Contoh Silabus dan RPP Lengkap Dengan Penjelasannya

Maryammuraith.com – Contoh silabus adalah suatu perangkat komponen dari rancangan pembelajaran pada suatu meteri tersebut, yang mencangkup standar kompetisi, materi pembelajaran, penilaian, indikator, dan sumber-sember yang bisa dijadikan sebagai referensi.

Kenapa pentingnya membuat silabus? Karena silabus adalah rancangan pembelajaran sebelum mengajarkan kepada siswa-siswi dengan tema atau materi tersebut.

Baik, admin akan memberikan beberapa contoh silabus dan rpp untuk anda pelajari di sekolah, supaya bisa menjadi referensi untuk membuat silabus. Silahkan baca dan perhatikan dengan baik-baik supaya dapat diambil yang baik.

Contoh Silabus Materi Penjas

 

Nama Sekolah                     :  SDIT Maryam  Muraith

Bidang studi                         :  Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan

Kelas                                      :  I

Semester/ tahun                   :  I / 2019-2020

Standart Kompetensi          :  1. Mempraktikkan gerak dasar ke dalam permainan sederhana/ aktivitas jasmani dan nilai yang terkandung di dalamnya

 

SILABUS PEMBELAJARAN 1

 

Nama Sekolah                     :  SDIT Maryam  Muraith

Bidang studi                         :  Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan

Kelas                                      :  I

Semester/ tahun                   :  I / 2019-2020

Standart Kompetensi          :  1. Mempraktikkan gerak dasar ke dalam permainan sederhana/ aktivitas jasmani dan nilai yang terkandung di dalamnya

 

Kompetensi DasarMateri Pokok dan Uraian MateriPengalaman BelajarIndikator Pencapaian KompetensiPenilaianAlokasi WaktuSumber/ Bahan/ Alat
Jenis TagihanBentuk InstrumenContoh Instrumen
1.1 Mempraktikkan gerak dasar jalan, lari dan lompat dalam permainan sederhana, serta nilai sportivitas, kejujuran, kerjasama, toleransi dan percaya diriGerak dasar lokomotor

 

 

Siswa dapat melakukan gerak dasar lokomotor dengan tanggung jawab ( NK, Tanggung jawab ( responsibility )

 

Melakukan gerakan berjalan dengan berbagai arah dan langkah dengan tanggung jawab ( NK, Tanggung jawab ( responsibility )

 

Berjalan dengan kaki bagian depan dan belakang secara percaya diri ( NK, Percaya diri ( Confidence )

 

Melakukan gerakan berlari keberbagai arah

Melakukan gerakan lari bervariasi

Melakukan gerakan melompat ke berbagai arah

Melakukan variasi gerakan melompat

Test (Individu)

 

Test

ketrampilan

 

 

 

Praktekkan gerakan berjalan dengan berbagai arah dan langkah

Bagaimana cara berjalan dengan kaki bagian depan dan belakang

Praktekkan gerakan berlari keberbagai arah

Praktekkan gerakan lari bervariasi

Praktekkan gerakan melompat ke berbagai arah

Praktekkan variasi gerakan melompat

2  x 30 MenitBuku Penjaskes kls. 1

Diktat permainan bola kecil

Pluit

1.2.  Mempraktik-kan gerak dasar memutar, mengayun ataupun menekuk dalam permainan sederhana, serta nilai sportivitas, kejujuran, kerjasama, toleransi dan percaya diriGerak dasar non  lokomotorSiswa dapat melakukan gerak dasar  non lokomotorMelakukan gerakan memutar badan

Melakukan gerakan melompat tali perorangan atau kelompok

Melakukan gerakan jongkok berdiri dalam bentuk permainan

 

Non Tes

 

 

Tes Keterampilan-/Perbuatan

Soal Praktek

 

Praktekkan gerakan memutar badan

Praktekkan gerakan melompat tali perorangan atau kelompok

Praktekkan gerakan jongkok berdiri dalam bentuk permainan

2  x 30 MenitBuku Penjaskes kls. 1

Diktat permainan bola kecil

Pluit

1.3  Mempraktik-kan gerak dasar lempar tangkap dan sejenisnya dalam permainan sederhana, serta nilai sportivitas, kejujuran, kerjasama, toleransi dan percaya diriGerak dasar manipulatif

Permainan

Siswa dapat melakukan gerak dasar  non lokomotorMelakukan gerakan menangkap bola dari berbagai arah berpasangan/kelompok dalam bentuk lomba

Melakukan gerakan variasi melempar bola dengan perorangan atau kelompok

 

Non Tes

 

 

Tes Keterampilan-/Perbuatan

Soal Praktek

 

Praktekkan gerakan menangkap bola dari berbagai arah berpasangan/kelompok dalam bentuk lomba

Praktekkan gerakan variasi melempar bola dengan perorangan atau kelompok

2  x 30 MenitBuku Penjaskes kls. 1

Diktat permainan bola kecil

Pluit

Keranjang

Karakter siswa yang diharapkan :

Disiplin ( Discipline )

Tekun ( diligence )

Tanggung jawab ( responsibility )

Ketelitian ( carefulness)

Kerja sama ( Cooperation )

Toleransi ( Tolerance )

Percaya diri ( Confidence )

Keberanian ( Bravery )

 

 

 

 

SILABUS PEMBELAJARAN 2

 

 

Nama Sekolah                         :  SDIT Maryam  Muraith

Bidang studi                            :  Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan

Kelas                                       :  I

Semester/ tahun                       :  I / 2019-2020

Standart Kompetensi               :  2.  Mendemonstrasikan sikap tubuh dalam berbagai posisi

 

Kompetensi DasarMateri Pokok dan Uraian MateriPengalaman BelajarIndikator Pencapaian KompetensiPenilaianAlokasi WaktuSumber/ Bahan/ Alat
Jenis TagihanBentuk InstrumenContoh Instrumen
2.1  Mendemonstra-sikan sikap tubuh dalam posisi berdiriAnatomi tubuhSiswa dapat Membiasakan badan selalu tegapMendemonstrasikan variasi gerakan sikap berdiri tegak

Berdiri dalam keadaan istirahat

 

Non Tes

 

 

Tes Keterampilan-/Perbuatan

Soal Praktek

 

Praktekkan Mendemonstrasikan variasi gerakan sikap berdiri tegak

Melakukan gerakan berdiri Berdiri dalam keadaan istirahat

2  x 30 MenitBuku Penjaskes kls. 1,

Pluit

Anatomi tubuh

2 .2  Mendemons-trasikan sikap tubuh dalam posisi berjalanAnatomi tubuhSiswa dapat Membiasakan badan selalu tegapMendemonstrasikan variasi gerakan sikap tubuh sambil berjalan tegak

Melakukan gerakan berjalan ke samping

Non Tes

 

 

Tes Keterampilan-/Perbuatan

Soal Praktek

 

Praktekkan Mendemonstrasikan variasi gerakan sikap tubuh sambil berjalan tegak

Praktekkan gerakan berjalan ke samping

2  x 30 MenitBuku Penjaskes kls. 1,

Pluit

Anatomi tubuh

Karakter siswa yang diharapkan :            Disiplin ( Discipline )

Tekun ( diligence )

Tanggung jawab ( responsibility )

Ketelitian ( carefulness)

Kerja sama ( Cooperation )

Toleransi ( Tolerance )

Percaya diri ( Confidence )

Keberanian ( Bravery )

 

 

SILABUS PEMBELAJARAN 3

 

 

Nama Sekolah                         :  SDIT Maryam  Muraith

Bidang studi                            :  Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan

Kelas                                       :  I

Semester/ tahun                       :  I / 2019-2020

Standart Kompetensi               :  3  Mempraktikkan senam lantai sederhana tanpa alat dan nilai yang terkandung di dalamnya

 

Kompetensi DasarMateri Pokok dan Uraian MateriPengalaman BelajarIndikator Pencapaian KompetensiPenilaianAlokasi WaktuSumber/ Bahan/ Alat
Jenis TagihanBentuk InstrumenContoh Instrumen
3..1  Mempraktikkan gerak keseimbangan statis tanpa alat, serta nilai percaya diri dan disiplinMekanika berdiri, berjalanMelakukan variasi gerakan keseimbangan statis / tidak bergerak

Melakukan gerakan sikap berdiri dengan satu kaki, kaki di luruskan ke depan, kaki  ditekuk , di depan atau kebelakang

Melakukan gerakan sikap duduk membentuk huruf V

Melakukan variasi gerakan keseimbangan statis/diam di tempatNon Tes

 

 

Tes Keterampilan-/Perbuatan

Soal Praktek

 

Praktekkan variasi gerakan keseimbangan statis/diam di tempat2  x 30 MenitBuku Penjaskes kls. 1,

Pluit

 

3..2  Mempraktik-kan gerak keseimbangan dinamis tanpa alat, serta nilai percaya diri dan disiplinKeseimbangan dinamisSiswa mampu melakukan latihan keseimbangan

Melatih percaya diri

Melakukan variasi gerakan keseimbangan dengan dinamis/ bergerak

Melakukan gerakan berguling

Non Tes

 

 

Tes Keterampilan-/Perbuatan

Soal Praktek

 

Praktekkan variasi gerakan keseimbangan dengan dinamis/ bergerak

Praktekkan gerakan berguling

2  x 30 MenitBuku Penjaskes kls. 1,

Pluit

Matras

 

Karakter siswa yang diharapkan :            Disiplin ( Discipline )

Tekun ( diligence )

Tanggung jawab ( responsibility )

Ketelitian ( carefulness)

Kerja sama ( Cooperation )

Toleransi ( Tolerance )

Percaya diri ( Confidence )

Keberanian ( Bravery )

 

 

SILABUS PEMBELAJARAN 4

 

 

Nama Sekolah                         :  SDIT Maryam  Muraith

Bidang studi                            :  Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan

Kelas                                       :  I

Semester/ tahun                       :  I / 2019-2020

Standart Kompetensi               :  4. Mengungkapkan perasaan melalui   gerak berirama dan nilai yang terkandung di dalamnya

 

Kompetensi DasarMateri Pokok dan Uraian MateriPengalaman BelajarIndikator Pencapaian KompetensiPenilaianAlokasi WaktuSumber/ Bahan/ Alat
Jenis TagihanBentuk InstrumenContoh Instrumen
4.1   Memprakti-kkan gerak bebas berirama tanpa menggunakan musik dan nilai disiplin dan kerjasama

 

Elemen ritmik sederhanaSiswa mampu menirukan gerakan yang dilihatMeniru gerakan binatang dan gerakan pohon di tiup anginNon Tes

 

 

Tes Keterampilan-/Perbuatan

Soal Praktek

 

Praktekkan variasi gerakan menirukan gerakan binatang dan gerakan pohon di tiup angin2  x 30 MenitBuku Penjaskes kls. 1,

Pluit

 

4.2   Mempraktik-kan gerak bebas berirama menggunakan musik dan nilai disiplin dan kerjasamaElemen ritmik dasarMelakukan kombinasi gerak langkah kaki dan tangan berirama dengan menggunakan irama musik  atau lagu

Melakukan latihan  gerakan  senam dengan kelompok

Meniru gerakan binatang dan gerakan pohon di tiup anginNon Tes

 

 

Tes Keterampilan-/Perbuatan

Soal Praktek

 

Praktekkan variasi gerakan menirukan gerakan binatang dan gerakan pohon di tiup angin2  x 30 MenitBuku Penjaskes kls. 1

Pluit

Diktat

Casete

Karakter siswa yang diharapkan :            Disiplin ( Discipline )

Tekun ( diligence )

Tanggung jawab ( responsibility )

Ketelitian ( carefulness)

Kerja sama ( Cooperation )

Toleransi ( Tolerance )

Percaya diri ( Confidence )

Keberanian ( Bravery )

 

 

SILABUS PEMBELAJARAN 5

 

 

Nama Sekolah                         :  SDIT Maryam  Muraith

Bidang studi                            :  Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan

Kelas                                       :  I

Semester/ tahun                       :  I / 2019-2020

Standart Kompetensi               :  5. Menerapkan budaya hidup sehat

 

Kompetensi DasarMateri Pokok dan Uraian MateriPengalaman BelajarIndikator Pencapaian KompetensiPenilaianAlokasi WaktuSumber/ Bahan/ Alat
Jenis TagihanBentuk InstrumenContoh Instrumen
5.1   Menjaga kebersihan diri dengan mencuci tangan menggunakan sabun

 

Kebersihan pribadiSiswa mampu Menjelaskan pengertian dari kebersihan pribadi

Menjelaskan manfaat  dari kebersihan pribadi bagi kesehatan

Menjelaskan cara menjaga kebersihan kuku dan kulit dengan mencuci tangan menggunakan sabun

Menjelaskan akibat  dari kuku dan kulit kotor

Pengertian arti kebersihan pribadi

 

Mengenal alat kebersihan pribadi

 

Menjelaskan cara

menjaga kebersihan diri dengan mencuci tangan menggunakan sabun

Tes tulisan

 

 

Soal-soal

 

Bagaimana bau tangan yang kotor ?

Bagaimana warna tangan yang kotor ?

Bagaimana cara membersihkan tangan yang kotor ?

Apa benda yang digunakan untuk membersihkan tangan yang kotor ?

Apa yang terjadi jika kita makan tanpa membersihkan tangan terlebih dahulu ?

2  x 30 MenitBuku Penjaskes kls. 1

Buku Kesehatan

Papan tulis, spidol, tanah, air bersih, sabun

 

5.2   Mengenal pentingnya imunisasiPentingnya ImmunisasiSiswa mampu Menjelaskan pengertian dari Immunisasi

Menjelaskan manfaat  immunisasi bagi kesehatan

Menjelaskan akibat  yang tidak di immunisasi bagi kesehatan

Pengertian immunisasi

Manfaat immunisasi bagi kesehatan

Akibat yang tidak di immunisasi bagi kesehatan

Tes tulisan

 

 

Soal-soal

 

Immunisasi  adalah …….

Tuliskan  macam – macam Immunisasi !

Mengapa kita harus di immunisasi ?

Apa akibatnya bila kita ttidak di immunisasi ?

Siapa saja yang harus di immunisasi ?

Dimana saja tempat untuk di imunisasi ?

Bagaimana caranya untuk di immunisasi  ?

Siapa saja petugas yang memberikan suntikan immunisasi ?

Adakah di tempat kalian POSYANDU ?

Apa kepanjangan dari POSYANDU ?

2  x 30 MenitBuku Penjaskes kls. 1,

Buku Kesehatan

 

Karakter siswa yang diharapkan :            Disiplin ( Discipline )

Tekun ( diligence )

Tanggung jawab ( responsibility )

Ketelitian ( carefulness)

Kerja sama ( Cooperation )

Toleransi ( Tolerance )

Percaya diri ( Confidence )

Keberanian ( Bravery )

 

Mengetahui,

Kepala Sekolah

 

 

 

Yunawati,S.Pd

NIY 201207008

Martapura,      

Guru Mapel PJOK

 

 

 

Susanto

            

 

SILABUS PEMBELAJARAN 6

 

 

Nama Sekolah                         :  SDIT Maryam  Muraith

Bidang studi                            :  Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan

Kelas                                       :  I

Semester/ tahun                       :  II / 2019-2020

Standart Kompetensi               :  6.  Mempraktikkan gerak dasar ke dalam aktivitas jasmani dan nilai yang terkandung di dalamnya

 

Kompetensi DasarMateri Pokok dan Uraian MateriPengalaman BelajarIndikator Pencapaian KompetensiPenilaianAlokasi WaktuSumber/ Bahan/ Alat
Jenis TagihanBentuk InstrumenContoh Instrumen
6.1  Mempraktikkan gerak dasar jalan, lari dan lompat ke berbagai arah dengan berbagai pola dalam permainan sederhana, serta nilai kerjasama, kejujuran, tanggung jawab dan toleransiJalan, lari dan lompatSiswa dapat melakukan gerak dasar aktifitas jasmani

Siswa dapat melakukan gerak dasar jalan, lari dan lompat

Mengerti konsep arah : kanan,kiri, depan dan belakang

Melakukan gerakan jalan cepat

Melakukan jalan sambil jongkok

Melakukan lari cepat dengan control yang baik

Melakukan lari dengan berbelok belok

Melakukan gerakan melompat dan meloncat di tempat dan berpindah arah

Melakukan lompat kelinci

Non Tes

 

 

Tes Keterampilan

/Perbuatan

Soal Praktek

 

Jelaskanlah konsep arah : kanan,kiri, depan dan belakang

Praktekkanlah gerakan jalan cepat

Praktekkanlah jalan sambil jongkok

Praktekkanlah lari cepat dengan control yang baik

Praktekkanlah lari dengan berbelok belok

Praktekkanlah gerakan melompat dan meloncat di tempat dan berpindah arah

Praktekkanlah lompat kelinci

2  x 30 MenitBuku Penjaskes kls. 1,

Pluit

 

6.2  Mempraktikkan gerak dasar memutar, mengayun, menekuk dalam permainan sederhana, dan nilai kerjasama, toleransi, kejujuran dan tanggung jawab

 

Gerak dasar memutar, mengayun dan menekukMelakukan gerakan menekuk lutut sambil berjalan

Melakukan menarik lutut ke belakang, dan ke  depan

Melakukan gerakan melompat ke depan dengan menekuk lutut

Melakukan menarik lutut ke samping

Melakukan gerakan memutar badan dengan variasi melompat

Melakukan gerakan memutar  pinggang dengan simpai

Melakukan gerakan mengayun lengan ke berbagai arah ke depan , belakang dan samping

Melakukan gerakan menekuk lutut sambil berjalan

Melakukan gerakan melompat ke depan dengan menekuk lutut

Melakukan gerakan memutar badan dengan variasi melompat

Melakukan gerakan memutar  pinggang dengan simpai

Melakukan gerakan mengayun lengan ke berbagai arah

Non Tes

 

 

Tes Keterampilan

/Perbuatan

Soal Praktek

 

Praktekkanlah gerakan menekuk lutut sambil berjalan

Praktekkanlah gerakan melompat ke depan dengan menekuk lutut

Praktekkanlah gerakan memutar badan dengan variasi melompat

Praktekkanlah gerakan memutar  pinggang dengan simpai

Praktekkanlah gerakan mengayun lengan ke berbagai arah

2  x 30 MenitBuku Penjaskes kls. 1,

Pluit

Matras

 

6.3  Mempraktik-kan gerak dasar menangkap obyek berbagai ukuran dalam permainan sederhana , dan kerjasama, toleransi, kejujuran dan tanggung jawab

 

Permainan bola tanganMelakukan gerakan menangkap bola menyusur tanah berpasangan

Melakukan gerakan menangkap bola mendatar berpasangan atau berkelompok

Melakukan gerakan menangkap bola yang di pantulkan

Bermain bola tangan dengan peraturan yang dimodifikasi

Melakukan kerjasama dengan kelompok

Menjungjung tinggi sportifitas antar pemain Melakukan gerakan memutar  pinggang dengan simpai

Melakukan gerakan menangkap bola melambung

Melakukan gerakan menangkap bola menyusur tanah

Melakukan gerakan menangkap bola mendatar

Melakukan gerakan menangkap bola yang di pantulkan

Bermain bola tangan dengan peraturan yang dimodifikasi

Melakukan kerjasama dengan kelompok

Menjungjung tinggi sportifitas antar pemain

Non Tes

 

 

Tes Keterampilan

/Perbuatan

Soal Praktek

 

Praktekkanlah gerakan menangkap bola melambung

Praktekkanlah gerakan menangkap bola menyusur tanah

Praktekkanlah gerakan menangkap bola mendatar

Praktekkanlah gerakan menangkap bola yang di pantulkan

Praktekkanlah Bermain bola tangan dengan peraturan yang dimodifikasi

Praktekkanlah kerjasama dengan kelompok

Bagaimana car menjungjung tinggi sportifitas antar pemain

4 x 30 menitBuku Penjaskes

Diktat permainan bola tangan

Lapangan

Gawang

Bola tangan

Stop watch

Pluit

Kapur

 

Karakter siswa yang diharapkan :            Disiplin ( Discipline )

Tekun ( diligence )

Tanggung jawab ( responsibility )

Ketelitian ( carefulness)

Kerja sama ( Cooperation )

Toleransi ( Tolerance )

Percaya diri ( Confidence )

Keberanian ( Bravery )

 

SILABUS PEMBELAJARAN 7

 

 

Nama Sekolah                         :  SDIT Maryam  Muraith

Bidang studi                            :  Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan

Kelas                                       :  I

Semester/ tahun                       :  II / 2019-2020

Standart Kompetensi               :  7.  Membiasakan penampilan sikap tubuh dalam berbagai posisi

 

Kompetensi DasarMateri Pokok dan Uraian MateriPengalaman BelajarIndikator Pencapaian KompetensiPenilaianAlokasi WaktuSumber/ Bahan/ Alat
Jenis TagihanBentuk InstrumenContoh Instrumen
7.1  Membiasakan penampillan sikap tubuh  dalam posisi diamMengenal sikap tubuhMenunjukkan bagian –bagian tubuh : kepala, bahu, dada,punggung,lengan kaki, pergelangan, tuingkai dan pergelangan jari dalam bentuk permainan

Melakukan beberapa sikap duduk dengan benar : duduk tegak, duduk bersandar

Melakukan gerakan sikap duduk di lantai : duduk sila, duduk telunjur, duduk bersimpuh dan duduk mengangkang

Melakukan beberapa sikap berbaring di lantai dengan benar :Berbaring terlentang, berbaring telungkup, berbaring miring ke kiri dan ke kanan

Melakukan berdiri dengan sikap tubuh yang benar : berdiri tegak, berdiri istirahat, berdiri lencang depan, lencang kanan dan setengah lencang kana

Menunjukkan  bagian –bagian tubuh : kepala, bahu, dada,punggung,lengan kaki, pergelangan, tuingkai dan pergelangan jari

Melakukan beberapa sikap duduk dengan benar

Melakukan beberapa sikap berbaring di lantai dengan benar

Melakukan berdiri dengan sikap tubuh yang benar

Non Tes

 

 

Tes Keterampilan

/Perbuatan

Soal Praktek

 

Jelaskanlah  bagian –bagian tubuh : kepala, bahu, dada,punggung,lengan kaki, pergelangan, tuingkai dan pergelangan jari

Praktekkanlah beberapa sikap duduk dengan benar

Praktekkanlah beberapa sikap berbaring di lantai dengan benar

Praktekkanlah berdiri dengan sikap tubuh yang benar

2  x 30 MenitBuku Penjaskes

Buku Referensi

Lapangan

Stop watch

Pluit

Kapur

7.2  Membiasakan penampilkan sikap tubuh dalam posisi bergerakSikap tubuh dalam posisi bergerakMelakukan gerakan berjalan tegak dalam bentuk lomba

Melakukan gerakan berjalan kangkang dalam bentuk lomba

Melakukan gerakan berjalan dengan membungkukkan badan dalam bentuk lomba

Melakukan gerakan berjalan tegak

Melakukan gerakan berjalan kangkang

Melakukan gerakan berjalan dengan membungkukkan badan

Non Tes

 

Tes Keterampilan

/Perbuatan

Soal Praktek

Praktekkanlah gerakan berjalan tegak

Praktekkanlah gerakan berjalan kangkang

Praktekkanlah gerakan berjalan dengan membungkukkan badan

2  x 30 MenitBuku Penjaskes

Buku Referensi

Lapangan

Stop watch

Pluit

Kapur

Karakter siswa yang diharapkan :            Disiplin ( Discipline )

Tekun ( diligence )

Tanggung jawab ( responsibility )

Ketelitian ( carefulness)

Kerja sama ( Cooperation )

Toleransi ( Tolerance )

Percaya diri ( Confidence )

Keberanian ( Bravery )

 

 

 

 

 

 

SILABUS PEMBELAJARAN

 

 

Nama Sekolah                         :  SDIT Maryam  Muraith

Bidang studi                            :  Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan

Kelas                                       :  I

Semester/ tahun                       :  II / 2019-2020

Standart Kompetensi               :  8.  Mempraktikkan gerakan senam lantai sederhana dan nilai yang terkandung di dalamnya

 

Kompetensi DasarMateri Pokok dan Uraian MateriPengalaman BelajarIndikator Pencapaian KompetensiPenilaianAlokasi WaktuSumber/ Bahan/ Alat
Jenis TagihanBentuk InstrumenContoh Instrumen
8.1  Mempraktik-kan gerakan senam lantai sederhana, serta nilai percaya diri dan disiplin

 

Senam lantai sederhanaMelakukan gerakan tidur terlentang dan menarik ke dua kaki kebelakang

Melakukan gerakan berguling ke kiri dan ke kanan

Melakukan gerakan berguling ke depan tanpa awalan

Menghindarkan diri dari cidera bahaya dalam latihan

Melakukan pemantapan gerakan berguling ke depan

Melakukan gerakan berguling ke depan tanpa awalan

Menghindarkan diri dari cidera bahaya dalam latihan

Mendemonstrasikan gerakan berguling dengan tekhnik yang baik

Melakukan gerakan tidur terlentang dan menarik ke dua kaki kebelakang

Melakukan gerakan berguling ke kiri dan ke kanan

Melakukan gerakan berguling ke depan tanpa awalan

Menghindarkan diri dari cidera bahaya dalam latihan

Non Tes

 

 

Tes Keterampilan

/Perbuatan

Soal Praktek

 

Praktekkanlah gerakan tidur terlentang dan menarik ke dua kaki kebelakang

Praktekkanlah gerakan berguling ke kiri dan ke kanan

Praktekkanlah gerakan berguling ke depan tanpa awalan

Bagaimana cara menghindarkan diri dari cidera bahaya dalam latihan

4  x 30 MenitBuku Penjaskes

Buku permainani

Lapangan / aula

matras

Stop watch

Pluit

Kapur

 

8.2  Mempraktik-kan gerak peregangan dan pelemasan dalam kegiatan pemanasan sederhana dengan benar serta nilai disiplin

 

Latihan peregangan dan pelemasanSiswa dapat melakukan gerakan senam lantai sederhana

Melatih keberanian dan percaya diri

Melatih kelentukan, peregangan dan pelemasan

 

Melakukan gerakan membungkukkan badan

Menggerakan lengan ke berbagai arah

Menggerakan persendian  badan

Non Tes

 

 

Tes Keterampilan

/Perbuatan

Soal Praktek

 

Praktekkanlah gerakan membungkukkan badan

Praktekkan cara menggerakan lengan ke berbagai arah

Praktekkan cara menggerakan persendian  badan

 

2  x 30 MenitBuku Penjaskes

Buku permainani

Lapangan / aula

matras

Stop watch

Pluit

Kapur

 

Karakter siswa yang diharapkan :            Disiplin ( Discipline )

Tekun ( diligence )

Tanggung jawab ( responsibility )

Ketelitian ( carefulness)

Kerja sama ( Cooperation )

Toleransi ( Tolerance )

Percaya diri ( Confidence )

Keberanian ( Bravery )

 

SILABUS PEMBELAJARAN

 

 

Nama Sekolah                         :  SDIT Maryam  Muraith

Bidang studi                            :  Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan

Kelas                                       :  I

Semester/ tahun                       :  II / 2019-2020

Standart Kompetensi               :  9.  Menampilkan perasaan melalui musik dan gerak berirama serta nilai yang terkandung di dalamnya

 

Kompetensi DasarMateri Pokok dan Uraian MateriPengalaman BelajarIndikator Pencapaian KompetensiPenilaianAlokasi WaktuSumber/ Bahan/ Alat
Jenis TagihanBentuk InstrumenContoh Instrumen
9.1   Menampilkan gerak bebas berirama diorientasikan dengan arah mengikuti bunyi-bunyian secara individu, serta nilai estetika

 

Merniru gerak binatang dan pohonMeniru gerakan binatang berjalan atau berlari : meniru burung terbang, gajah berjalan, kera berjalan, bangau berdiri,beruang berjalan

Meniru gerakan pohon di tiup angina : pohon di terpa angina, tanaman disiram

Mengayun lengan kedepan, kesamping ,ke atas dalam irama sederhana

Meniru gerakan binatang berjalan atau berlari

Meniru gerakan pohon di tiup angin

Mengayun lengan kedepan, kesamping ,ke atas dalam irama sederhana

Melakukan kombinasi gerak langkah kaki dan lengan dalam irama sederhana

Non Tes

 

 

Tes Keterampilan

/Perbuatan

Soal Praktek

 

Lakukanlah cara meniru gerakan binatang berjalan atau berlari

Lakukanlah cara meniru gerakan pohon di tiup angin

Lakukanlah cara mengayun lengan kedepan, kesamping ,ke atas dalam irama sederhana

Praktekkan kombinasi gerak langkah kaki dan lengan dalam irama sederhan

2  x 30 MenitBuku Penjaskes

Buku permainani

Lapangan / aula

matras

Stop watch

Pluit

Kapur

 

9.2   Menampilkan gerak bebas berirama diorientasikan dengan arah menggunakan bunyi-bunyian secara berpasangan/ kelompok kecil, serta nilai estetikaGerak bebas berirama dengan arahMelakukan gerakan jalan bebas mengikuti lagu

Melakukan gerakan jalan jinjit mengikuti irama

Melakukan gerakan melangkah kaki ke depan ,belakang,kanandan kiri dengan irama

Melakukan gerakan mengayun lengan ke depan, samping dan atas dengan irama

Melakukan gerakan jalan bebas mengikuti lagu

Melakukan gerakan jalan jinjit mengikuti irama

Melakukan gerakan melangkah kaki ke depan ,belakang,kanandan kiri dengan irama

Melakukan gerakan mengayun lengan ke depan, samping dan atas dengan irama

Non Tes

 

 

Tes Keterampilan

/Perbuatan

Soal Praktek

 

Praktekkan gerakan jalan bebas mengikuti lagu

Praktekkan gerakan jalan jinjit mengikuti irama

Praktekkan gerakan melangkah kaki ke depan ,belakang,kanandan kiri dengan irama

Praktekkan gerakan mengayun lengan ke depan, samping dan atas dengan irama

2  x 30 MenitBuku Penjaskes

Buku permainani

Lapangan / aula

matras

Stop watch

Pluit

Kapur

 

Karakter siswa yang diharapkan :            Disiplin ( Discipline )

Tekun ( diligence )

Tanggung jawab ( responsibility )

Ketelitian ( carefulness)

Kerja sama ( Cooperation )

Toleransi ( Tolerance )

Percaya diri ( Confidence )

Keberanian ( Bravery )

 

 

 

 

SILABUS PEMBELAJARAN

 

 

Nama Sekolah                         :  SDIT Maryam  Muraith

Bidang studi                            :  Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan

Kelas                                       :  I

Semester/ tahun                       :  II / 2019-2020

Standart Kompetensi               :  10. Menerapkan budaya hidup sehat

 

Kompetensi DasarMateri Pokok dan Uraian MateriPengalaman BelajarIndikator Pencapaian KompetensiPenilaianAlokasi WaktuSumber/ Bahan/ Alat
Jenis TagihanBentuk InstrumenContoh Instrumen
10.1 Menjaga kebersihan  gigi dan mulut

 

Makanan dan minuman sehatSiswa dapat menjaga kesehatan pribadi dengan baik

Siswa dapat memahami akibat dari yang tidak merawat kesehatan pribadi

 

Menyebutkan kegunaan makan dan minum

Menyebutkan makanan dan minuman yang sehat

Membedakan makanan dan minuman yang baik

Tes tulis

 

Soal tulis

 

Sebutkan fungsi gigi dan mulut

Bedakan gigi yang sehat dan yang tidak sehat

Sebutkan cara merawat kesehatan gigi

Jelaskanlah akibat gigi yang tidak di rawat

2  x 30 MenitBuku Penjaskes

Buku kesehatan

Gambar yang ada hubunganya dengan pembelajaran

 

10.2 Mengenal makanan sehat

 

Makanan dan minuman sehatMenyebutkan makanan yang sehat

Manfaat makanan sehat

Menyebutkan cara memilih makanan yang sehat

Menyebutkan makanan yang sehat

Manfaat makanan sehat

Menyebutkan cara memilih makanan yang sehat

 

Tes tulis

 

Soal tulis

 

Sebutkan makanan yang sehat

Jelaskanlah manfaat makanan sehat

Sebutkan cara memilih makanan yang sehat

2  x 30 MenitBuku Penjaskes

Buku kesehatan

Gambar yang ada hubunganya dengan pembelajaran

 

Karakter siswa yang diharapkan :            Disiplin ( Discipline )

Tekun ( diligence )

Tanggung jawab ( responsibility )

Ketelitian ( carefulness)

Kerja sama ( Cooperation )

Toleransi ( Tolerance )

Percaya diri ( Confidence )

Keberanian ( Bravery )

 

Mengetahui,

Kepala Sekolah

 

 

 

Yunawati,S.Pd

NIY 201207008

Martapura,      

Guru Mapel PJOK

 

 

 

Susanto

            

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

SILABUS PEMBELAJARAN

 

 

Nama Sekolah                         :  SDIT Maryam  Muraith

Bidang studi                            :  Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan

Kelas                                       :  II

Semester/ tahun                       :  I / 2019-2020

Standart Kompetensi               :  1.  Mempraktikkan variasi gerak dasar  melalui permainan dan aktivitas jasmani, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

 

Kompetensi DasarMateri Pokok dan Uraian MateriPengalaman BelajarIndikator Pencapaian KompetensiPenilaianAlokasi WaktuSumber/ Bahan/ Alat
Jenis TagihanBentuk InstrumenContoh Instrumen
1.1 Mempraktikkan gerak dasar jalan, lari, lompat yang bervariasi dalam permainan yang menyenangkan dan nilai kerjasama, toleransi, kejujuran, tanggungjawab, menghargai lawan dan menghargai diri sendiriPola gerak lokomotor dalam bentuk permainanMelakukan gerakan jalan di tempat, jalan cepat, melompat ke depan, melompat sambil berputar dan melompat di tempat

Berjalan atau berlari merubah arah maju, mundur, samping dengan isyarat dalam bentuk lomba

Mengkombinasikan gerakan jalan, lari dan melompat dengan isyarat

Melakukan lari sambung berkelompok

 

Melakukan variasi gerak jalan, lari, lompat ke berbagai arah.

Berjalan  dan berlari merubah arah dengan isyarat

Mengkombinasikan gerak, jalan, lari dan lompat

Berlari dengan alat tongkat berkelompok

 

Non Tes

 

 

Tes Keterampilan

/Perbuatan

Soal Praktek

 

Praktekkan variasi gerak jalan, lari, lompat ke berbagai arah.

Jelaskanlah berjalan  dan berlari merubah arah dengan isyarat

Jelaskanlah mengkombinasikan gerak, jalan, lari dan lompat

Jelaskanlah berlari dengan alat tongkat berkelompok

2  x 30 MenitBuku Penjaskes kls. 2

Pluit

Tongkat kecil

1.2. Mempraktikkan gerak dasar memutar, mengayun, menekuk lutut dalam berbagai variasi permainan sederhana serta nilai kerjasama, toleransi, kejujuran, tanggungjawab, menghargai lawan dan memahami diri sendiri

 

Pola gerak non lokomotor dalam bentuk permainanMelakukan gerakan jmemutar tangan dengan satu tangan atau dua tangan

Melakukan gerakan mengayun tangan satuatau dua tangan

Melakukan gerakan menekuk lutut  ke depan atau ke belakang

Melakukan gerakan melompat ke depan sambil jongkok dalam bentuk lomba

Melakukan permainan jongkok-berdiri dengan isyarat

 

Melakukan variasi gerak memutar tangan dengan satu atau dua tangan badan perorangan atau pasangan

Gerakan mengayun satu dan dua lengan

Melakukan gerakan menekuk lutut / gerakan kombinasi

Melakukan gerakan melompat ke depan sambil jongkok

Melakukan gerakan melempar bola sejauh jauhnya dilakukan secara perorangan atau berpasangan

 

Non Tes

 

 

Tes Keterampilan

/Perbuatan

Soal Praktek

 

Praktekkan variasi gerak memutar tangan dengan satu atau dua tangan badan perorangan atau pasangan

Praktekkan gerakan mengayun satu dan dua lengan

Praktekkan gerakan menekuk lutut / gerakan kombinasi

Praktekkan gerakan melompat ke depan sambil jongkok

Praktekkan gerakan melempar bola sejauh jauhnya dilakukan secara perorangan atau berpasangan

2  x 30 MenitBuku Penjaskes kls. 2

Pluit

Tongkat kecil

1.3 Mempraktikkan gerak dasar  melempar, menangkap, menendang dan menggiring bola ke berbagai arah dalam permainan sederhana serta nilai kerjasama, toleransi, kejujuran, tanggungjawab, menghargai lawan dan memahami diri sendiriPermainan sepak bolaMelakukan melempar bola sejauh-jauhnya

Melakukan menangkap bola dari beberapa arah

Melakukan lempar tangkap bola berpasangan

Menggiring bola perorangan atau berpasangan

Bermain sepak bola dengan peraturan yang dimodifikasi

Melakukan kerjasama antar tim

 

Melakukan gerakan melempar bola sejauh jauhnya dilakukan secara perorangan atau berpasangan

Melakukan gerakan menangkap bola dilakukan perorangan atau kelompok

Melakukan gerakan lempar tangkap bola berpasangan.

Melakukan gerakan menggiring bola

Bermain sepak bola dengan peraturan yang sederhana/dimodifikasi

Melakukan kerjasama dengan tim dan menghargai lawan dan kawan

 

Non Tes

 

 

Tes Keterampilan

/Perbuatan

Soal Praktek

 

Praktekkan gerakan melempar bola sejauh jauhnya dilakukan secara perorangan atau berpasangan

Praktekkan gerakan menangkap bola dilakukan perorangan atau kelompok

Praktekkan gerakan lempar tangkap bola berpasangan.

Praktekkan gerakan menggiring bola

Bagaimana cara bermain sepak bola dengan peraturan yang sederhana/dimodifikasi

Praktekkan kerjasama dengan tim dan menghargai lawan dan kawan

4 x 30 MenitBuku Penjaskes kls. 2

Bola sepak

Stop watch

Gawang

Pluit

 

Karakter siswa yang diharapkan :            Disiplin ( Discipline )

Tekun ( diligence )

Tanggung jawab ( responsibility )

Ketelitian ( carefulness)

Kerja sama ( Cooperation )

Toleransi ( Tolerance )

Percaya diri ( Confidence )

Keberanian ( Bravery )

 

SILABUS PEMBELAJARAN

 

 

Nama Sekolah                         :  SDIT Maryam  Muraith

Bidang studi                            :  Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan

Kelas                                       :  II

Semester/ tahun                       :  I / 2019-2020

Standart Kompetensi               :  2.  Mempraktikkan latihan dasar kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

 

Kompetensi DasarMateri Pokok dan Uraian MateriPengalaman BelajarIndikator Pencapaian KompetensiPenilaianAlokasi WaktuSumber/ Bahan/ Alat
Jenis TagihanBentuk InstrumenContoh Instrumen
2.1  Mempraktikkan satu jenis bentuk latihan untuk meningkatkan kekuatan otot lengan dan tungkai dengan mengikuti  aturanLatihan kekuatanMelakukan gerakan push up

Melakukan adu panco

Melakukan mengangkat badan berpasangan  atau menggendong

Meloncat rintangan atau melompati simpai

Melakukan latihan dasar kekuatan lengan

Melakukan  latihan dasar kekuatan tungkai

Non Tes

 

 

Tes Keterampilan

/Perbuatan

Soal Praktek

Peragakan latihan dasar kekuatan lengan

Peragakan latihan dasar kekuatan tungkai

2  x 30 MenitBuku Penjaskes kls. 2

Pluit

Simpai / rintangan

 

2.2  Memprak-tikkan berbagai aktivitas untuk melatih keseimbangan statis dan dinamis, serta nilai  disiplin dan estetika

 

Latihan keseimbanganMelakukan gerakan keseimbangan dengan posisi badan dalam berbaring depan dan belakang

Melakukan  gerakan keseimbangan duduk membentuk huruf V , duduk dalam posisi jongkok

Melakukan gerakan keseimbangan berdiri dengan berbagai variasi, membuat sikap kapal terbang, menekkuk lutut ke depan atau belakang

Melakukan gerakan keseimbangan dengan berjalan, berjalan meniti balok titian, berjalan dengan ujung kaki, tumit, dan berjalan di atas garis

Membiasakan bergerak dengan benar

Melakukan gerakan berjalan tegak

Melakukan gerakan duduk yang benar

Melakukan gerakan berdiri tegak

Melakukan gerakan berdiri dalam keadaan istirahat

Non Tes

 

 

Tes Keterampilan

/Perbuatan

Soal Praktek

Peragakan kebiasakan bergerak dengan benar

Peragakan gerakan berjalan tegak

Peragakan gerakan duduk yang benar

Peragakan gerakan berdiri tegak

Peragakan gerakan berdiri dalam keadaan istirahat

2  x 30 MenitBuku Penjaskes kls. 2

Pluit

Simpai / rintangan

 

2.3  Membias-akan bergerak dengan benar

 

Anatomi gerakMelakukan gerakan berjalan dengan badan tegap

Melakukan  gerakan sikap duduk dengan tegak

Melakukan gerakan berdiri tegak  ke berbagai arah

Melakukan gerakan berdiri dalam keadaan istirahat badan dalam posisi tegak

Membiasakan bergerak dengan benar

Melakukan gerakan berjalan tegak

Melakukan gerakan duduk yang benar

Melakukan gerakan berdiri tegak

Melakukan gerakan berdiri dalam keadaan istirahat

Non Tes

 

 

Tes Keterampilan

/Perbuatan

Soal Praktek

Peragakan kebiasakan bergerak dengan benar

Peragakan gerakan berjalan tegak

Peragakan gerakan duduk yang benar

Peragakan gerakan berdiri tegak

Peragakan gerakan berdiri dalam keadaan istirahat

2  x 30 MenitBuku Penjaskes kls. 2

Pluit

Karakter siswa yang diharapkan :            Disiplin ( Discipline )

Tekun ( diligence )

Tanggung jawab ( responsibility )

Ketelitian ( carefulness)

Kerja sama ( Cooperation )

Toleransi ( Tolerance )

Percaya diri ( Confidence )

Keberanian ( Bravery )

 

SILABUS PEMBELAJARAN

 

 

Nama Sekolah                         :  SDIT Maryam  Muraith

Bidang studi                            :  Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan

Kelas                                       :  II

Semester/ tahun                       :  I / 2019-2020

Standart Kompetensi               :  3. Mempraktikkan senam ketangkasan dasar  dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

 

Kompetensi DasarMateri Pokok dan Uraian MateriPengalaman BelajarIndikator Pencapaian KompetensiPenilaianAlokasi WaktuSumber/ Bahan/ Alat
Jenis TagihanBentuk InstrumenContoh Instrumen
3.1 Mempraktikkan senam ketangkasan sederhana    tanpa menggunakan alat: melompat dan meloncat dengan isyarat ke berbagai arahGerakan ketangkasan tanpa alatMelakukan gerakan meloncat keatas  dengan aba-aba hitungan

Amelakukan gerakan meloncat dengan rintangan

Melakukan  gerakan lompat jauh dengan awalan atau tanpa awalan

Melakukan gerakan berjalan, berlari  kecil, melompat dan mendarat dengan satu kaki

Melakukan keterampilan gerak meloncat dan melompat dengan koordinasi yang baik

Melakukan keterampilan gerak keseimbangan dengan bervariasi

Non Tes

 

 

Tes Keterampilan

/Perbuatan

Soal Praktek

Peragakan keterampilan gerak meloncat dan melompat dengan koordinasi yang baik

Peragakan keterampilan gerak keseimbangan dengan bervariasi

2  x 30 MenitBuku Penjaskes kls. 2

Pluit

kayu

 

3.2  Mempraktik-kan senam ketangkasan dengan menggunakan alat sederhana dengan percaya diriGerakan senam  ketangkasan sederhanaMelakukan gerakan berguling ke samping perorangan

Melakukan gerakan  berguling ke depan

Melakukan gerakan membentuk sikap lilin dengan tumpuan punggungi

Melakukan keterampilan gerak bergulingNon Tes

 

 

Tes Keterampilan

/Perbuatan

Soal Praktek

Peragakan keterampilan gerak berguling2  x 30 MenitBuku Penjaskes kls. 2

Pluit

Matras

 

Karakter siswa yang diharapkan :            Disiplin ( Discipline )

Tekun ( diligence )

Tanggung jawab ( responsibility )

Ketelitian ( carefulness)

Kerja sama ( Cooperation )

Toleransi ( Tolerance )

Percaya diri ( Confidence )

Keberanian ( Bravery )

 

 

SILABUS PEMBELAJARAN

 

 

Nama Sekolah                         :  SDIT Maryam  Muraith

Bidang studi                            :  Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan

Kelas                                       :  II

Semester/ tahun                       :  I / 2019-2020

Standart Kompetensi               :  4. Mempraktikkan keterampilan dasar ritmik diorientasikan dengan arah dan ruang dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

 

Kompetensi DasarMateri Pokok dan Uraian MateriPengalaman BelajarIndikator Pencapaian KompetensiPenilaianAlokasi WaktuSumber/ Bahan/ Alat
Jenis TagihanBentuk InstrumenContoh Instrumen
4.1  Mempraktik-kan gerak ritmik ke depan, belakang ataupun samping secara berpasangan dengan diiringi musik , dan nilai kerja sama

 

Gerakan senam  ritmik sederhana / gerak lokomotorSiswa dapat melakukan gerakan ritmik dengan berbagai arah

Melatih keberanian dan percaya diri

Bergerak mengikuti irama menggunakan pola gerak lokomotor dan non lokomotor

Mengekspresikan gerak dalam irama langkah dan ayunan lengan sesuai dimensi ruang

Non Tes

 

 

Tes Keterampilan

/Perbuatan

Soal Praktek

Peragakan gerakan mengikuti irama menggunakan pola gerak lokomotor dan non lokomotor

Jelaskanlah gerak dalam irama langkah dan ayunan lengan sesuai dimensi ruang

2  x 30 MenitBuku Penjaskes kls. 2

Pluit

Radio

Casete

 

4.2  Mempraktik-kan gerak ritmik diorientasikan dengan ruang secara beregu tanpa menggunakan musik, serta nilai disiplin dan kerja samaGerakan senam  ritmik sederhanaMelakukan gerakan  variasi langkah dan ayunan lengan dengan irama hitungan

Melakukan variasi langkah maju mundur dan berputar dengan ayunan lengan dengan irama hitungan atau tepukan

Melakukan variasi gerak langkah dan ayunan lengan

Melakukan variasi gerak langkah maju-mundur depan-belakang dan berputar dengan ayunan lengan

Non Tes

 

 

Tes Keterampilan

/Perbuatan

Soal Praktek

Peragakan variasi gerak langkah dan ayunan lengan

Peragakan variasi gerak langkah maju-mundur depan-belakang dan berputar dengan ayunan lengan

2  x 30 MenitBuku Penjaskes kls. 2

Pluit

Radio

Casete

 

Karakter siswa yang diharapkan :            Disiplin ( Discipline )

Tekun ( diligence )

Tanggung jawab ( responsibility )

Ketelitian ( carefulness)

Kerja sama ( Cooperation )

Toleransi ( Tolerance )

Percaya diri ( Confidence )

Keberanian ( Bravery )

 

 

SILABUS PEMBELAJARAN

 

 

Nama Sekolah                         :  SDIT Maryam  Muraith

Bidang studi                            :  Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan

Kelas                                       :  II

Semester/ tahun                       :  I / 2019-2020

Standart Kompetensi               :  5. Menerapkan budaya hidup sehat

 

Kompetensi DasarMateri Pokok dan Uraian MateriPengalaman BelajarIndikator Pencapaian KompetensiPenilaianAlokasi WaktuSumber/ Bahan/ Alat
Jenis TagihanBentuk InstrumenContoh Instrumen
5.1  Menjaga kebersihan rambut, hidung, dan telingaMenjaga kebersihan rambut, telinga dan daun telingaSiswa dapat Menjelaskan cara mencuci rambut dan cara merapikannya yang benar

Menjelaskan cara membersihkan hidung yang benar

Menjelaskan cara membersihklan daun telinga

Cara mencuci rambut yang benar dan merapikannya

Mengetahui manfaat mencuci rambut

Mengenal bahan pencuci rambut

Cara membersihkan hidung yang benar

Fungsi rambut, hidung dan telinga

Cara membersihkan daun telinga yang benar

Non Tes

 

 

Tes Keterampilan

/Perbuatan

Soal tulisan

Jelaskan cara –cara mencuci rambut !

Rambut berfungsi untuk …

Tuliskan dua bahan untuk mencuci rambut !

Daun telinga berfungsi untuk …..

Alat untuk membersihkan hidung dan telinga adalah …

Tuliskan Ciri-ciri rambut yang sehat !

Penyakit yang mengganggu pernapasan adalah …

Tuliskan dua ciri rambut yang tidak sehat !

Bagaimanakah cara merapikan rambut dengan benar ?

Tuliskan cara-cara mencuci rambut menurut kalian !

2  x 30 MenitBuku Penjaskes kls. 2

Buku Kesehatan

5.2  Memilih makanan bergiziMakanan bergiziMenjelaskan pengertian makanan bergiziMenyebutkan pengertian makanan bergizi

Menyebutkan makanan empat sehat lima sempurna

Menyebutkan unsure-unsur makanan empat sehat lima sempurna

Non Tes

 

 

Tes Keterampilan

/Perbuatan

Soal tulisan

Makanan bergizi adalah ….

Tuliskan tiga macam yang termasuk kedalam makanan pokok !

Tuliskan Unsur-unsur yang terdapat pada makanan empat sehat lima sempurna !

Tuliskan makanan yang termasuk kedalam makanan empat sehat lima sempurna

Mengapa kita membutuhkan makanan yang bergizi !

2  x 30 MenitBuku Penjaskes kls. 2

Buku Kesehatan

Karakter siswa yang diharapkan :            Disiplin ( Discipline )

Tekun ( diligence )

Tanggung jawab ( responsibility )

Ketelitian ( carefulness)

Kerja sama ( Cooperation )

Toleransi ( Tolerance )

Percaya diri ( Confidence )

Keberanian ( Bravery )

 

Mengetahui,

Kepala Sekolah

 

 

 

Yunawati,S.Pd

NIY 201207008

Martapura,      

Guru Mapel PJOK

 

 

 

Susanto

            

 

SILABUS PEMBELAJARAN

 

 

Nama Sekolah                         :  SDIT Maryam  Muraith

Bidang studi                            :  Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan

Kelas                                       :  II

Semester/ tahun                       :  II / 2019-2020

Standart Kompetensi               :  6. Aktivitas Kebugaran Jasmani

 

Kompetensi DasarMateri Pokok dan Uraian MateriPengalaman BelajarIndikator Pencapaian KompetensiPenilaianAlokasi WaktuSumber/ Bahan/ Alat
Jenis TagihanBentuk InstrumenContoh Instrumen
6.1. Mempraktik-kan gerak dasar kebugaran jasmani dan nilai – nilai yang terkandung di dalamnyagerak dasar kebugaran jasmani dan nilai – nilai yang terkandung di dalamnya6.1.1.Melakukan  perlombaan jalan dengan menggunakan lengan bawah1.  berjalan dengan lengan bawah di antara ke dua meja     Tes

praktik

       Tes

kekuatan

daya tahan otot dada

Lakukanlah gerakan berjalan dengan ke dua lengan bawah di antara dua meja dengan cepat dan benar4 x 30

menit

2 pert

Buku Penjasorkes kls.2

 

 

6.1.2. Melakukan gerakan merambat di palang tunggal dengan ke dua tangan2. Merambat di palang tunggal    Tes

praktik

      Tes

Kekuatan

daya tahan

Lakukanlah gerakan berjalan di palang tunggal dari ujung ke ujung dengan benarBuku Penjasorkes kls.2

 

 

6.1.3. Melakukan sikap menahan tubuh di palang sejajar/ tunggal dengan ke dua tangan3.Menahan badan di palang     Tes

Praktik

     Tes

Kekuatan

Daya tahan

Lakukanlah gerakan menahan tubuh dengan kedua tangan lurus di palang selama 5 detik

 

Buku Penjasorkes kls.2

 

 

B. Latihan dasar untuk meningkatkan otot punggung

 

 

 

 

 

6.1.4. Melakukan gerakan punguatan otot punggung dengan permainan bola beranting lewat atas kepala secara beregu, anak berbaris berbanjar sesuai regunya

 

1. permainan bola beranting

 

 

 

 

 

      Tes

 

 

 

 

 

 

         Tes

Kekuatan dan daya tahan otot punggung

 

 

 

Lakukanlah permainan bola beranting lewat atas kepala secara beregu

 

 

 

 

 

 

 

 

Buku Penjasorkes kls.2

 

 

6.2. Mempraktik-kan latihan dasar kelentukan persendian anggota badan bagian atas dengan mengukuti aturan

 

 

Uji Kompetensi

Sk. 6

C. Dasar – dasar kelentukan persendian bagian atas, mulai dari panggul ke atas

 

 

 

 

 

 

6.2.1.Melakukan 2 variasi  gerakan kelentukan dengan permainan balon beranting secara beregu:

 

 

 

 

 

1. Variasi  I

 

Dengan tangan kiri

 

 

2.  Variasi  II

 

Dengan tangan kanan

 

 

 

   Tes

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Tes: kelentukan pada, sendi bahu dan otot dada

 

 

 

 

 

 

Lakukanlah permainan balon beranting secara beregu

 

 

 

4 x 30

menit

2 pertm

 

 

 

 

 

 

 

 

Buku Penjasorkes kl.2.

 

 

Buku Penjasorkes

Kelas 2 Penerbit

 

 

Karakter siswa yang diharapkan :            Disiplin ( Discipline )

Tekun ( diligence )

Tanggung jawab ( responsibility )

Ketelitian ( carefulness)

Kerja sama ( Cooperation )

Toleransi ( Tolerance )

Percaya diri ( Confidence )

Keberanian ( Bravery )

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

SILABUS PEMBELAJARAN

 

 

Nama Sekolah                         :  SDIT Maryam  Muraith

Bidang studi                            :  Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan ( PJOK )

Kelas                                       :  II

Semester/ tahun                       :  II / 2019-2020

Standar Kompetensi                : 7. Mempraktikkan Senam Ketengkasan sederhana dan nilai – nilai yang terkandung di dalamnya

 

Kompetensi DasarMateri Pokok dan Uraian MateriPengalaman BelajarIndikator Pencapaian KompetensiPenilaianAlokasi WaktuSumber/ Bahan/ Alat
Jenis TagihanBentuk InstrumenContoh Instrumen
7.1. Mempraktikkan dua bentuk senam ketangkasan melompat dan berputar 90 derajat saat di udara melompati benda sesuai dengan kemampuan serta memperhatikan faktor keselamatan

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A. Senam Ketangkasan melompat

 

 

 

 

 

( Latihan Melompat )

7.1. Mengetahui kegunaan perkakas atau sebagian alat senam diantaranya:

* Kuda – kuda lompat

* Tangga

* Matras

1. Pengenlan sebagian perkakas senam    tesTes pemahamanjawablah pertanyaan di bawah ini

kuda – kuda lompat tergolong alat untuk …..

Melakukan guling depan di ……..

2 x 30

menit

1 pert

Buku Penjasorkes kl.2

 

7.2. Melakukan gerakan lompat tegak dari kuda – kuda lompat

Pelaksanaan:

-Anak naik dari tangga ke kuda lompat sedangkan guru memegang anak tsb

-Anak berdiri di tepi kuda lompat.

-Anak meloncat, turun dari kuda lompat ke matras dengan lutut ngeper

 

2. Lompat tegak dari kuda lompatTesTes ketrampilan

Keberanian

* lakukanlah lompat tegak dari kuda lompat dengan benar4 x 30 menit

2 pert

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Buku Penjasorkes kl.2

 

 

7.1.3. Melakukan gerakan berputar 90 derajat di atas matras.

Pelaksanaan:

-anak melompat dan berputar ke kanan 90 derajat

-berputar ke kiri 90 derajat

 

1. berputar 90 derajat di atas matrastesTes  ketrampilan, keseimbangan, keberanianLakukanlah gerakan melompat dan berputar ke kanan, ke kiri 90 derajat dengan benarBuku Penjasorkes kl.2

 

 

             1              2                  3             4         5          6                  7    8           9
C. Bentuk Senam Ketangkasan melompati benda sesuai dengan kemampuan serta memperhatikan faktor keselamatan.7.1.5.Melakukan gerakan senam ketangkasan dengan melompati benda di depannya

Pelaksanaan :

-anak naik ke kuda lompat

-anak berdiri diujung kuda lompat

-anak melompati bilah yang di pegang guru

-anak mendarat dengan kaki dua dan lutut ngeper

* lompat bilah  TesTes ketangkasan,

Keberanian

keseimbangan

*Lakukanlah gerakan melompati benda/ bilah  dengan awalan berlariBuku Penjasorkes kl.2

 

 

7.2. Mempraktikkan gerakan senam ketangkasan sederhana berjalan dan berguling ke depan memindahkan tubuh dari satu titik ke titik yang lain dengan kontrol yang baik

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Uji Kompetensi SK 7

 Rangkaian gerak Dasar senam ketangkasan sederhana

( guling depan lanjutan )

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Guling belakang lanjutan

7.2.1.Melakukan sikap awal sebelum ke gerakan senam sbb:

-berdidri rileks, wajah ceria,bibir senyum,pandangan ke matras

1. Sikap awqalTesTes

Sikap

*Lakukanlah sikap awal sebelum melakukan gerakan senam di lantai4 x 30

Menit

2 pert

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4 x30  mt

2 pertm

Buku Penjaorkes kl.2

 

7.2.2.Melakukan gerakan berjalan ke atas matras

Pelaksanaan:

-langkah rileks

-setiap melangkah ujung kaki selalu runcing

2.sikap berjalan ke matras  Tes  Tes

Ketrampilan

*Lakukanlah sikap berjalan ke matras atu ke arena lomba senam dengan benarBuku Penjasorkes kl.2

 

 

7.2.3. Melakukan guling depan satu kali dengan posisi matras miring, seingga anak mudah berguling3. guling ke depan   Tes     Tes

Ketrampilan

*Lakukanlah guling depan dengan benarBuku Penjasorkes kl.2

 

 

7.2.4. Melakukan sikap akhir guling depan

-anak berakhir debngan sikap jongkok

 

 

7.2.4. Melakukan guling belakang, mulai sikap awal, pelaksanaan dan sikap akhir.

4. sikap akhir guling depan

 

 

 

5. Rangkaian guling belakang

  Tes      Ter

Sikap

 

 

 

Tes ketrampilan

*Lakukanlah sekap akhir dari guling depan

 

 

* Lakukanlah guling belakang dengan benar.

Bk.Penjasorkes kl.2

 

 

 

 

Buku Penjasorkes kl. 2

 

Karakter siswa yang diharapkan :            Disiplin ( Discipline )

Tekun ( diligence )

Tanggung jawab ( responsibility )

Ketelitian ( carefulness)

Kerja sama ( Cooperation )

Toleransi ( Tolerance )

Percaya diri ( Confidence )

Keberanian ( Bravery )

 

SILABUS PEMBELAJARAN

 

 

Nama Sekolah                         :  SDIT Maryam  Muraith

Bidang studi                            :  Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan ( PJOK )

Kelas                                       :  II

Semester/ tahun                       :  II / 2019-2020

Standar kompetensi                 : 8. Mempraktikkan ketrampilan dasar ritmik diorientasikan denganarah dan ruang dengan menggunakan atau

tanpa musi, memiliki pengetahuan dan nilai – nilai yang terkandung didalamnya

 

Kompetensi DasarMateri Pokok dan Uraian MateriPengalaman BelajarIndikator Pencapaian KompetensiPenilaianAlokasi WaktuSumber/ Bahan/ Alat
Jenis TagihanBentuk InstrumenContoh Instrumen
8.1.Mempraktikkan ketrampilan dasar gerak ritmik yang beroriaentasi pada arah dan ruang secara berpasangan, menggunakan musik, serta nilai kerja sama dan disilinA. Ketrampilan  grak ritmik berpasangan tanpa alat8.1.1. Melakukan gerak atau jalan 3 langkah ke depan diawali kaki kiri1.tiga langkah ke depan  Tes     Tes

Ketrampilan

– Lakukanlah gerak ritmik sambil benyanyi bersama4  x 30

menit

 

2 Pertm

Buku Penjasorkes kl.2

 

 

8.1.2. Melakukan gerak atau  jalan, kaki kanan merapat ke kaki kiri2. gerakan lanjutan, merapatkan kaki      Tes       Tes

Ketrampilan

– Lakukanlah gerakan lanjutan merapatkan kaki kanan ke kaki kiriBuku Penjasorkes kelas 2

 

8.1.3. Melakukan  jalan ke belakang tiga lingkah3.tiga langkah ke belakang      Tes     Tes

Ketrampilan gerak

– Lakukanlah  tiga langkah ke blakang dan kaki kanan merapat ke kaki kiriBk.Penjasorkes

 

 

8.1.4. Melakukan gerak dengan melangkahkan kaki kiri merapat ke kaki kanan.4. sikap kaki merapat      Tes      Tes

Ketrampilan gerak

– Lakukanlah sikap gerak merapatkan kaki kiri ke kaki kananBk.Penjasorkes Kl.2

 

8.1.5 Melakukan loncat tegak sambil berputar ke kanan sambil mengayun tangan kanan ke atas sambil bersuara Ya!!!5. meloncat ke kanan    Tes      Tes

Ketrampilan

– Lakukanlah loncat tegak dan berputar ke kanan sambil mengayun  tangan ke atas dan bersuara ya!!Bk.Penjasorkes kl.2

 

 

8.1.6. Melakukan berjalan membentuk lingkaran,sambil tepuk tangan dan bernyanyi berpasangan6. Berjalan berputar sambil tepuk tangan bernyanyi dan membentuk lingkaran      Tes       Tes

Ketrampilan gerak

– Lakukanlah berjalan membentuk lingkaran berpasangan sambil tepuk tangan dan bernyanyiBk. Penjasorkes kl.2.

 

8.2. Mempraktikkan ketrampilan gerak dasar ritmik yang berorientasi pada arah dan ruang secara beregu menggunakan atau tanpa musik serta nilai kerja sama dan disiplinB. Ketrampilan gerak ritmik beregu8.2.. Melakukan gerak ritmik secara beregu dengan membentuk formasi lingkaran kecil

-Anak mengulang pelajaran ritmik berpasangan diubah menjadi beberapa regu.

-anak mernyanyi ‘ maju tiga langakah geleng kepala “

 

1. bernyanyi dengan foemasi lingkaran kecil      Tes       Tes

Ketrampilan gerak dan lagu

– Lakukanlah gerak ritmik sambil bernyanyi membentuk lingkaran secara beregu4 x 30

menit

 

2 pertm

Bk. Penjasorkes kl.2

 

l                2                    3              4         5           6                  7       8              9
8.2.2. Melakukan  gerak ritmik secara  beregu dengan formasi lingkaran besar

Pelaksanaan :

anak membentuk lingkaran besar dengan regunya

anakbernyanyi maju tiga langkah geleng kepala, mundur tiga langkah geleng kepala, begitu seterusnya yang diikuti dengan gerakan beregu

apabila sudah dipandang cukup, semua anak membuat satu lingkaran besar dan bernyanyi bersama-sama.

2. bernyanyi dengan formasi lingkaran besar     Tes       Tes

Ketrampilan gerak dan lagu

– Lakukanlah gerak ritmik sambil menyanyikan lagu, maju tiga langkah geleng kepala, mundur tiga langkah geleng kepala, ya..!! berjalan berputar, membuat lingkaran, sambil tepuk tangan bersama – samaBk. Penjasorkes kl.2.

 

Karakter siswa yang diharapkan :            Disiplin ( Discipline )

Tekun ( diligence )

Tanggung jawab ( responsibility )

Ketelitian ( carefulness)

Kerja sama ( Cooperation )

Toleransi ( Tolerance )

Percaya diri ( Confidence )

Keberanian ( Bravery )

Uji kompetensiSK 8

 

Buku Penjasorkes kl.2.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

SILABUS PEMBELAJARAN

 

 

Nama Sekolah                         :  SDIT Maryam  Muraith

Bidang studi                            :  Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan ( PJOK )

Kelas                                       :  II

Semester/ tahun                       :  II / 2019-2020

Standar Kompetensi                : 9. Mempraktikkan gerak dasar renang, dan nilai – nilai yang terkandung di dalamnya

 

Kompetensi DasarMateri Pokok dan Uraian MateriPengalaman BelajarIndikator Pencapaian KompetensiPenilaianAlokasi WaktuSumber/ Bahan/ Alat
Jenis TagihanBentuk InstrumenContoh Instrumen
9.1. Mempraktikkan gerak lengan  dan  tungkai  untuk mengangkat tubuh di dalam air   *)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A. Mengenal Air

 

 

 

 

 

 

 

 

*( Gerak lengan untuk mengangkat tubuh  di dalam air)

 

 

 

 

 

 

 

 

B. Latihan Gerakan tangan

 

 

 

 

9.1.1. Melakukan pengenalan di air kolam

 

 

 

 

 

 

9.1.2. Melakukan gerakan menepuk air dengan tangan secara bergantian dan secara bersamaan

– telapak tangan membentuk cekungan

– jari jari rapat.

 1. Masuk ke air

 

 

 

 

2. Berjalan di air

 

 

 

1. Menepuk air di kolam renang yang dangkal

 Tes

 

 

 

 

Tes

 

 

 

Tes

Tes Ketrampilan

 

 

 

Tes Keberanian

 

 

Tes

Ketrampilan

Lakukanlah duduk di bibir kolam dengan memainkan ke dua kaki di air

 

Lakukanlah berjalan di air yang dangkal

 

– Lakukanlah gerakan menepuk air di kolam renang dengan tangan bergantian

2 x 30

menit

 

 

1 pertm

Bk. Penjasorkes kl.2

 

 

9.1.3. Melakukan permainan menekan balon di air, baik dengan satu maupun dua tangan bergantian dan bersamaan.2. Menekan balon di air kolam renang.     Tes          Tes

Ketrampilan

– Lakukanlah  gerakan menepuk air, baik dengan satu maupun dua tangan bersamaan.2 x 30 menit

 

1 pertm

Bk. Penjasorkes kl.2

 

 

9.1.3. Melakukan  gerakan  berjalan cepat  dari dinding A ke dinding B di air yang dangkal3. Berjalan di air kolam yang dangkal      Tes        Tes

Ketrampilan

– Lakukanlah gerakan berjalan dari dinding A ke dinding BBk. Penjasorkes kl.2

 

9.1.4. Melakukan meluncur4. meluncur dari tepi di air dangkal       Tes       Tes

Ketrampilan, kelincahan

– Lakukanlah  cara meluncur di air denga benar2 x 30 menit

1 pertm

Bk. Penjasorkes kl.2

 

 

C. Gerak tungkai untuk mengangkat tubuh di dalam air

 

 

 

 

 

 

 

 

9.1.5. Melakukan gerakan kaki berpegangan pada setang / besi kolam1. latihan tungkai     Tes       Tes

Ketrampilan, kelancahan, keberanian

– Lakukanlah  gerakan  kaki saat berenang gaya bebas2 x 30 meneit

 

1 pertm

 

 

 

 

Bk. Penjasorkes kl.2

 

 

9.1.6. Melakukan  gerakan paha / tungkai dengan bantuan teman berjalan

 

2. Mengapung dengan bantuan teman

 

 

 

      Tes

 

 

 

 

        Tes

Ketrampilan

Keseimbangan

 

 

Lakukanlah mengapung di atas air dengan berpegangan ke dua bahu teman di depanmu !

 

Bk. Penjasorkes kl.2

 

 

 

 

9.2. Mempraktikkan keseimbangan tubuh dan penyelamatan diri dari air serta memperhatikan faktor keselamatan diri dan orang lain serta nilai kebersihan.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

9.3. Mempraktikkan gerak dasar renang : mengapung, menenggelamkan didri di dalam air, bernafas, serta nilai – nilai disiplin

 

 

 

*. Keseimbangan tubuh di air9.2.1. Melakukan sikap berdiri jongkok1. menahan nafas        Tes       Tes

Keseimbangan

– Lakukanlah berdiri  dan jongkok di air dangkal2 x 30

Menit

 

1 pertm

Bk. Penjasorkes kl.2

 

 

 

9.2.2. Melakukan gerakan loncat – loncat dengan satu kaki secara bergantiandiair kolam2.  Meloncat – loncat di air kolam         Tes         Tes

Keseimbangan

– Lakukanlah gerakan loncat – loncat dia air dengan satu kaki bergantian.Bk. Penjasorkes kl.2

 

 

9.2.3. Melakukan gerakan mengapung dengan bantuan ban

– anak menggantung di ban dengan berpegangan satu tangan

– anak berpeganganban dengan satu tangan sedangkan tanagn kanannya untuk mengkayuh

3. Mengapung sambil memegang ban dengan satu tangan        Tes           Tes keseimbangan

Keberanian

Ketrampilan

– Lakukanlah sikap megnapung dengan berpegangan ban satu tanganBk. Penjasorkes kl.2

 

 

9.2.4. Melakukan sikap bersandar di atas ban

– anak telungkup di atas ban

– kedua tangan mengkayuh air sehingga tubuh dan ban bergerak ke depan

4. Bersandar di atas ban       Tes         Tes keseimbangan

Ketrampilan

Keberanian

– Lakukanlah gerakan mengapung den mengkayuhdi atas ban.Bk. Penjasorkes kl.2

 

 

D. Penyelamatan diri di air9.2.5. Melakukan latihan berenang di air yang dangkal  dengan kedalaman 60cm , dengan memegang ban / pengapung

 

– anak mendekat apalagi bermain di kolam yang berkedalaman 1,5 s/d 3,5 meter

1. berlatih berenang        Tes       Tes

Ketrampilan

– lakukanlah berenang dengan alat bantu di air dangkal agar tubuh tidak tenggelam3 x 35 meneit

 

1 pertm

Bk.Penjasorkes kl2

 

 

9.2.6. Mentaati nesehat guru:

Anak tidak boleh berenang di air yang dalam

– anak tidak boleh bermain – main di kolam yg dalam

 

 

2. Berbahya  bermain di air yang dalam       Tes       Tes

Pengamatan

– handarilah bermain di kolam dengan air yang mempunyai kedalaman 1 s/d 3,5 meterBk. Penjasorkes kl.2

 

 

               1             2                    3             4        5           6                   7       8              9
9.2.7.  Guru menjelaskan manfaat pelampung / ban saat berlatih renang.3. Pentingnya alat penagaman / pelampung/ ban    Tes           Tes

Pemahaman

– apakah manmafaat pelampung di kolam renang ?Bk. Penjasorkes kl.2

 

 

Karakter siswa yang diharapkan :            Disiplin ( Discipline )

Tekun ( diligence )

Tanggung jawab ( responsibility )

Ketelitian ( carefulness)

Kerja sama ( Cooperation )

Toleransi ( Tolerance )

Percaya diri ( Confidence )

Keberanian ( Bravery )

Uji Kompetensi  : 9SK. 9.

 

Buku Penjasorkes Kls.2

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

SILABUS PEMBELAJARAN

 

 

Nama Sekolah                         :  SDIT Maryam  Muraith

Bidang studi                            :  Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan ( PJOK )

Kelas                                       :  II

Semester/ tahun                       :  II / 2019-2020

Standar  Kompetensi               :  10. Mempraktikkan kegiatan Jasmani di lingkungan sekolah, dan nilai – nilai yang terkandung di dalamnya

 

Kompetensi DasarMateri Pokok dan Uraian MateriPengalaman BelajarIndikator Pencapaian KompetensiPenilaianAlokasi WaktuSumber/ Bahan/ Alat
Jenis TagihanBentuk InstrumenContoh Instrumen
10.1. Mempraktikkan berbagai aktifitas fisik lingkungan  sekolah dan nilai kebersihan, kesehatan dan keselamatan

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A. Aktifitas fisik di lingkungan sekolah (Kegiatan di Sekolah)10.1.1. Melakukan kegiatan kerja bakti di sekolah

– Mengelompokkan anak kelas 1 s/d 3 mengerjakan kerja bakti yang ringan dan tidak beresiko

– Mengelompokkan anak kelas 4 s/d 6 mengerjakan kerja bakti yang agak berat

 

-kerja bakti di sekolah      Tes       Tes

Penugasan dan kerja sama

– lakukanlah kerja bakti sesuai dengan tugas dan kelompokmu4 x 30

menit

 

 

2 pertm

Bk. Penjasorkes kl.2

 

 

*. Aktifitas kebersihan lingkungan sekolah10.1.2. Melakukan kegiatan kebersihan di dalam kelas.

– anak- anak membersihkan meja, almari, jendela,kursi yangberada di dalam kelas

 

1. Membersihkan kelas dari debu       Tes         Tes

Penugasan

Kedisiplinan

Kerja sama

– Lakukanlah kegiatan kebersihan di dalam kelasBk. Penjasorkes kl.2

 

 

10.1.3. Melakukan kegiatan membersihkan halaman sekolah;

– Cara menyapu sesuai dengan arah angin

– Cara mengumpulkan sampah

 

10.1.4. Penjelajahan sekitar sekolah.

 

1. Membersihkan halaman sekolah.

 

 

 

 

 

 

1. mengenal lingkungan sekolah

        Tes

 

 

 

 

 

 

 

Tes

         Tes

Ketrampilan

Kedisiplinan

Kerja sama

 

 

 

 

Tes

pemahaman

– Lakukanlah kebersihan di halaman sekolahmu

 

 

 

 

 

 

Lakukanalah dan ingatlah jalan/ lingkungan yang kamu lalui dengan cermat

 

Bk,Penjasorkes kl.2

 

 

 

 

 

 

Bk. Penjasorkes kls 2

 

10.2. Mengikuti ramb – rambu peraanan di lingkngan  seklah secara beregu dan memperhatikan faktor keselamatan dan kerja sama serta disiplin

 

– Rambu – rambu perjalana an keselamatan10.2.1. Menjelaskan :

– tata cara bejalan denan teman atau sendiri di jalan raya

–  bahaya berjalan1 tidak tertb

1. Peralanan dengan berjalan kaki        Tes          Tes

Tertulis

Isilah titik – titik di baah ini :

1. Berjalan yang benar harus harus di sebelah …..

2 x 30

Menit

1 pertm

Buku Penjasorkes kl.2 ,hal.

Gb.Pejalan kaki

Buku yang relefan

10.2.2. Menjelaskan

– tata cara membonceng sepeda motor di jalan raya.

2. Penjalan dengan membonceng ayah       Tes        Tes

Tertulis

Islah titik – titik di bawah ini :

1.agar tidak terjatuh saat membonceng tanan harus …… ayah.

 

Buku Penjasorkes kl.2.

 

10.2.3. Menjelaskan :

– tata cara menaiki sepeda kayuh dan berjalan saat di jalan raya maupun di gang jalan

 

10.2.4.Mempraktikkan cara menyeberang jalan

3. Perjalanan dengan naik sepeda kayuh

 

 

 

4. Zebra Cross )

        Tes

 

 

 

 

 

Tes

        Tes

Tertulis

 

 

 

 

Tes

Perbuatan

Isilah titik- titik di bawah ini :

1. Saat naik sepeda berjalan selalu di sebelah …….

 

Lakukanlah menyeberang jalan di atas garis zebra cross dengan benar !

Buku Penjasorkes kl.2. .

 

 

 

 

Buku Penjasorkes Kls. 2 Penerbit

 

 

10.3. Membiasakan mengunakan pakaian dan sepatu yang sesuai

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Uji kompetensi SK. 10.

A. menggunakan pakaian yang sesuai keadaan.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

10.3.1. Menjelaskan tentang :

– cara berpakaian di sekolah mulai hari Senin s/d Sabtu.

 

 

1. Pakaian Sekolah       Tes        Tes

Tertulis

Isilah titik – titik di bawah ini:

1. hari Senin berupacara memakai pakaian ….. dan bertopi

 

 

 

 

 

2 x 30

Menit

 

1 pertm

Bk. Penjasorkes kl.2
10.3.2. Menjelaskan tentang :

– tata cara berakaian olahraga,

 

 

2. Berpakaian olahraga

 

 

 

 

      Tes        Tes

Tertulis

 

 

 

 

Isilah titik – titik di bawah ini :

1. setiap olahraga aku memakai pakaian …..

 

Bk. Penjasorkes kl.2

 

 

B. Membiasakan memakai sepatu yang sesuai10.3.6. Menjelaskan tentang :

Memakai sepatu yang benar

1. sandal yang sesuai       Tes        Tes

Tertulis

Isilah titik – titik di bawah ini :

1. pilihlah sepatu yang sesuai dengan …..mu.

4 x 30 menit

2 pertem

 

 

 

 

Buku Penjasorkes kl.2

 

 

10.3.7. Menjelaskan tentang :

– akhibat memakai sepatu yang sesak

2. sandal yang sesak       Tes        Tes

Tertulis

Islah titik – titik di bawah ini :

1. memakai sepatu yang sesak akan merusak bentuk ……

 

Bk. Penjaorkes Kelas 2

 

10.3.8. Menjelaskan tentang :

– manfaat bersepatu

3. manfaat sepatubaik kaki       Tes         Tes

Tertulis

Isilah titik – titik di bawah ini :

1. berangkat ke sekolah harus memakai ……

Bk. Penjasorkes kl.2

 

 

10.3.9. Menjelaska tentang :

Pengaruh dan kejelekan memakai sepatu yang besar.

4. Sepatu yang kebesaran        Tes         Tes

Tertulis

Isilah titik – titik di bawah ini :

1. sepatu yang terlalu bersar tidak layak untuk di ……

 

 

Bk. Penjasorkes kl.2

 

 

 

 

Buku Penjasorkes Kls. 2.

 

Karakter siswa yang diharapkan :            Disiplin ( Discipline )

Tekun ( diligence )

Tanggung jawab ( responsibility )

Ketelitian ( carefulness)

Kerja sama ( Cooperation )

Toleransi ( Tolerance )

Percaya diri ( Confidence )

Keberanian ( Bravery )

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

SILABUS PEMBELAJARAN

 

 

Nama Sekolah                         :  SDIT Maryam  Muraith

Bidang studi                            :  Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan ( PJOK )

Kelas                                       :  II

Semester/ tahun                       :  II / 2019-2020

Standar Kompetensi                : 11. Menjaga Budaya Hidup sehat

 

Kompetensi DasarMateri Pokok dan Uraian MateriPengalaman BelajarIndikator Pencapaian KompetensiPenilaianAlokasi WaktuSumber/ Bahan/ Alat
Jenis TagihanBentuk InstrumenContoh Instrumen
11.1. Menjaga kebersihan tangan dan kakiA.Kebersihan Badan ( Menjaga kebersihan tangan )11.1.1.  Menjelaskan tentang : kebersihan tangan menjelang makan.1. menjaga kebersihan tangan menelang makan.         Tes           Tes

Tertulis

Isilah titik – titik di bawah ini :

1. sebelum makan tangan kita harus di …..

3 x 30

Menit

1 pertm

Buku Penjasorkes kl.2.

 

11.1.2. Menjelaskan cara mencuci tangan sehabis makan2. Menjaga kebersihan tangan sehabis makan        Tes        Tes

Tertulis

Islah titi – titik di bawah ini :

1. sehabis makan tangan harus di ……..

Buku Penjasorkes kl.2

 

*  Menjaga kebersihan kaki11.1.6. Menjelaskan tentang :

Tata cara membersihkan kaki di saat mandi

* Kebersihan kaki         Tes       Tes

Tertulis

Isilah titik – titik di bawah ini :

1. kaki di bersihkan dengan air dan …..

 

Bk. Penjasorkes kl.2

 

11.2. Mengenal cara makan yang sehat

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Uji kmpetensi SK.11.

B. Cara makan sehat11.2.1. Menjelaskan tentang :

– manfaat makan dengan teratur

– akhibat makan ang terlambat

 

11.2.2. Menjelaskan tentang :

Sikap makan yang benar

1. makan 3 kali sehari

 

 

 

 

 

2. cara makan yang benar

        Tes

 

 

 

 

 

 

tes

        Tes

Tertulis

 

 

 

 

 

Tes

Tertulis

Isilah titik – titik di bawah ini :

1.sebaknya dalam I hari kita palingsidikit makan ……. Kali

 

 

Isilah titik – titik di bawah ini:

1. saat makan tadak boleh ber ……

 

 

2 x 30

Menit

1 pertm

Bk. Penjasorkes kl.2

 

 

 

 

 

Bk. Penjasorkes kl. 2

 

 

Buku Penjasorkes kl.2

 

Karakter siswa yang diharapkan :            Disiplin ( Discipline )

Tekun ( diligence )

Tanggung jawab ( responsibility )

Ketelitian ( carefulness)

Kerja sama ( Cooperation )

Toleransi ( Tolerance )

Percaya diri ( Confidence )

Keberanian ( Bravery )

 

 

 

Mengetahui,

Kepala Sekolah

 

 

 

Yunawati,S.Pd

NIY 201207008

Martapura,      

Guru Mapel PJOK

 

 

 

Susanto

            

 

 

 

 

 

 

 

SILABUS PEMBELAJARAN

 

Sekolah                                   : SDIT Maryam  Muraith

Kelas                                       : 3 ( tiga )

Mapel                                      : Penjasorkes

Semester                                  : I ( satu )

Standar Kompetensi                : 1.           Mempraktikkan berbagai kombinasi gerak dasar melalui permainan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

 

Kompetensi DasarMateri Pokok / PembelajaranKegiatan pembelajaranIndikator Pencapaian KompetensiPenilaianAlokasi WaktuSumber Belajar
TeknikBentuk InstrumenContoh Instrumen
1.1                Mempraktikkan kombinasi berbagai pola gerak jalan dan lari dalam permainan sederhana, serta aturan dan kerja samaA. Latihan Jalan1.1.1                Melakukan gerakan jalan di tempat

1.1.2                Melakukan jalan  dengan permainan mengajak teman

1.1.3.  Melakuakan jalan dengan berteman

1.1.4.  Melakukan jalan di atas balok datar

 

 

-jalan ditempat

-permainan mengajak teman

–    berjalan bergandengan tangan

–    berjalan di atas balok

 

Tes

pemberian tugas (kelompok)

Tes

praktik

-Lakukan jalan ditempat dengan benar

-Lakukan jalan sambil berteman dengan benar

– Lakukanlah berjalan di atas balok

6×30 menit

3 pertm

Buku Penjasorkes Kls. 3

 

B. Latihan Lari

 

1.1.5                Melakukan lari estafet

1.1.6                Melakukan lari sambil mendorong balon dengan koran

 

 

-berlari melingkar

– berlari dengan balon

 

Tes

pemberian tugas (perorangan)

 

Tes

praktik

 

-Lakukan lari estafet dengan regumu

-Lakukan lari  dengan mendorong balon menempuh jarak 10 meter

 

Buku Penjasorkes kls 3

 

Karakter siswa yang diharapkan :            Disiplin ( Discipline )

Tekun ( diligence )

Tanggung jawab ( responsibility )

Ketelitian ( carefulness)

Kerja sama ( Cooperation )

Toleransi ( Tolerance )

Percaya diri ( Confidence )

Keberanian ( Bravery )

 

 

Kompetensi DasarMateri Pokok / PembelajaranKegiatan pembelajaranIndikator Pencapaian KompetensiPenilaianAlokasi WaktuSumber Belajar
TeknikBentuk InstrumenContoh Instrumen
1.2                Mempraktikkan kombinasi berbagai gerak mengayun, membungkuk dan menekuk dalam permainan sederhana serta aturan, dan kerja samaC. Mengayun lengan1.2.1                Melakukan gerakan mengayun ke dua lengan

 

 

-Permainan bandul jamTes pemberian tugas (perorangan)Tes

praktik

-Lakukanlah mengayun kedua tangan dari depan melingkar ke belakang

-Lakukanlah mengayun kedua tangan ke samping kanan dan kiri

4 x 30 menit

2 pertm

Buku Penjasorkes kls. 3

 

 

D. Membungkuk1.2.2                Melakukan gerakan membungkuk permainan bola beranting

1.2.3   Melakukan  membungkuk sambil bernyanyi

-Bola beranting / terowongan

–    Bernyanyi Kepala, pundak, lutut, kaki

Tes

pemberian tugas (beregu)

Tes

praktik

-Lakukanalah membungkukkan badan lalu gelindingkan bola ke teman yang berdiri dibelakangmu

–    secara beregu nyanyia “ kepala, pundak, lutut kaki

Buku Penjasorkes kls.3

 

 

 

Buku Penjasorkes kls. 3. Erlanga

1.3.Mempraktikkan kombinasi gerak dasar melempar, menangkap dan menendang dg koordinasi yang baik dalam permainan sederhana, serta aturan dan kerjasamaE.  Permainan bola1.2.7                Melakukan gerakan lempar tangkap bola

 

melempar dan menangkap dari arah sampingTes

pemberian tugas

Tes

praktik

-Lakukanlah lempar tangkap bola dari arah samping dengan jarak 3mt4  x 30 meneit

2 pertm

Buku Penjasorkes kls.3

 

1.2.8                Melakukan menendang bola dan menahan bola

 

-menendang bola plastik dengan kaki kanan / kiri

–    menahan bola plastik dengan kaki kanan / kiri

Tes

pemberian tugas

Tes

praktik

-Lakukanlah gerakan menendang dan benahan bola dengan benar.Buku Penjasorkes kls.3

 

 

Karakter siswa yang diharapkan :            Disiplin ( Discipline )

Tekun ( diligence )

Tanggung jawab ( responsibility )

Ketelitian ( carefulness)

Kerja sama ( Cooperation )

Toleransi ( Tolerance )

Percaya diri ( Confidence )

Keberanian ( Bravery )

Uji Kompetensi / evaluasi SK.1Buku Penjasorkes kelas 3

 

 

 

 

SILABUS PEMBELAJARAN

 

Sekolah                                   : SDIT Maryam  Muraith

Kelas                                       : 3 ( tiga )

Mapel                                      : Penjasorkes

Semester                                  : I ( satu )

Standar Kompetensi                : 2.Mempraktikkan aktivitas kebugaran jasmani secara sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

 

Kompetensi DasarMateri Pokok / PembelajaranKegiatan pembelajaranIndikator Pencapaian KompetensiPenilaianAlokasi WaktuSumber Belajar
TeknikBentuk InstrumenContoh Instrumen
2.1                Mempraktikkan berbagai bentuk latihan untuk meningkatkan kekuatan otot-otot bahu dan dada secara sederhana serta nilai disiplinA.  Latihan

Kekuatan

2.1.1        Melakukan gerakan jalan kepiting

 

 

 

-sikap awal

–     Pelaksanaan

–     sikap akhir

Tes

pemberian tugas (perorangan)

Tes

praktik

-Lakukanlah gerakan menirukan jalan kepiting menempuh jarak 5 meter6 x 30 menit

3 pertm

Buku Penjasorkes kls.3

 

 

2.1.2        Praktik menirukan jalannya gajah

 

2.1.3.  Melakuakan menggendong teman yang seimbang

-berjalan merangkak

 

 

–    menggendong teman

Sepadan.

Tes

pemberian tugas (perorangan)

Tes

Pemberian tugas

Tes

praktik

 

 

tes

praktek

-Tirukan jalan seperti jalannya gajah

 

 

–  Lakukanlah latihan menggendong teman yang sepadan / seimbang

* Melatih otot bahu

dengan alat

 

2.1.4                Mempraktikkan tarik tambang-Gerakan tarik tambangTes pemberian tugas (beregu)Tes

praktik

-Pratikkanlah lomba tarik tambang dengan regumu
2.1.5.  Melakukan Gerobak dorong

 

 

 

 

2.1.6        Melakukan gerakan menggantung ditongkat yang dipegang dua temannya

 

–    bobak dorong berpasangan

 

 

 

 

-Gerakan menggantung ditongkat

Tes

Pemberian tugas

 

 

 

Tes

pemberian tugas (beregu)

Tes

praktik

–    Lakukanlah permainan gobak dorong berpasangan dengan benar

 

-Lakukan gerakan menggantung ditongkat yang dipegang teman

2.2  Mempraktikkan berbagai bentuk latihan untuk meningkatkan daya tahan secara sederhana serta nilai disiplinB.  Bentuk-bentuk                         latihan untuk meningkatkan daya tahan2.2.1        Melakukan kegiatan jalan dan lari yang dikombinasikan sesuai perintah guru-Gerakan jalan dan lariTes

pemberian tugas (kelompok)

Tes

praktik

-Lakukan jalan dan berlari sesuai aba- aba yang diisyaratkan4 x 30 menit

 

2 pertm

Buku Penjasorkes kls 3
2.2.2        Melakukan gerakan lari dari pos A ke pos B memindahkan tongkat

 

2.2.3. Melakuakan Permainan mancarai tempat tinggal

 

 

2.2.4. Melakukan Permainan

Merebut Benteng

-Gerakan memindahkan tongkat

 

 

–    Mencari tempat

tinggal

 

 

 

–    Permaina Benteng

Tes

pemberian tugas (kelompok)

 

tes

Pemberian tugas

 

 

 

Tes

Pemberian tugas

Tes

praktik

 

 

 

Tes

Praktek

 

 

 

 

Tes

praktek

-Lakukan cepat-cepat lari dari pos A ke pos B dengan memindahkan tongkat

–    Lakukanalah Pemainan mencari tempat tinggal dengan kelompokmu.

 

–    Lakukanalah dengan berpasangan permainan benteng

Buku Penjasorkes kls.3

 

 

 

Buku Penjasorkes kls.3

 

 

Buku Penjasorkes kls. 3

 

 

Karakter siswa yang diharapkan :            Disiplin ( Discipline )

Tekun ( diligence )

Tanggung jawab ( responsibility )

Ketelitian ( carefulness)

Kerja sama ( Cooperation )

Toleransi ( Tolerance )

Percaya diri ( Confidence )

Keberanian ( Bravery )

Uji Kompetensi / Evaluasi 

 

Buku Penjasorkes kls.3

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

SILABUS PEMBELAJARAN

 

Sekolah                                   : SDIT Maryam  Muraith

Kelas                                       : 3 ( tiga )

Mapel                                      : Penjasorkes

Semester                                  : I ( satu )

Standar Kompetensi                : 3. Mempraktikkan gerakan senam lantai, senam ketangkasan dasar dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya

 

Kompetensi DasarMateri Pokok / PembelajaranKegiatan pembelajaranIndikator Pencapaian KompetensiPenilaianAlokasi WaktuSumber Belajar
TeknikBentuk InstrumenContoh Instrumen
3.1 Mempraktikkan keseimbangan dalam bentuk senam lantai dasar, serta nilai keselamatan, disiplin dan keberanianA. Latihan keseimbangan dalam bentuk senam lantai dasar3.1.1.  Melakukan gerakan berdiri satu kaki ditekuk sila

 

3.1.2.  Melakukan gerakan berdiri dengan kaki kiri lurus ke belakang bergantian

 

 

3.1.3                Melakukan gerakan berdiri satu kaki lurus ke depan

 

 

–    keseimbangan bertumpu pada kaki kiri ( bergantian )

 

–    keseimbangan variasi belakang

 

 

 

 

 

-Gerak dasar keseimbangan

 

 

Pemberian tugas (perorangan)

 

 

Pemberian tugas (perorangan)

Tes

praktik

 

 

Tes

praktik

 

 

 

 

 

 

 

Tes praktik

–    Lakukanlah gerakan kaki tekuk bersila bergantian, masing – masing 5 detik

 

–    Lakukanlah gerakan keseimbangan dengan variasi belakang dengan benar !

 

-Lakukan gerakan mengangkat satu  kaki

 

4 x 30 menit

 

2 pertm

Buku Penjasorkes kls. 3

 

 

 

Buku Penjasorkes kls. 3.

 

 

 

 

Buku Penjasorkes kls. 3.

 

 

 

3.1.4                Melakukan gerakan sikap kapal terbang-Gerak dasar keseimbanganPemberian tugas (perorangan)Tes praktik-Lakukan gerakan sikap kapal terbang

 

Buku Penjasorkes kls. 3.

 

Karakter siswa yang diharapkan :            Disiplin ( Discipline )

Tekun ( diligence )

Tanggung jawab ( responsibility )

Ketelitian ( carefulness)

Kerja sama ( Cooperation )

Toleransi ( Tolerance )

Percaya diri ( Confidence )

Keberanian ( Bravery )

 

 

 

 

 

 

 

 

Kompetensi DasarMateri Pokok / PembelajaranKegiatan pembelajaranIndikator Pencapaian KompetensiPenilaianAlokasi WaktuSumber Belajar
TeknikBentuk InstrumenContoh Instrumen
3.2.                Mempraktikkan gerak kombinasi senam ketangka-san dasar, serta nilai keselama-tan, disiplin dan keberanianB. Gerak kombi-nasi senam ketangkasan3.2.1                Melakukan loncat tegak-Gerak senam ketangkasan tanpa alatTes pemberian tugas (perorangan)Tes praktik-Lakukan loncat  tegak4 x 30 menit

 

2 pertem

Buku Penjasorkes kls. 3.

 

3.2.2                Melakukan loncat kangkang-Gerak senam ketangkasan tanpa alat

 

Tes pemberian tugas (perorangan)Tes

praktik

-Lakukan gerakan loncat kangkangBuku Penjasorkes kls.3

 

 

3.2.3                Melakukan gerakan loncat jongkok dari peti

 

-Gerak senam ketangkasan dengan alatTes pemberian tugas (perorangan)Tes

praktik

-Lakukan loncat jongkok dari atas peti dengan benarBuku Penjasorkes kls. 3.

 

3.3.4.  Melakukan gerakan meroda-Gerakan meroda tanpa awalanTes pemberian tugas (perorangan)Tes

praktik

-Lakukan gerakan meroda dengan benarBuku Penjasorkes kls.3.

 

Karakter siswa yang diharapkan :            Disiplin ( Discipline )

Tekun ( diligence )

Tanggung jawab ( responsibility )

Ketelitian ( carefulness)

Kerja sama ( Cooperation )

Toleransi ( Tolerance )

Percaya diri ( Confidence )

Keberanian ( Bravery )

Uji Kompetensi / Evaluasi

 

 

 

Buku Penjasorkes kls.3

 

 

 

 

 

 

 

 

 

SILABUS PEMBELAJARAN

 

Sekolah                                   : SDIT Maryam  Muraith

Kelas                                       : 3 ( tiga )

Mapel                                      : Penjasorkes

Semester                                  : I ( satu )

Standar Kompetensi                : 4. Mempraktikkan gerak dasar melalui aktifitas ritmik dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya

 

Kompetensi DasarMateri Pokok / PembelajaranKegiatan pembelajaranIndikator Pencapaian KompetensiPenilaianAlokasi WaktuSumber Belajar
TeknikBentuk InstrumenContoh Instrumen
4.1                Mempraktikkan gerak dasar meng-ayun dan menekuk lutut dalam aktivi-tas ritmik seder-hana tanpa musik, serta nilai percaya diri dan disiplinA. Langkah berirama

 

Gerak dasar mengayun dalam gerak dasar ritmik sederhana tanpa alat

4.1.1 Melakukan gerakan mengayun langkah jalan

 

4.1.2 Melakukan gerakan mengayun langkah lari

 

-Gerak mengayun langkah jalan

 

-Gerak mengayun langkah lari

Tes

pemberian tugas (perorangan)

 

Tes

pemberian tugas (perorangan)

Tes

praktik

 

 

Tes

praktik

-Lakukan gerakan mengayun langkah jalan

 

-Lakukan gerakan mengayun langkah lari

2  x 30 menit

 

1 pertem

Buku Penjasorkes Kls.3.

 

Buku Penjasorkes kls.3

 

4.1.3 Melakukan gerakan gabungan mengayun langkah jalan dan lari-Gerak gabunganTes pemberian tugas (perorangan)Tes

praktik

-Lakukan gerakan gabungan mengayun langkah jalan dan lariBuku Penjasorkes kls.3

 

B. Gerak dasar menekuk lutut dalam aktivitas ritmik sederha-na tanpa alat4.1.4                Melakukan gerakan menekuk lutut kanan dan kiri ke belakang-Gerak menekuk lutut kanan dan kiri ke belakangTes

pemberian tugas (perorangan)

Tes

praktik

-lakukan gerakan menekuk lutut kanan dan kiri ke belakangBuku Penjasorkes kls.3

 

4.1.5                Melakukan gerakan menekuk lutut kanan dan kiri ke depan bergantian-Gerak menekuk lutut kanan dan kiri ke depan bergantianTes

pemberian tugas (perorangan)

Tes

praktik

-Lakukan gerakan menekuk lutut kanan dan kiri ke depan bergantianBuku Penjasorkes kls.3

 

 

4.1.6                Melakukan gerakan rangkaian mengayun dan menekuk lutut-Gerak rangkaian mengayun dan menekuk lututTes

pemberian tugas (perorangan)

Tes

praktik

-Lakukan gerakan rangkaian mengayun dan menekuk lututBuku Penjasorkes kls.3
4.2                Mempraktikkan gerak dasar meng-ayun dan menekuk lutut dalam aktivi-tas ritmik seder-hana beregu tanpa atau dengan iringan musik, serta nilai percaya diri, disiplin dan kerja sama

 

Uji Kompetensi / Evaluasi

SK. 4

C. Gerak dasar mengayun dan menekuk lutut beregu4.2.1                Melakukan gerak langkah jalan dan langlah lari secara beregu-Gerak langkah jalan dan lari bereguTes

pemberian tugas (perorangan)

Tes

praktik

Lakukan gerakan langkah jalan dan  lari beregu

 

 

 

 

 

 

 

4 x 30 menit

 

2 pertem

Buku Penjasorkes kls.3

 

 

 

 

 

 

 

Buku Penjasorkes kl.3

 

 

Karakter siswa yang diharapkan :            Disiplin ( Discipline )

Tekun ( diligence )

Tanggung jawab ( responsibility )

Ketelitian ( carefulness)

Kerja sama ( Cooperation )

Toleransi ( Tolerance )

Percaya diri ( Confidence )

Keberanian ( Bravery )

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

SILABUS PEMBELAJARAN

 

Sekolah                                   : SDIT Maryam  Muraith

Kelas                                       : 3 ( tiga )

Mapel                                      : Penjasorkes

Semester                                  : I ( satu )

Standar Kompetensi                : 5. Menerapkan budaya hidup sehat

 

Kompetensi DasarMateri Pokok / PembelajaranKegiatan pembelajaranIndikator Pencapaian KompetensiPenilaianAlokasi WaktuSumber Belajar
TeknikBentuk InstrumenContoh Instrumen
5.1                Menjaga kebersihan pakaian

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5.2. Mengenal kebutuhan tidur dan istirahat

A. Menjaga kebersihan pakaian5.1.1        Guru menjelaskan tentang kegunaan atau fungsi pakaian di dalam kehidupan sehari-hari

 

-Kegunaan pakaianTes tertulisTes tertulis-Jelaskan kegunaan pakaian2 x 30 menit

1 pertem

Buku Penjasorkes kls. 3.
5.1.2        Guru menjelaskan tentang cara menjaga kebersihan pakaian

 

-Menjaga kebersihan pakaianTes tertulisTes tertulis-Sebutkan beberapa cara menjaga kebersihan pakaianBuku Penjasorkes kls.3

 

 

5.1.3                Menyesuaiakan pakaian dalam kegiatan-Penyesuaian berpakaianTes

pemberian tugas (perorangan)

Tes tertulis-Praktikkan cara menggosok pakaianBuku Penjasorkes kls.3
B. Tidur dan istirahat5.1.4.  Melakukan rutinitas tudur dengan baik dan teratur–    tidur sesuai kesehatantesTes tertulis–    Lakukanlah tidur dengan teratur.2 x 30 menit

1 pertem

Buku Penjasorkes kls. 3
Karakter siswa yang diharapkan :            Disiplin ( Discipline )

Tekun ( diligence )

Tanggung jawab ( responsibility )

Ketelitian ( carefulness)

Kerja sama ( Cooperation )

Toleransi ( Tolerance )

Percaya diri ( Confidence )

Keberanian ( Bravery )

Uji kompetensi / Evaluasi

SK. 5

Buku Penjasorkes kls.3

 

Mengetahui,

Kepala Sekolah

 

 

 

Yunawati,S.Pd

NIY 201207008

Martapura,      

Guru Mapel PJOK

 

 

 

Susanto

            

 

 

SILABUS PEMBELAJARAN

 

Sekolah                                   : SDIT Maryam  Muraith

Kelas                                       : 3 ( tiga )

Mapel                                      : Penjasorkes

Semester                                  : 2 ( dua )

Standar Kompetensi                : 6. Mempraktikkan berbagai gerak dasar dalam permainan sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

 

Kompetensi DasarMateri Pokok / PembelajaranKegiatan pembelajaranIndikator Pencapaian KompetensiPenilaianAlokasi WaktuSumber Belajar
TeknikBentuk InstrumenContoh Instrumen
6.1 Mempraktikkan kombinasi gerak dasar jalan, lari dan lompat dengan koordina-si yang baik dalam permainan sederhana, serta nilai kerjasama, toleransi, kejujur-an, tanggung jawab dan meng-hargai lawan atau diri sendiriA. Gerak dasar

Jalan.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

B. Gerak Dasar Melompat

6.1.1                Melakukan gerak jalan menyilang

 

6.1.2                Melakukan gerak jalan jinjit silang

 

 

6.1.3                Melakukan permainan tongkat estafet.

 

 

 

6.1.4                Melakukan Permainan di taman harta karun

-Gerak jalan menyilang

 

 

–  jalan jinjit silang

 

 

 

–    Permainan tongkat estafet

 

 

 

-Bermaian di taman harta karun

Tes

pemberian tugas (kelompok)

Tes

pemberian tugas (kelompok)

 

Tes

pemberian tugas (kelompok)

 

 

Tes

Pemberian tugas

Tes

praktik

 

 

Tes

praktik

 

 

Tes

praktik

 

 

 

 

 

Tes

Praktek

-Lakukan jalan menyilang dengan benar.

 

 

-Lakukan  berjalan sambil jinjit silang

 

–                Praktikkan permainan menghindar bencana

 

 

 

–    Lakukanlah permainan di taman harta karun

8 x 30 menit

 

4 pertem

Buku Penjasorkes kls.3

 

 

Buku Penjasorkes kls.3

 

 

Buku Penjasorkes kls.3

 

 

 

Buku Penjasorkes kls.3

 

 

6.1.5                Melakukan permainan mencapai titik sasaran

 

 

6.1.6.  Melakukan lompat sambil

berputar

 

 

6.1.7.  Melakukan meloncat dan

Melompat dengan satu kaki

 

6.1.8.  Melakukan Permaina

Lompat tali

-Permainan titik sasaran beregu

 

 

–    Melompat dan berputar

 

 

 

–    Melompat dan meloncat satu kaki

 

–    Lompat tali

Tes

pemberian tugas (kelompok)

 

Tes

Pemberian tugas

 

 

Tes

Pemberian tugas

 

Tes

Pemberian tugas

Tes

praktik

 

 

Tes

Praktek

 

 

Tes

Praktek

 

Tes

Praktek

-Lakukanlah secara beregu permainan titik sasaran

 

 

–    Lakukanlah loncat – loncat dan berputar 180 derajat

 

–    Lakukanlah  Melompat dan meloncat dengan satu kaki bergantian dengan benar.

–    Lakukanlah Permainan lompat tali dengan benar.

Buku Penjasorkes kls.3

 

 

 

Buku Penjasorkes kls.3

 

 

 

Buku Penjasorkes kls.3

 

 

Buku Penjasorkes kls.3

 

 

6.2 Mempraktikkan kombinasi gerak memutar, mene-kuk lutut, menga-yun lengan dan meliukkan badan dengan koordina-si gerak yang baik dalam per-mainan sederha-na, serta nilai kerjasama dan menghargai lawan atau diri sendiriC. Gerak dasar

Menekuk

6.2.1                Melakukan gerak dasar menekuk lulut

 

 

6.2.2                Melakukan  gerak angin

 

-menekuk lutut

 

 

 

-Gerak angin

 

 

 

 

 

Tes

penugasan

 

 

Tes

penugasan

 

 

Tes

praktik

 

 

 

Tes

prakt

-Lakukanlah gerak menekuk lutut dengan permainan bola beranting

 

 

-Lakukanlah gerak angin berkelompok

 

4 x 30 menit

 

2 pertm

Buku Penjasorkes kls.3

 

 

 

 

Buku Penjasorkes kls.3

 

6.3Mempraktikkan kombinasi gerak dasar menvoli, memantulkan, menendang, dan mengontrol bola dengan koordi-nasi yang baik dalam permainan sederhana, serta nilai kerjasama, toleransi, tanggung jawab, menghargai lawan atau diri sendiri, dan bersedia berbagi tempat dan peralatan dalam bermainD. Bermaian

Dengan bola   (Pola gerak manipulasi )

6.3.1                Melakukan gerak dasar menvoli

 

6.3.2                Melakukan gerakan memantulkan bola ke sasaran

 

6.3.3                Melakukan gerakan menendang bola

 

 

 

 

6.3.5  Mempraktikkan permainan mengontrol dan mengoper bola

 

 

 

 

 

-Gerak menvoli

 

 

-Gerak memantul

 

 

 

-Gerak menendang bola

 

 

 

 

-Gerak mengontrol dan mengoper bola

Tes Pemberian tugas

 

 

Pemberian tugas

 

 

 

Pemberian tugas

 

 

 

 

Pemberian tugas

 Tes praktik

 

 

Tes praktik

 

 

 

Tes praktik

 

 

 

 

Tes praktik

-Lakukan gerakan menvoli

 

 

-Pantulkan bola ke dinding lalu tangkap lagi

 

-Lakukan gerakan menendang bola ke gawang

 

 

 

-Lakukan gerakan mengontrol dan mengoper bola ke sasaran

4  x 30 menit

2 pertm

Buku Penjasorkes kls.3

 

 

Buku Penjasorkes kls.3

 

 

Buku Penjasorkes kls.3

 

 

 

 

Buku Penjasorkes kls.3

 

 

Karakter siswa yang diharapkan :            Disiplin ( Discipline )

Tekun ( diligence )

Tanggung jawab ( responsibility )

Ketelitian ( carefulness)

Kerja sama ( Cooperation )

Toleransi ( Tolerance )

Percaya diri ( Confidence )

Keberanian ( Bravery )

Ui kompetensi SK. 6Buku Penjasorkes kls.3

 

 

 

 

SILABUS PEMBELAJARAN

 

Sekolah                                   : SDIT Maryam  Muraith

Kelas                                       : 3 ( tiga )

Mapel                                      : Penjasorkes

Semester                                  : 2 ( dua )

Standar Kompetensi                : 7. Mempraktikkan latihan dasar kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

 

Kompetensi DasarMateri Pokok / PembelajaranKegiatan pembelajaranIndikator Pencapaian KompetensiPenilaianAlokasi WaktuSumber Belajar
TeknikBentuk InstrumenContoh Instrumen
7.1                Mempraktikkan berbagai bentuk latihan untuk meningkatkan kelentukan dan kelenturan, serta nilai disiplin dan keselamatanA. Latihan meningkatkan kelentukan dan kelenturan

 

 

 

 

 

 

Mempraktikkan berbagai bentuk kelentukan dan kelenturanGerakan melenturkan tubuh ( latihan 1 s/d 3Tes pemberian tugas

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Tes praktik

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Lakukan gerakan yang dapat melenturkan tubuh

 

 

 

 

 

 

 

 

2 x 30 menit

1 pertm

 

 

 

 

 

 

Buku Penjasorkes kls.3

 

 

 

 

 

7.2                Mempraktikkan berbagai bentuk latihan untuk meningkatkan koordinasi gerak dan nilai disiplinB. Latihan koordinasi gerakMelakukan latihan duduk sambil meluruskan kaki depan dan belakang menempel lantai– duduk kangkang depan (      spils depan )

– duduk kangkang samping ( splits samping )

 

– kayang sambil jalan

Tes pemberian tugasTes praktikLuruskan kaki ke depan dan belakang sampai tubuh menempel lantai2  x 30 menit

1 pertm

Buku Penjasorkes kls.3

 

 

Karakter siswa yang diharapkan :            Disiplin ( Discipline )

Tekun ( diligence )

Tanggung jawab ( responsibility )

Ketelitian ( carefulness)

Kerja sama ( Cooperation )

Toleransi ( Tolerance )

Percaya diri ( Confidence )

Keberanian ( Bravery )

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Uji kompetensiBuku Penjasorkes kls.3

 

 

 

 

SILABUS PEMBELAJARAN

 

Sekolah                                   : SDIT Maryam  Muraith

Kelas                                       : 3 ( tiga )

Mapel                                      : Penjasorkes

Semester                                  : 2 ( dua )

Standar Kompetensi                : 8. Mempraktikkan senam ketangkasan dasar dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

 

Kompetensi DasarMateri Pokok / PembelajaranKegiatan pembelajaranIndikator Pencapaian KompetensiPenilaianAlokasi WaktuSumber Belajar
TeknikBentuk InstrumenContoh Instrumen
8.1                Mempraktikkan senam ketangka-san sederhana tanpa alat, dan nilai disiplinA. Senam ketangkasan  IMempraktikkan rangkaian gerakan  ketangkasan tanpa alatmeloncat

melompat

keseimbangan

merangkak

Pemberian tugasTes praktikLakukanlah gerakan ketangkasan sesuai gambar pada bukumu2  x 30 menit

1 x pertm

Buku Penjasorkes kls.3

 

 

8.2                Mempraktikkan senam ketangka-san yang agak kompleks meng-gunakan alat dan nilai disiplinSenam ketangkasan IIMempraktikkan rangkaian gerakan ketangkasan dengan alatlompat berpasangan

lompat dari atas peti

guling depan

guling belakang

Pemberian tugasTes praktikLakukanalah gerakan sesuai gambar pada bukumu2 x 30 menit

1 pertm

Buku Penjasorkes kls.3

 

 

Karakter siswa yang diharapkan :            Disiplin ( Discipline )

Tekun ( diligence )

Tanggung jawab ( responsibility )

Ketelitian ( carefulness)

Kerja sama ( Cooperation )

Toleransi ( Tolerance )

Percaya diri ( Confidence )

Keberanian ( Bravery )

Uji kompetensiBuku Penjasorkes kls.3

 

 

 

 

SILABUS PEMBELAJARAN

 

Sekolah                                   : SDIT Maryam  Muraith

Kelas                                       : 3 ( tiga )

Mapel                                      : Penjasorkes

Semester                                  : 2 ( dua )

Standar Kompetensi                : 9. Mempraktikkan gerak ritmik dasar yang berorientasi dengan arah, ruang, dan waktu dengan atau tanpa musik, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi DasarMateri Pokok / PembelajaranKegiatan pembelajaranIndikator Pencapaian KompetensiPenilaianAlokasi WaktuSumber Belajar
TeknikBentuk InstrumenContoh Instrumen
9.1 Mempraktikkan gerakan lokomo-tor dalam gerak ritmik diorienta-sikan pada arah, ruang, dan waktu secara individual dengan atau tanpa menggu-nakan musik serta nilai percaya diri dan disiplinA. Langkah tunggal / Gerak lokomotor dalam ritmik9.1.1        Melakukan berbagai gerakan langkah tunggal yang dipadukan dengan gerakan tangan

 

9.1.2                Mempraktikkan gerakan langkah ganda yang disesuaikan dengan irama

-Gerak langkah tunggal

 

 

 

 

-Gerak langkah ganda

Tes penugasan

 

 

 

 

 

Tes penugasan

Tes praktik

 

 

 

 

 

Tes praktik

-Lakukan langkah langkah tunggal yang dipadukan dengan gerakan tangan

 

-Lakukan gerak langkah ganda yang sesuai dengan irama

2 x 30 menit

1 pertm

Buku Penjasorkes kls.3

 

 

9.1.3        Melakukan gerakan langkah “V” yang dipadukan dengan gerakan tangan-Gerak langkah “V”Tes penugasanTes praktik-Lakukan gerak langkah “V” yang dipadukan dengan gerakan tanganBuku Penjasorkes kls.3

 

9.2 Mempraktikkan gerak lokomotor dalam aktifitas ritmik yang berorientasi pada arah ruang dan waktu secara beregu dengan atau tanpa musik serta nilai percaya diri, disiplin dan kerja sama-Kombinasi gerak langkah tunggal dan langkah gandaTes penugasanTes praktik-Praktikkan gerak kombinasi langkah tunggal dan ganda secara beregu diiringi musik

 

 

 

 

 

Karakter siswa yang diharapkan :            Disiplin ( Discipline )

Tekun ( diligence )

Tanggung jawab ( responsibility )

Ketelitian ( carefulness)

Kerja sama ( Cooperation )

Toleransi ( Tolerance )

Percaya diri ( Confidence )

Keberanian ( Bravery )

 

Uji Kompetensi / Evaluasi

B. Langkah Ganda / Gerak lokomotor dalam ritmik9.2.1                Mempraktikkan kombinasi gerakan langkah tunggal dan langkah ganda yang dipadukan dengan gerakan lain dan diiringi lagu 

Buku Penjasorkes kls.3

 

 

3 x 35 menit

1 pertm

Buku Penjasorkes kls.3

 

 

SILABUS PEMBELAJARAN

 

Sekolah                                   : SDIT Maryam  Muraith

Kelas                                       : 3 ( tiga )

Mapel                                      : Penjasorkes

Semester                                  : 2 ( dua )

Standar Kompetensi                : 10. Mempraktikkan gerak dasar renang gaya dada, dan nilainilai yang terkandung di dalamnya

 

Kompetensi DasarMateri Pokok / PembelajaranKegiatan pembelajaranIndikator Pencapaian KompetensiPenilaianAlokasi WaktuSumber Belajar
TeknikBentuk InstrumenContoh Instrumen
10.1                Mempraktikkan gerak dasar meluncur, menggerakkan tungkai, menggerakkan lengan dan nilai kebersihannya

 

A. Renang gaya dadaMempraktikkan gerak dasar renang gaya dada : meluncur, menggerakkan lengan-Gerak meluncur

-Gerak lengan

Tes penugasanTes praktik-Lakukan gerakan meluncur4 x 30 menit

2 pertm

Buku Penjasorkes kls.3

 

 

10.2                Mempraktikkan cara bernafas renang gaya dada dan nilai kebersihannya

 

B. Latihan bernafasMempraktikkan cara bernapas pada renang gaya dada-Gerakan mengambil napasTes penugasanTes praktik-Lakukan gerakan mengambil napas pada renang gaya dada2 x 30 menit

1 pertm

Buku Penjasorkes kls.3

 

 

10.3                Mengkombi-nasikan gerakan lengan dan tungkai renang gaya dada dan nilai kebersihannya

 

C. Kombinasi GerakanMempraktikkan kombinasi gerakan tangan, kaki dan mengambil napas pada renang gaya dada

 

 

Uji kompetensi

-Gerakan lengan dan tungkaiTes penugasanTes praktik-Praktikkan gerakan kombinasi tangan dan kaki2 x 30 menit

1 pertm

Buku Penjasorkes kls.3

 

 

 

Buku Penjasorkes kls.3

 

Karakter siswa yang diharapkan :            Disiplin ( Discipline )

Tekun ( diligence )

Tanggung jawab ( responsibility )

Ketelitian ( carefulness)

Kerja sama ( Cooperation )

Toleransi ( Tolerance )

Percaya diri ( Confidence )

Keberanian ( Bravery )

 

 

SILABUS PEMBELAJARAN

 

Sekolah                                   : SDIT Maryam  Muraith

Kelas                                       : 3 ( tiga )

Mapel                                      : Penjasorkes

Semester                                  : 2 ( dua )

Standar Kompetensi                : 11.Mempraktikkan Pemanfaatan lingkungan sekitar sekolah untuk aktifitas jasmani dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

 

Kompetensi DasarMateri Pokok / PembelajaranKegiatan pembelajaranIndikator Pencapaian KompetensiPenilaianAlokasi WaktuSumber Belajar
TeknikBentuk InstrumenContoh Instrumen
11.1 Mempraktikkan gerak lokomotor dalam mengikuti jejak dan nilai disiplin, kerja sama, memper-hatikan faktor keselamatan

 

A. Jalan – jalan di sekitar sekolahMelakukan jalan-jalan di perkampungan sekitar sekolah dan belajar membuat denah jalan yang dilalui-Kegiatan jalan-jalanTes ketrampilanTes praktik-Lakukan jalan-jalan di perkampungan dan buatlah denah jalan yang dilewati2 x 30 menit

 

1 pertm

Buku Penjasorkes kls.3

 

 

11.2                Mempraktikkan pemilihan tempat yang aman untuk bermain di lingkungan sekolah

 

B. Tempat bermain

yang aman

Menentukan tempat yang nyaman untuk bermain dilanjutkan bermain bebas ditempat yang sudah dipilih-Mencari tempat lapang untuk bermainTes ketrampilanUnjuk kerja-Tentukan tempat yang nyaman untuk bermain2 x 30 menit

1 pertm

Buku Penjasorkes kls.3

 

 

11.3                Mempraktikkan penjagaan kese-lamatan diri dan orang lain selama melakukan akti-vitas dilingku-ngan sekitar sekolah, dan nilai kebersihan

 

Gerak lokomotor (jalan-jalan)Menjelaskan tempat-tempat yang membahayakan untuk bermain

 

 

 

 

 

 

Uji kompetensi

-Tempat berbahaya untuk bermainTes ketrampilanUnjuk kerja-Hindari tempat-tempat yang berbahaya2 x 30 menit

1 pertm

Buku Penjasorkes kls.3

 

 

 

 

 

 

Buku Penjasorkes kls.3

 

 

Karakter siswa yang diharapkan :            Disiplin ( Discipline )

Tekun ( diligence )

Tanggung jawab ( responsibility )

Ketelitian ( carefulness)

Kerja sama ( Cooperation )

Toleransi ( Tolerance )

Percaya diri ( Confidence )

Keberanian ( Bravery )

 

 

SILABUS PEMBELAJARAN

 

Sekolah                                   : SD Negeri 20 Martapura

Kelas                                       : 3 ( tiga )

Mapel                                      : Penjasorkes

Semester                                  : 2 ( dua )

Standar Kompetensi                : 12. Menerapkan budaya hidup sehat

 

Kompetensi DasarMateri Pokok / PembelajaranKegiatan pembelajaranIndikator Pencapaian KompetensiPenilaianAlokasi WaktuSumber Belajar
TeknikBentuk InstrumenContoh Instrumen
12.1                Mengenal  bahaya penyakit diare, demam berdarah dan influenza

 

A. DiareMenjelaskan bahaya penyakit  diare-Bahaya penyakit menularTes penugasanTes isian-Apa penyebab penyakit diare2 x 30 menit

1 pertm

Buku Penjasorkes kls.3

 

 

12..2                Mengenal  Kebersihan linkungan

 

B. Demam berdarahMenjelaskan ciri – ciri nyamuk DBgejala

pencegahan

Tes penugasanTes tertulis-Bersihkan selokan, genangan air di SD/ MI kita bersama-sama2 x 30 menit

1 pertm

Buku Penjasorkes kls.3

 

 

C. Influenza

 

 

 

 

D. Kebersihan

jamban

Menjelaskan terjadinya influenza

 

 

 

Menjelaskan manfaat dan cara membersihkan jamban

 

Uji kompetensi

gejala

penularan

pencegahan

 

 

Kebersihan jamban

Buku Penjasorkes kls.3

 

 

 

 

 

 

 

Buku Penjasorkes kls.3

 

 

Karakter siswa yang diharapkan :            Disiplin ( Discipline )

Tekun ( diligence )

Tanggung jawab ( responsibility )

Ketelitian ( carefulness)

Kerja sama ( Cooperation )

Toleransi ( Tolerance )

Percaya diri ( Confidence )

Keberanian ( Bravery )

 

 

Mengetahui,

Kepala Sekolah

 

 

 

Yunawati,S.Pd

NIY 201207008

Martapura,      

Guru Mapel PJOK

 

 

 

Susanto

            

 

SILABUS PEMBELAJARAN

 

Nama Sekolah                         :  SDIT Maryam  Muraith

Bidang studi                            :  Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan

Kelas                                       :  IV

Semester/ tahun                       :   I / 2019-2020

Standart Kompetensi               :  1. Mempraktikan gerak asar permainan sederhana dan olahraga dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.

Kompetensi

Dasar

Materi Pokok/

Pembelajaran

Kegiatan PembelajaranIndikator Pencapaian KompetensiPenilaianAlokasi

waktu

Sumber

belajar

TeknikBentuk

instrumen

Contoh

Instrument

1.1Mempraktikan       gerak dasar       dan permain-an  bola  kecil         sederhana       dengan peratu-      ran yang dimo-      difikasi serta      nilai kerjasa-ma sportivitas dan  kejujuranb. Permainan Bola

kecil Tonnis

– pengertian permainan tonnis

– fasilitas dan saranan bermain tonnis

-tehnik dasar bermain tonnis

– cara bermain tonnis

Menjeskan pengertian permainan tonnis

Menjelaskan fasilitas dan sarana bermain toonis

Melakukan tehnik dasar bermain tonnis

Melakukan cara bermain permainan tonnis

Melambungkan bola dengan berbagai arah dan kecepatan

Melemparkan bola dengan berbagai variasi arah dan kecepatan

Menangkap bola dengan berbagai variasi arah dan kecepatan

Memukul objek yang dilambungkan /dilemparkan dari berbagai arah dan jarak.

Menjelaskan peraturan permainan kasti .

Bermain kasti dengan peraturan yang dimodifikasi.

Bekerjasama dengan tim, bermain sportifitas

Tes

Tulis dan

praktik

Tes

Soal &

ketram

Pilan

Tes tulis

*Menjelas-kan pengertia permainan tonnis

Melakukan pukulan porehand  dengan baik

Melakukan pukulan backhand  dengan baik

melakukan  servis ke   sasaran

10 X 30

menit

( 5 X pert )

Buku Penjaskes/cd kls. 4

Matras

Lapangan

Pluit

Stop watch

 

1.2  Mempraktik-kan gerak dasar atletik  sederhana, serta nilai semangat, percaya diri dan disiplinc. Atletik

– lari angkat paha

-lari tumik ke belakang

-lari tungkai disepakan ke belakang

-lari santai ( joging )

-lari cepat ( sprint )

– Lomba  memindahkan batu

Melakukan gerakan  lari mengangkat paha

Melakukan lari tumit            kebelakang

Melakukakan lari    tungkai  disepakan ke  depan

Melakukan lari santai  ( Joging )

Melakukan lari cepat  ( Sprint )

Lomba memindahan             batu

 

Melakukan gerak an lari ditempat

Melakukan gerakan lari dengan berbagai arah dan kecepatan

Melakukan gerakan lari dengan berbagai jarak

Mengatur irama langkah dan pernapasan saat lari

 

Tes

Praktik

Tes

-ketram

pilan

-Penga-

matan

Tes :

Melaku-kan  lari mengangkat paha

Melakukan lari tumit ke belakang

Melakukan lari tungkai disepakan ke depan

Melakukan jalan santai ( joging )

Melakukan lari cepat

Melakukan lomba me-mindahkan batu

4 X 30

menit

( 2 X pert )

Buku Penjaskes/cd kls. 4

Matras

Lapangan

Pluit

Stop watch

 

1.3 Memprakti-kan  gerak Dasar     permainan      bola besar      dengan       peraturan yang      dimodifikasi,      serta nilai      kerjasama,      sportifitas, dan      kejujurand. Sepak bola

* Jumlah pemain dan lama permainan

*Tehnik dasar menendang bola :

-Tendangan dengan kura-kura kaki

– Tendangan kaki bagian dalam

-Tendangan kaki bagian luar

-Menggiring bola

– Mengirim bola

* Bermain bola dengan peraturan yang dimodifikasi

Menjelaskan jumlah           pemain dan lama          permainan

Melakukan  gerakan          menendang bola        dengan :

– Tendangan dengan kurakura kaki

– Tendangan dengan kaki bagian dalam

– Tendangan dengan kaki   bagian luar

-Menggiring bola

-Mengirim bola

Melakukan bermain bola dengan peraturan yang dimodifikasi

 

Menendang bola dengan berbagai bagian kaki

Menggiring bola dengan control yang baik

Melakukan mengoper bola berpasangan/ berkelompok

Melakukan  variasi gerakan dasar  : menggiring, mengoper, menendang berpasangan dengan control yang baik.

Menjelaskan peraturan permainan sepak bola

Bermain sepak bola dengan peraturan yang dimodifikasi

Bermain dengan kerjasama tim ,menjungjung sportifitas

Tes

Praktik

– Tes

Ketram

pilan

– Penga- matan

Lakukan menendang bola dengan kura-kura kaki

lakukan  menendang bola dengan kaki bagian dalam

Lakukan menendang bola dengan kaki bagian luar

Lakukan menggiring dang mengirim bola ber pasangan

8 X 30 menit

(4X pert )

Buku Penjaskes/cd kls. 4

Matras

Lapangan

Pluit

Stop watch

 

Karakter siswa yang diharapkan :            Disiplin ( Discipline )

Tekun ( diligence )

Tanggung jawab ( responsibility )

Ketelitian ( carefulness)

Kerja sama ( Cooperation )

Toleransi ( Tolerance )

Percaya diri ( Confidence )

Keberanian ( Bravery )

 

SILABUS PEMBELAJARAN

 

Nama Sekolah                         :  SDIT Maryam  Muraith

Bidang studi                            :  Pendidikan Jasmani Olahraga Kesehatan

Kelas                                       :  IV

Semester/ tahun                       :   I / 2019-2020

Standart Kompetensi               :   2. Mempraktikan latihan untuk meningkatkan kebugaran dan nilai yang terkandung di dalamnya

Komptensi

Dasar

Materi Pokok/

Pembelajaran

Kegiatan Pembelajaran

 

Indikator Pencapaian Kompetensi

 

PenilaianAlokasi

Waktu

Sumber Belajar
TehnikBentuk

Instrumen

Contoh

Instrumen

2.1 Memprak

tikan aktivitas

permainan

sederhana

Untuk melatih

daya tahan

dan kekuatan

otot, serta nilai

kerja keras

dan disiplin

a. Latihan daya

tahan dan

keku atan

– Lari jelajah

sekolah

– sit up

– Menirukan

gerakan anjing

laut

– Mengangkat

tubuh

– Kepiting berjalan

– Jongkok berdiri

-Permainan berangkai 4 pos

Melakukan lari jelajah           sekolah

Melakukan gerakan           sit up

Melakukan gerakan           anjing laut

Menggantung atau         mengangkat tubuh

Melakukan gerakan         kepiting berjalan

Melakukan  permai   nan jongkok berdiri

Melakukan permainan           berangkai 4 pos

Melakukan gerakan

berangkai / sirkuit training.

Melakukan gerakan lompat tali/skiping.

Melakukan gerakan menggendong teman yang seimbang

– Tes praktek

– Penga-

matan

* Tes ketrampilan

* Tugas

Lakukanlah lari jelajah sekolahan

Lakukanlah sit up 10 x berpasangan

Tirukanlah gerakan  anjing laut

Lakukan mengangkat tubuh semam-pummu

Lakukanlah permainan jongkok berdiri

Lakukan permainan  berangkai 4 pos

2 X 30

menit

 

(1X pert)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Buku Penjaskes/cd kls. 4

Matras

Lapangan

Pluit

Stop watch

 

2.2  Mempraktikan  aktivitaspermainan   untuk melatih  dan koordinasi  serta nilai   kerja kerasb. Latihan

kelenturan

– Duduk selunjur

– permainan

timbangan

– Senam jongkok,

 

Melakukan gerakan           duduk terselunjur           berpasangan

Melakukan permainan          timbangan

Melakukan senam           jongkok

 

Melakukan gerakan latihan kelenturan. Otot-otot besar

Melakukan gerakan koordinasi anggota badan bagian atas dengan bawah yang terkontrol

*Tes

praktek dan

Pengamatan

* Tes ketrampilan

* Tugas

Lakukan duduk terselunjur berpasangan

Lakukan permainan timbangan

Lakukan senam jongkok

2 X 30

menit

 

Buku Penjaskes/cd kls. 4

Matras

Lapangan

Pluit

Stop watch

 

Karakter siswa yang diharapkan :            Disiplin ( Discipline )

Tekun ( diligence )

Tanggung jawab ( responsibility )

Ketelitian ( carefulness)

Kerja sama ( Cooperation )

Toleransi ( Tolerance )

Percaya diri ( Confidence )

Keberanian ( Bravery )

SILABUS PEMBELAJARAN

 

Nama Sekolah                         :  SDIT Maryam  Muraith

Bidang studi                            :  Pendidikan Jasmani Olahraga Kesehatan

Kelas                                       :  IV

Semester/ tahun                       :   I / 2016-2017

Standart Kompetensi               :   3 Mempraktikan berbagai bentuk senam lantai yang lebih kompleks dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi

Dasar

Materi Pokok/

Pembelajaran

Kegiatan PembelajaranIndikator Pencapaian KompetensiPenilaianAlokasi

Waktu

Sumber

Belajar

TeknikBentuk

Instrumen

Contoh

Instrumen

3.1 Mempraktik-      an gerak        kombinasi        senam       lantai tanpa alat dengan     memeperhatik-an  faktor       keselamatan,      dan   nilai dissiplin dan       nilai keberanian

 

 

 

a. Senam lantai

tanpa alat

* Berdiri satu

kaki

* Meloncat dan

merubah arah

* Kayang

* Meroda

* Gerobak dorong

 

 

 

 

 

 

Melakukan gerakan          berdiri dengan satu kaki

Melakukan gerakan            melompat dengan            merubah arah

melakukan sikap             kayang

melakukan gerakan          meroda

melakukan gerobak  dorong

 

Melakukan gerakan berguling ke samping

Melakukan gerakan berguling kedepan

Melakukan gerakan berguling ke depan tanpa awalan dan dengan awalan

Melakukan kombinasi gerakan  : berjalan , berguling ke depan,dan  meloncat keatas

Tes praktik  dan penga-matan-Tes ketrampilan

– Tugas

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Lakukan  gerakan berdiri satu kaki

Lakukan  gerakan melompat dengan mengu-   bah arah

Lakukanlah gerakan kayang

Lakukanlah gerakan meroDa

Lakukanlah permainan gerobak dorong berpasangan

4 X 30

menit

 

( 2x pert)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Buku Penjaskes/cd kls. 4

Matras

Lapangan

Pluit

Stop watch

 

3.2. Mempraktikan

kombinasi         gerak senam         lantai dengan

alat dengan      memperhatian  faktor keselama       tan, dan nilai-      nilai disiplin serta       keberanian

 

 

 

 

 

b. Senam lantai      dengan alat

– Lompat kangkang

– Lompat kangkang

– Lompat jongkok

– guling ke depan

– guling ke belakang

 

Melakukan latihan          lompat kangkang          melewati rintangan           teman

Melakukan latihan           lompat jongkok           melewati  peti lompat

Melakukan  gerakan           guling  ke depan

Melakukan  gerakan          guling belakang

Melakukan gerakan keseimbangan di atas meja swedia/peti lompat

Melakukan gerakan loncat harimau/tiger sprong

Tes praktik  dan penga-matan-Tes

Ketrampian

– Tugas

Lakukan lompat kangngkang melewati rintangan bergantian dengan temanmu !

Lakukan lompat jongkok sesuai dengan nomor urut !

Lakukan guling depan dan belakang  sesuai nomor urut !

4 X 30

menit

 

(2X pert)

Buku Penjaskes/cd kls. 4

Matras

Lapangan

Pluit

Stop watch

 

Karakter siswa yang diharapkan :            Disiplin ( Discipline )

Tekun ( diligence )

Tanggung jawab ( responsibility )

Ketelitian ( carefulness)

Kerja sama ( Cooperation )

Toleransi ( Tolerance )

SILABUS PEMBELAJARAN

 

Nama Sekolah                         :  SDIT Maryam  Muraith

Bidang studi                            :  Pendidikan Jasmani Olahraga Kesehatan

Kelas                                       :  IV

Semester/ tahun                       :   I / 2019-2020

Standart Kompetensi               :  4 Mempraktikan ketrampilan gerak ritmik tersetruktur secara beregu tanpa dan menggunakan alat dan nilai-nilai yang

terkandung di   dalamnya

 

Kompetensi dasarMateri Pokok/

Pembelajaran

Kegiatan pembelajaranIndikator Pencapaian KompetensiPenilaianAlokasi

Waktu

Sumber

Belajar

TeknikBentuk

Instrumen

Contoh

instrumen

4.1 Mempra-ktikan gerak ritmik diorientasikan pada arah, ruang, dan waktu secara beregu menggunakan musik serta nilai estetika

 

a. Gerak ritmik I

– Langkah tunggal

– Empat langkah ke depan da ke belakang

– Empat langkah ke samping

-Gerakan langkah kuda I

– Gerakan langkah kuda II

 

Melakukan gerakan          langkah tunggal

Melakukan gerakan          empat langkah ke            depan dan           kebelakang

Melakukan gerakan           langkah empat ke          samping

Melakukan gerakan           langkah kuda I

Melakukan gerakan           langkah kuda II

 

Melakukan rangkaian senam kesegaran jasmani

Melakukan pola gerak senam dengan benar

 

-Tes

Praktek

– Penga-

matan

-Tes

Ketrampilan

– Tugas

Lakukan langkah tunggal secara bergantian

Lakukan langkah kuda I  !

Lakukan langkah kuda II  !

 

 

6 X 30

menit

(( 3X pert)

Buku Penjaskes/cd kls. 4

Diktat

Radio

Casete

Lapangan

Pluit

Stop watch

 

4.2 Memprak-tikan ketrampilan gerak ritmik tersetruktur secara beregu tanpa menggunakan alat serta nilai estetika

 

b. Gerak ritmik II

secara   beregu

tanpa menggunakan

alat

– Mengayun ke dua lengan ke samping

Melakukan latihan          gerakan :

– Latihan 1

– Latihan 2

– Latihan 3

 

Melakukan gerakan bebas berirama berkelompok

Melakukan gerakan melangkah dan mengayun lengan beregu

 

– Tes

Pratek

– Penga-

matan

– Tes

Ktrapilan

– Tugas

Lakukan gerakan  :

Latihan 1

Latihan 2

Latihan  4

2 X 30

menit

(1X

pert )

Buku Penjaskes/cd kls. 4

Diktat

Radio

Casete

Lapangan

Pluit

Stop watch

 

Karakter siswa yang diharapkan :            Disiplin ( Discipline )

Tekun ( diligence )

Tanggung jawab ( responsibility )

Ketelitian ( carefulness)

Kerja sama ( Cooperation )

Toleransi ( Tolerance )

Percaya diri ( Confidence )

Keberanian ( Bravery )

SILABUS PEMBELAJARAN

Nama Sekolah                         :  SDIT Maryam  Muraith

Bidang studi                            :  Pendidikan Jasmani Olahraga Kesehatan

Kelas                                       :  IV

Semester/ tahun                       :  I / 2019-2020

Standart Kompetensi               :  5 Menerapkan budaya hidup sehat

Kompentensi

Dasar

Materi Pokok/

Pembelajaran

Kegiatan pembelajaranIndikator Pencapaian KompetensiPenilaianAlokasi

Waktu

Sumber

Belajar

TeknikBentuk

Instrumen

Contoh

Instrumen

5.1 Menjaga kebersihan rumah dan sekolah

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

a.  Kebersihan

lingkungan

1. Lingkungan dan

kesehatan

2. Kebersihan rumah

3. Kebersihan sekolah

 

 

 

 

 

 

 

Menjelaskan tentang         lingkungan   dan         Kesehatan

Menyebutkan syarat- syarat rumah sehat

Menjelaskan apa saja         yang perlu dibersihkan           dalam menjaga          kebersihan sekolah

 

Merapikan kamar tidur

Akibat lingkungan yang tidak sehat, cirri cirinya

usaha kesehatan sekolah

Melaksnakan menjaga kebersihan di rumah dan di sekolah dalam kehidupan sehari hari

*Tes

Tulis

* Tanya

jawab

*Tugas

 

 

 

 

 

 

 

 

 

– soal / Pengamatan

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Jelaskan pengertian lingkungan dan kesehatan !

Sebutkan syarat-syarat rumah sehat

Sebutkan kebersihan lingkungan sekolah menjadi tanggung jawab..

 

2 X 30

menit

 

(1X pert)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Buku Penjaskes/cd kls. 4

Diktat

Buku kesehatan

 

5.2Membiasakan membuang sampah pada tempatnyab.  Penanganan

sampah

1.  Pengertian sampah-sampah

2.  Permasalahan

sampah

c. Tata cara pemus

nahan sampah :

– penumpukan

– pengkoposan

– pembakaran

-sanitary landfill

 

mengetahui bahaya          sampah

Mengetahui tempat            pembuangan sampah

Menjelaskan cara            membuang sampah

Menyebutkan nama  alat kebersihan

Menyebutkan klasifikasi jenis sampah

Menyebutkan akibat membuang sampah sembarangan

Manfaat menjaga kebersihan rumah dan sekolah

 

– Tes

Tulis

– Tes lesan/ tanya jawab

– Tugas

– soal / Pengamatan– Sebukan bahaya sampah yang anda ketahui !

– Jelaskan bagaimana membuang sampah yang baik !

-Sebutkan tata cara pemusnahan sampah

2 X 30

menit

 

(1Xpert )

 

Buku Penjaskes/cd kls. 4

Diktat

Buku kesehat-an

 

Karakter siswa yang diharapkan :            Disiplin ( Discipline )

Tekun ( diligence )

Tanggung jawab ( responsibility )

Ketelitian ( carefulness)

Kerja sama ( Cooperation )

Toleransi ( Tolerance )

Percaya diri ( Confidence )

Keberanian ( Bravery )

 

 

Mengetahui,

Kepala Sekolah

 

 

 

Yunawati,S.Pd

NIY 201207008

Martapura,      

Guru Mapel PJOK

 

 

 

Susanto

            

 

 

SILABUS PEMBELAJARAN

 

Nama Sekolah                         :  SDIT Maryam  Muraith

Bidang studi                            :  Pendidikan Jasmani Olahraga Kesehatan

Kelas                                       :  IV

Semester/ tahun                       :   II / 2019-2020

Standart Kompetensi               : 6 mempraktikan gerak dasar ke dalam permaianan bola kecil dan olahraga dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi

Dasar

Materi Pokok/

Pembelajaran

Kegiata pembelajaranIndikator Pencapaian KompetensiPeilaianAlokasi

Waktu

Sumber

belajar

TehnikBentuk

Instrumen

Contoh

Instrumen

6.1 Memepraktikan gerak dasar berbagai gerakan yang bervariasi dalam permainan bola kecil beregu dengan peraturan yang dimodifikasi, serta nilai-nilai kerjasama regu, sportifitas,dan kejujuran

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

a.  Kasti

Lanjutan

1.  melempar

bola :

– Melempar

bola melam

bung

– melempar

bola menda

tar atau lurus

– melempar

bola rendah

2. Menangkap

bola :

– menangkap

bola datar

– menangkap

bola meleng

kung

– mengangkap

bola menyu

sur tanah

– menangkap

bola datar

. Memukul bola

– pukulan

melambung

– pukulan

mendatar

– pukulan

menysur

 

melakukan macam- macam cara     melempar bola  kecil :

– Melambung

– mendatar

– Rendah

– menggelundung/

menggelinding

Melakukan macam-       macam cara menngkap       bola kecil :

– melambung

– mendatar

– rendah

– menggelinding/

menyusur

Melakukan     bermacam-macam     pukulan

– Pukulan mendatar

– Pukulan melambung

– Pukulan rendah

Melakukan bermain      kasti

 

Melambungkan bola  dengan berbagai arah dan kecepatan

Melemparkan bola dengan berbagai variasi arah dan kecepatan

Menangkap bola  dengan berbagai variasi arah dan kecepatan

Memukul objek yang dilambumgkan/dilemparkan dari berbagai arah dan jarak

Berlari dengan berbagai variasi arah dan kecepatan

Bermain dengan peraturan yang dimodifikasi

Mematuhi peraturan permainan dan kerjasama regu serta menjungjung tinggi sportifitas

– Tes praktek

Ketrampilan

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Tugas

Pengama-

tan

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Lakukan  cara melempar melambung !

Lakukan cara melempar bola mendatar

Lakukan cara melempar bola rendah !

Lakukan cara menangkap bola melambung

Lakukan cara melakukan menangkap bola  mendatar

Lakukan cara menangkap bola rendah !

– Lakukan cara memukul pukulan  bola mendatar !

– Lakukan cara memukul pukulan bola melambung

– Lakukan cara melakukan pukulan bola rendah

 

10 X 30

menit

(5Xpert)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Buku Penjaskes/cd

Diktat permainan bola kecil

Lapangan

Pemukul kipers

Bola kipers

Tiang hinggap

Scoring board/keset

Pluit

Kapur line/tali

 

6.2 Mempraktikan gerak dasar berbagai gerakan yang bervariasi dalam permainan bola besar beregu dengan peraturan yang dimodifikasi, serta nilai kerjama regu, sportifitas dan kejujuran

 

b. Bola voli

mini

1. Bentuk dan ukuran lapangan bola voli mini

2. Tehnik dasar permainan bola voli mini

– passing bawah

-passing atas

– servis bawah

3. Bermain bola voli mini

 

Membuat gambar lapangan bola voli mini sesuai dengan ukurannya

Melakukan tehnik dasar bola voli :

– passing bawah

– passing atas

Melakukan servis  bawah

Melakukan bermain          bola voli mini

 

Melambung-lambungkan bola voli dengan dua tangan

Melakukan gerakan passing bawah

Melakukan gerakan passing atas.

Melakukan  gerakan servis bawah / atas

Melakukan passing atas dan bawah berpasangan

Melakukan passing atas dan bawah berkelompok

Melakukan permainan bola voli dengan peraturan yang dimodifikasi

Mengembangkan kerjasama tim dalam permainan bola voli

-Tes praktek

ketrampilan

 

-Tugas

– Pengama-

tan

 

– Lakukan mengambar bola voli mini  sesuai ukurangnnya

-Lakukanlah passing bawah berpasangan dengan temanmu !

– Lakukan passing atas berpasangang dengan temanmu !

– Lakukan bermain voli sesuai dengan regu yang kamu pilih !

 

8 X 30

menit

(4Xpert)

 

Buku Penjaskes/cd

Diktat permainan bola kecil

Lapangan

Pemukul kipers

Bola kipers

Tiang hinggap

Scoring board/keset

Pluit

Kapur line/tali

 

6.3 Mempraktikan gerak dasar atletik yang dimodifikasi lompat, loncat dan lempar dengan memperhatikan nilai-nilai pantang menyerah, sportifitas, percaya diri dan kejujuran

 

c. Lompat

jauh latih

an pendukung :

– melompat tanpa awalan

– meraih bola yang digantung

– melompat dengan awalan

– lompat jauh gaya jongkok

– lapangan lompat jauh

Melakukan  lompat             tanpa awalan

Melakukan melompat          meraih bola yang         digantung

Melakukan lompat         jauh gaya jongkok

Melakukan lompat        jauh gaya jongkok

Menggambar lapangan lompat jauh

Melakukan gerak lompat dengan dua kaki dan satu kaki dengan control dan gaya yang konsisten

Melakukan loncat mencapai sasaran tertentu dengan gaya yang konsisten

Melakukan gerakan loncat tanpa awalan

Melakukan gerakan loncat dengan awalan

Mengkombinasikan gerakan loncat dengan awalan berjalan/berlari tanpa /dengan alat

Melakukan gerakan loncat tinggi dengan  awalan dan alat sederhana

-Tes praktek

ketrampilan

 

– Tugas

– Pengama

tan

– Lakukan lompat tanpa awalan sesuai nomor urut !

– Lakukan lompat  dengan meraih benda yang digantung

secara urut absen !

-Lakukan lompat jauh  gaya jongkok  bergantian !

4 X 30

menit

(2xPert)

 

Buku Penjaskes/cd

Diktat permainan bola kecil

Lapangan

Pemukul kipers

Bola kipers

Tiang hinggap

Scoring board/keset

Pluit

Kapur line/tali

 

Karakter siswa yang diharapkan :            Disiplin ( Discipline )

Tekun ( diligence )

Tanggung jawab ( responsibility )

Ketelitian ( carefulness)

Kerja sama ( Cooperation )

Toleransi ( Tolerance )

Percaya diri ( Confidence )

Keberanian ( Bravery )

 

 

 

 

SILABUS PEMBELAJARAN

 

Nama Sekolah                         :  SDIT Maryam  Muraith

Bidang studi                            :  Pendidikan Jasmani Olahraga Kesehatan

Kelas                                       :  IV

Semester/ tahun                       :  II / 2019-2020

Standart Kompetensi               :  7 Mempraktekan latihan kebugaran yang lebih komplek untuk meningkatkan ketrampilan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi

Dasar

Materi Pokok/

Pembelajaran

Kegiatan  pembelajaranIndikator Pencapaian KompetensiPenilaianAlokasi

waktu

Sumber

Belajar

TehnikBentuk

Instrumen

Contoh

Instrumen

7.1 Mempraktikan aktifitas dan permainan untuk melatih daya tahan dan kekuatan dengan kecepatan dan kualitas gerak meningkat, serta nilai kerja keras, disiplin, kerjasama, dan kejujuran

 

 

a. Latihan daya

tahan dan kekuatan

1. Lompat tali

– lompat tali  beregu

– lompat tali perorangan

2. push up

3. permainan hitam dan hijau

4. lompat bangku

 

 

Melakukan lompat tali beregu dan perorangan

Melakukan pus up

Melakukan permainan  hitam hijau

Melakukan permainan lompat bangku

 

 

 

 

Melakukan gerakan lari dengan mengoperkan benda

Melakukan gerakan lompat katak dengan control yang baik

Melakukan gerakan lari bolak balik

Melakukan  kombinasi gerakan berlari , mengangkat , meloncat dan melompat

* Tes

Praktek

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

* Tes

Ketrampilan

* Tugas

* Pengama-

tan

 

 

 

 

 

 

 

 

Lakukan lompat tali secara perpasangan dan perorangansesuai kemampuan anda !

Lakukan pus up masing- masing orang melakukan 10 kali !

 

 

 

4 X 30

menit

(2Xpert )

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Buku Penjaskes/cd

Diktat atletik

Lapangan

Arena lompat tinggi

Pluit

Kapur line/tali

 

7.2 Mempraktikan aktivitas dan permainan untuk melatih kelentukan dan koordinasi dengan kecepatan dan kualitas gerak yang meningkat, serta nilai kerja keras, disiplin, kerjasama, dan kejujuranb. Latihan kelentuk

an

– kelentukan otot leher

-kelentukan otot punggung

– kelentukan otot perut

 

Melakukan gerakan kelentukan otot leher

Melakukan   gerakan  kelentukan otot punggung

Melakukan kelentukan otot perut

 

Melakukan gerakan sit up dengan control yang baik

Melakukan gerakan back-up dengan control yang baik

Melakukan gerakan mencium lutut dengan control yang baik

Melakukan gerakan membungkukkan badan dengan control yang baik

Melakukan gerakan meliukkan tubuh dengan control yang baik

* Tes

Praktek

 

* Tes

Ketrampilan

*Tugas

* Pengama-

tan

 

Lakukan permainan hitam hijau secara kelompok !

Lakuknan permainan lompat bangku secara bergiliran !

Lakukan  gerakam : spli, merenggut, kayang, lompat curam

 

2X 30

menit

(1Xpert )

Buku Penjaskes/cd

Diktat atletik

Lapangan

Arena lompat tinggi

Pluit

Kapur line/tali

 

Karakter siswa yang diharapkan :            Disiplin ( Discipline )

Tekun ( diligence )

Tanggung jawab ( responsibility )

Ketelitian ( carefulness)

Kerja sama ( Cooperation )

Toleransi ( Tolerance )

Percaya diri ( Confidence )

SILABUS PEMBELAJARAN

 

Nama Sekolah                         : SDIT Maryam  Muraith

Bidang studi                            :  Pendidikan Jasmani Olahraga Kesehatan

Kelas                                       :  IV

Semester/ tahun                       :  II / 2019-2020

Standart Kompetensi               : 8 Mempraktikan senam lantai dengan ompleksitas gerakan yang lebih tinggi, dan nlai-nilai yang terkandung di dalamnya

 

Kompetensi

Dasar

Materi Pokok/

Pelajaran

Kegiatan PengajaranIndikator Pencapaian KompetensiPenilaianAlokasi

Waktu

Sumber

Belajar

TehnikBentuk

Instrumen

Contoh

Instrumen

8.1 Mempraktikan senam lantai tanpa menggunakan alat dengan koordinator yang baik, serta nilai kerjasama dan estetika

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

a. Senam lantai

t anpa alat

1.  Peregangan :

– otot lengan

– otot leher

– otot pinggang

-otot kaki

– otot perut dan

punggung

2. Membukuk sambil berjalan

3. Sikap lilin

4. Lari menggen

dong teman

 

 

 

Melakukan  peregangan  :

-otot lengan

– otot pinggang

-otot kaki

– oto perut dan punggung

Melakukan gerakan membungkuk sambil berjalan

Melakukan  sikap lilin

Melakukan gerakan lari menggendong teman

 

 

 

Melakukan gerakan memutar tubuh saat melompat / meloncat dengan tingkat koordinasi yang baik

Melakukan gerakan berguling ke depan dengan control yang baik

Melakukan gerakan berguling ke belakang dengan control yang baik

Melakukan rangkaian gerakan senam lantai dengan sederhan

* Tes

Praktek

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

* Tes

Ketrampilan

* Tugas

*Pengamatan

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Lakukan gerakan peregangan pada :

a. otot lengan

b. otot kaki

c. otot perut dan punggung

Lakukan gerakan membungkuk sambil jalan !

Lakukan gerakan sikap lilin dengan sempurna

!

2 X 30

menit

(1Xpert)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Buku Penjaskes

Diktat senam

Matras

Alat rintangan/ peti lompat

Lapangan

Pluit

 

8.2 Mempraktekan senam ketangkasan dengan menggunakan alat dengan koordinasi yang baik serta nilai disiplin dan kerjasamab. Senam lantai

dengan alat

1. Gerakan berguling :

– berguling ke depan

– berguling ke  belakang

2. pull up

3. lompat tali

4. lompat kangkang melewati peti lompat

5. menerobos melewati rinangan

6. merayap melewati rintangan

7. push up bola lewat

 

Melakukan  guling depan

Melakukan   guling  belakang

Melakukan          gerakan pull up

Melakukan  perm-ai nan lompat tali        berpasangan

Melakukan lompat     kangkang dengan peti

Melakukan      permainan menerobos       melewati rintangan

Melakukan  permainan merayap melewati rintangan

Melakukan perma-     inan pus up bola lewat

Lompat kangkang melewati teman/ peti

Merangkak /merayap dengan rintangan

Meliukkan badan dengan menggunakan simpai

 

* Tes

Praktek

 

* Tes

Ketrampilan

* Tugas

*Pengamatan

Lakukan gerakan pullup sesuai kemampuan anda !

Lakukan lompat tali berpasangan !

Lakukan lompat kangkang melewai peti lompat

Lakukan permainan menerobos melewati rintangan

Lakukan permainan pus up bola lewat

2 X 30

menit

(1Xpert)

Buku Penjaskes

Diktat senam

Matras

Alat rintangan/ peti lompat

Hulahup

Lapangan

Pluit

 

Karakter siswa yang diharapkan :            Disiplin ( Discipline )

Tekun ( diligence )

Tanggung jawab ( responsibility )

Ketelitian ( carefulness)

Kerja sama ( Cooperation )

Toleransi ( Tolerance )

Percaya diri ( Confidence )

Keberanian ( Bravery )

 

 

 

Mengetahui,

Kepala Sekolah

 

 

 

Yunawati,S.Pd

NIY 201207008

Martapura,      

Guru Mapel PJOK

 

 

 

Susanto

            

 

 

SILABUS PEMBELAJARAN

 

Nama Sekolah                                         :  SDIT Maryam  Muraith

Bidang studi                                            :  Pendidikan Jasmani Olahraga Kesehatan

Kelas                                                       :  IV

Semester/ tahun                                       :   II / 2019-2020

Standart Kompetensi                               :  9 Mempraktikan gerak ritmik tersetruktur secara beregu tanpa dan dengan menggunakan musik, serta nilai-nilai yang  terkandung   di  dalamnya

Kompetensi

Dasar

Materi Pokok/

Pembelajaran

Kegiatan PembelajaranIndikator Pencapaian KompetensiPenilaianAlokasi WaktuSumber

Belajar

TehnikBentuk

Instrumen

Contoh

Instrumen

9.1 Mempraktikan

ketrampilan

gerak ritmik

tersetruktur

 

 

 

 

 

 

 

a. Senam

Irama I :

– Latihan1

Mengayun kedua lengan ke samping

Latihan 2

Mengayun dan memutar leng

An

 

 

 

9.1.1 Melakukan gerakan :

– Mengayun kedua lengan

ke samping

– Mengayun dan memutar

lengan

 

 

 

 

 

 

 

Melakukan satu pola gerak senam irama dengan tepat dan control yang baik

Mengontrol gerak dalam berbagai bentuk,arah,ukuran dan kecepatan secara berkelanjutan

Memperbaiki kesalahan gerak berirama

Melakukan senam kesegaran jasmani berkelompok

 

Tes

Praktek

Tes :

– Ketrampilan

– Tugas

-Pengamatan

 

– Lakukan

Senam  Irama I

 

 

 

 

 

 

 

 

4 X 30

menit

(2Xpert)

 

 

 

 

 

 

 

Buku Penjaskes

Diktat senam

Tape

Casete

Aula

Pluit

9.2 Memperbaiki  kesalahan gerak dalam gerak ritmik terstruktur Secara beregu menggunakan musik, serta nilai kerja sama, disiplin dan estetikasenab. Senam

Irama II

– Latihan/cara melakukan gerakannya

 

9.2.1 Latihan / cara melakukan gerakannya

 

Melakukan senam kesegaran jasmani berkelompok

Memperbaiki kesalahan gerak berirama

Memperagakan senam kesegaran jasmani berkelompok

 

Tes

Praktek

Tes :

– Ketrampilan

– Tugas

-Pengamatan

 

-Lakukan  Senam Irama II

 

2 X 30

menit

(1Xpert)

 

 

Buku Penjaskes

Diktat senam

Tape

Casete

Aula

Pluit

Karakter siswa yang diharapkan :            Disiplin ( Discipline )

Tekun ( diligence )

Tanggung jawab ( responsibility )

Ketelitian ( carefulness)

Kerja sama ( Cooperation )

Toleransi ( Tolerance )

Percaya diri ( Confidence )

Keberanian ( Bravery )

 

 

 

 

 

SILABUS PEMBELAJARAN

 

Nama Sekolah                                         :  SDIT Maryam  Muraith

Bidang studi                                            :  Pendidikan Jasmani Olahraga Kesehatan

Kelas                                                       :  IV

Semester/ tahun                                       :   II / 2019-2020

Standart Kompetensi                               :  10. Mempraktikan gerak dasar reang gaya bebas dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

 

Kompetensi

Dasar

Materi Pokok/

Pembelajaran

Kegiatan PembelajaranIndikator Pencapaian KompetensiPenilaianAlokasi

Waktu

Sumber

Belajar

TehnikBentuk

Instrumen

Contoh

Instrumen

10.1 Mempraktikan gerak dasar meluncur, menggerakan tungkai menggerakan lengan serta nilai kebersihan

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 Renang gaya bebas

1. gerak dasar meluncur :

– latihan meluncur

– latihan meluncur

ditarik teman

2. Latihan gerakan

kaki

3. Latihan gerakan

lengan

4. Cara bernapas

 

 

 

 

10.1.1 Melakukan latihan  gerakan meluncur

10.1.2  Melakukan latihan  gerakan tungkai   renang gaya bebas

10.1.3.Melakukan latihan  gerakan lengan renang gaya bebas

10.4.1 Menyebutkan etika di kolam renang

 

Memperagakan gerak meluncur renang gaya bebas

Melakukan gerakan tungkai dalam meluncur

Melakukan gerakan lengan dalam meluncur

 

Tes

-Praktek

– Tes

tulis

Tes

-Ketrampilan

– Tugas

-Pengamatan

– Soal

– Lakukan  gerakan  meluncur secara berkelompok !

– Lakukan gerakan  meluncur ditarik teman bergan

tian !

– Lakukan gerakan tung

kai renang gaya bebas

 

2 X 30

menit

 

(1Xpert)

Buku Penjaskes

Diktat renang

Kolam

pelampung

Pluit

10.2    Mempraktikan cara bernapas renang gaya bebas

 

b. Latihan koordinasi

 

10.2.1 Melakukan gerakan cara bernapas renang gaya bebas

 

Memperagan cara pengambilan napas renang gaya bebas

Mengkombinasikan gerakan tekhnik penganmbilan napas antara kaki dan tangan

Tes

-Praktek

– Tes

tulis

Tes

-Ketrampilan

– Tugas

-Pengamatan

– Soal

– Lakukan gerakan lengan

renang gaya bebas !

-Lakukan gerakan koordinasi  antara kaki, lengan dan napas re-

nang gaya bebas !

 

2 x 30 menitBuku Penjaskes

Diktat renang

Kolam

pelampung

Pluit

10.3Mengkombinasikan renang gerakan lengan dan tungkai renang gaya bebs

 

c. Keselamatan di air

– Etika di kolam

renang

– Menjaga kebersihan

 

10.3.1 Melakukan gerakan  kombinas  gerakan  kaki, lengan  napas   renang gaya bebas

 

Melakukan gerak kaki renang gaya bebas

Memperagakan ayunan/tarikan lengan gaya bebas

Melakukan koordinasi gerak kaki dan lengan renang gaya bebas

Berenang gaya bebas lebih dari 10 meter

Melakukan koordinasi gerak pukulan kaki – tarikan lengan dan pernapasan

Menerapkan etika yang baik di kolam renang

 

Tes

-Praktek

– Tes

tulis

Tes

-Ketrampilan

– Tugas

-Pengamatan

– Soal

– Sebutkan urut-urutan belajar renang ga-

ya bebas

– Kombinasi gerakan  kaki,  tungkai,lengan dan  bernapas

reang gaya bebas

 

2 x 30 menitBuku Penjaskes

Diktat renang

Kolam

pelampung

Pluit

10.4 Mempraktikan dasar-dasar keselamatan di airRenang

Water trapen/ mengambang di air

Menjaga keselamatan di air

 

10.4.2 Menyebutkan tidakan  cara menjaga kebersihan di kolam renang

 

Memperagakan dasar dasar keselamatan di air

Melakukan gerakan water trapen/ mengambang di air

Tes

-Praktek

– Tes

tulis

Tes

-Ketrampilan

– Tugas

-Pengamatan

– Soal

-Sebutkan be

berapa etika dalam kolam renang

– Jelaskan bagaimanan cara menjaga keersihan kolam renang

2 x 30 menitBuku Penjaskes

Diktat renang

Kolam

pelampung

Pluit

Karakter siswa yang diharapkan :            Disiplin ( Discipline )

Tekun ( diligence )

Tanggung jawab ( responsibility )

Ketelitian ( carefulness)

Kerja sama ( Cooperation )

Toleransi ( Tolerance )

Percaya diri ( Confidence )

Keberanian ( Bravery )

 

 

 

SILABUS PEMBELAJARAN

 

Nama Sekolah                                         :  SDIT Maryam  Muraith

Bidang studi                                            :  Pendidikan Jasmani Olahraga Kesehatan

Kelas                                                       :  IV

Semester/ tahun                                       :   II / 2019-2020

Standart Kompetensi                               : 11 Mempraktikan kegiatan berkemah dilingkungan sekitar sekolah dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

 

Kompetensi

Dasar

Materi Pokok/

Pembelajaran

Kegiatan PembelajaranIndikator Pencapaian KompetensiPenilaianAlokasi

Waktu

Sumber

Belajar

TehnikBentuk

Instrumen

Contoh

Instrumen

11.1Mempraktekan berbagai ketrampilan yang sesuai untuk kegiatan perkemahan, serta nilai kerjasama , tanggunjawab disiplin, dan mengikuti aturan

 

a.  Perkemahan

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Melakukan persiapan-persiapan yang diperlukan  dalam berkemah

 

 

 

 

 

 

Membuat perencanaan dalam kegiatan

Membagi tugas dalam kelompok

Membawa perbekalan

Mendirikan kemah

Memakai pakaian yang sesuai

Melakukan kegiatan membuat api unggun dan memadamkannya

 

Tes

-Praktek

– Tulis

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Tes

-Ketrampilan

-Tugas

-Pengamatan

 

 

 

 

 

 

 

 

Lakukan persiapan-persiapan  dalam mengikuti kegiatan perkemahan

Buatalah denah kegiatan dalam perkemahan

 

2 X 30

menit

(1Xpert)

 

 

 

 

 

 

 

Buku Penjaskes

Tenda

Tanda jejak

Pengalaman

 

11.2 Memprakti-kan aktivitas jasmani yang berisi tantangan dalam perkemahan

 

b. Kegiatan  dalam perkemahan :

– api unggun

– mencari jejak

-lomba enggran

-lomba tarik tambang

 

Melakukan  kegiatan api unggung

Melakukan   kegaiatan mencari jejak

Melakukan lomba  enggran.

Melakukan lomba tarik tambang

Melakukan kegiatan mencari jejak / wide games

Melakukan kerjasama dalam perjalanan

Tes

Praktek

 

Tes

-Ketrampilan

– Tugas

– Pengama –

tan

Lakukan kegiatan –kegiatan dalam api unggun !

Lakukan kegiatan mencari jejak sesuai regunya !

Lakukan kegiatan lomba enggran  sebagai perwakilan regumu

Lakukan kegiatan lomba tarik tambang secara beregu

2X 30 menit

( 1 X pert )

Buku Penjaskes

Tenda

Tanda jejak

Pengalaman

 

Karakter siswa yang diharapkan :            Disiplin ( Discipline )

Tekun ( diligence )

Tanggung jawab ( responsibility )

Ketelitian ( carefulness)

Kerja sama ( Cooperation )

Toleransi ( Tolerance )

Percaya diri ( Confidence )

Keberanian ( Bravery )

 

 

 

 

SILABUS PEMBELAJARAN

 

Nama Sekolah                                         :  SDIT Maryam  Muraith

Bidang studi                                            :  Pendidikan Jasmani Olahraga Kesehatan

Kelas                                                       :  IV

Semester/ tahun                                       :   II / 2019-2020

Standart Kompetensi                               :  12 Menerapakan budaya hidup sehat

 

Kompetensi

Dasar

Materi Pokok/

Pembelajaran

Kegiatan PembelajaranIndikator Pencapaian KompetensiPenilaianAlokasi

Waktu

Sumber

Belajar

TehnikBentuk

Instrumen

Contoh

Instrumen

12.1 Menjaga beberapa upaya dalam menjaga kebersihan lingkungan

 

 

a.  Kebersihan lingkungan

– kebersihan rumah

– kebersihan sekolah

 

Cara menjaga kebersihan rumah

Cara menjaga kebersihan sekolah

 

Menyebutkan alat-alat kebersihan

Mempraktekkan cara penggunaan alat kebersihan

Membuang sampah pada tempatnya

 

Tes :

-Tulis

– Lesan

-Soal

-Pengamatan

Sebutkan bagaimana cara menjaga kebersihan rumah agar tetap sehat !

Jelaskan kebersihan sekolah menjadi tanggung Jawab…

Penyakit malaria disebabkan oleh nyamuk …

 

2 X 30

menit

(1Xpert)

Buku Penjaskes

Tenda

Tanda jejak

Pngalaman

 

12.2 Menjaga kebersihan lingkungan terhadap sumber penularan penyakitb. Menghindari

penyakit  me

nular

– penyakit malaria

-penyakit demam berdarah

– flu burung

– penyakit diare

( mencret )

– kencing tikus

( leptospirosis )

 

Menjelaskan cara menjaga kebersihan lingkungan sebagai sumber bibit penyakit

 

Menyebutkan jenis hewan yang menularkan penyakit

Menyebutkan tempat tempat sumber penyakit

Menyebutkan cara membersihkan tempat yang dapat menularkan penyakit

Menyebutkan cara membasmi tempat sumber penularan penyakit

 

Tes :

-Tulis

– Lesan

-Soal

-Pengamatan

Sebutkan apa saja gejala  penyakit malaria

Jelaskan bagaimana penularan penyakit malaria !

Sebukan gejala-gejala demam berdarah !

Sebutkan bagaimana  cara penularan penyakit demam berdarah !

Sebutkan gejala penyakit diare !

Jelaskan  Bagaimana cara pencegahan pe-nyakit diare

 

2 X 30

menit

(1Xpert)

Buku Penjaskes

Tenda

Tanda jejak

Pengalaman

 

Karakter siswa yang diharapkan :            Disiplin ( Discipline )

Tekun ( diligence )

Tanggung jawab ( responsibility )

Ketelitian ( carefulness)

Kerja sama ( Cooperation )

Toleransi ( Tolerance )

Percaya diri ( Confidence )

Keberanian ( Bravery )

 

 

Mengetahui,

Kepala Sekolah

 

 

 

Yunawati,S.Pd

NIY 201207008

Martapura,      

Guru Mapel PJOK

 

 

 

Susanto

            

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

SILABUS PEMBELAJARAN

 

Sekolah                                   : SD Negeri 20 Martapura

Kelas                                       : V

Mata Pelajaran                         : Penjasorkes

Semester                                  : I

Standar Kompetensi                : 1.           Mempraktikan berbagai variasi gerak dasar ke dalam permainan dan olahraga dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai-nilai yang  terkandung di dalamnya.

Kompetensi Dasar 

Materi Pokok/ Pembelajaran

 

Kegiatan PembelajaranIndikator Pencapaian KompetensiPenilaianAlokasi waktu Sumber Belajar
TeknikBentuk InstrumenContoh Instrumen
1.1. Mempraktikan variasi gerak dasar ke dalam modi-fikasi permainan bola kecil, serta nilai kerjasama, sepor-tivitas dan kejujuran.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Permainan Rounders

Melambungkan bola

Melempar bola

Menangkap bola

Memukul bola

Berlari

Bermain rounders dengan peraturan yang sederhana atau dimodifikasi

 

Mengenal aturan umum permainan Rounders .

Melakukan gerakan bertukar tem- pat dalam permainan Rounders.

Melakukan cara mematikan regu pemukul.

Melakukan ketentuan memukul

1Melakukan cara melempar bola

-Lempar bola lambung

-Lempar bola mendatar

-Lempar bola menyusur  tanah

Melakukan tangkapan bola

-Menangkap bola melambung

-Menangkap bola mendatar

-Menangkap bola menyus- uri tanah

-Menghindarkan sentuhan bola

Melakukan gerakan:

Melambungkan bola

Melempar bola

Menangkap bola

Berlari

 

Test lesan

Test perorangan

Test beregu

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Test lesan

 

Test praktik

 

Demonstrasi

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Dengarkanlah

 

Praktikanlah memukul bola

 

 

 

 

 

 

 

8 x 30 menit (4 x pertemuan)

 

Buku Penjaskes kls. 5

 

1.2  Mempraktikkan variasi gerak dasar kedalam modifikasi bola besar, serta nilai kerjasama, seportivitas dan kejujuran

 

Bermain Sepak bola

Mengoper dan menerima

Mengoper dan mengontrol

Bermain sepak bola dengan permainan yang dimodifikasi

 

Mengetahui ukuran lapangan sepak bola

Melakukan tendangan dengan kura-kura kaki

Melakukan tendangan kaki bagian dalam

Melakukan bentuk menggiring bola

Melakukan bentuk mengirim bola

Melakukan cara menembak bola kearah gawang

 

Melakukan gerakan:

Mengoper dan menerima

Mengoper dan mengontrol

Bermain sepak bola dengan permainan yang dimodifikasi

 

Test pengamatan

 

Test praktik

 

Praktikanlah melempar bola

 

Praktikanlah menagkap bola dengan benar

 

8 x 30 menit (4 x pertemuan)

 

Buku Penjaskes kls. 5

 

1.3 Mempraktikkan variasi gerak dasar ke dalam modifikasi atletik, serta nilai semangat, seportivitas, percaya diri dan kejujuran

 

Atletik

Start

Saat berlari

Finish

 

Melakukan aba-aba dalam start

Melakukan aba-aba”bersedia”

Melakukan aba-aba”siap”

Melakukan aba-aba”ya”

Melakukan sikap yang benar pada saat lari

Melakukan sikap lari pada waktu memasuki garis finish

Melakukan gerakan:

Start

Saat berlari

Finish

 

Test pengamatan

dan test praktik

 

Test ketrampilan

Test praktik

Test demostrasi

 

Praktikkan tendangan bola dan lakukan menggiring bola maupun menembak bola

 

Lakukanlah start lari dan finish

 

8 x 30 menit (4 x pertemuan)

 

Buku Penjaskes kls. 5

 

Karakter siswa yang diharapkan :                           Disiplin ( Discipline )

Tekun ( diligence )

Tanggung jawab ( responsibility )

Ketelitian ( carefulness)

Kerja sama ( Cooperation )

Toleransi ( Tolerance )

Percaya diri ( Confidence )

Keberanian ( Bravery )

 

 

 

SILABUS PEMBELAJARAN

 

Sekolah                                   : SDIT Maryam  Muraith

Kelas                                       : V

Mata Pelajaran                         : Penjasorkes

Semester                                  : I

Standar Kompetensi                : 2.           Mempraktikan latihan dasar kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.

 

Kompetensi Dasar 

Materi Pokok/ Pembelajaran

 

 

Kegiatan Pembelajaran

 

Indikator Pencapaian KompetensiPenilaianAlokasi waktu Sumber Belajar
TeknikBentuk InstrumenContoh Instrumen
2.1 Mempraktikan aktivitas untuk kekuatan otot-otot anggota badan bagian atas,serta nilai kerja keras disiplin, kerjasama, dan kejujuran.

 

 

Kebugaran

Push up

Shit up

 

Melakukan peregangan otot leher

Melakukan peregangan bagian tubuh

Melakukan peregangan tungkai kaki dan punggung

Melakukan senam dasar dan bentuk permainan kecil

 

Melakukan gerakan:

– Push up

– Shit up

 

Test perorangan

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Test praktik

Test ketrampilan

Test demonstrasi

 

 

Praktikkan peregangan otot

Lakukanlah senam dasar

 

 

 

 

 

8 x 30 menit (4 x pertemuan)

 

Buku Penjaskes kls. 5

 

2.2 Mempraktikan aktivitas untuk kecepatan dan kualitas gerak yang meningkat serta nilai kerja keras, disiplin,kerjasama dan kejujuran

 

Kebugaran

Lari cepat

Lari bolak-alik

Melakukan latihan untuk kekuatan otot bahu

-Gerakan push up

-Gerakan mendorong

-Gerakan saling menarik    berpasangan

-Gerakan gerobak dorong

Melakukan latihan kekuatan otot dada

-Gerakan back up

-Gerakan mengayung          sambil meliukan        badan

melakukan latihan untuk meningkatkan daya tahan

Gerakan lari dengan          tempo

-Gerakan lompat tali

-Gerakan naik turun tangga

-Gerakan memanjat tali   atau tiang

Melakukan gerakan:

Lari cepat

Lari bolak-balik

 

Test perorangan

 

Test ketrampilan

 

Test praktik

 

Test demonstrasi

 

Lakukanlah kekuatan bahu

 

Lakukanlah kekuatan otot dada

 

Lakukanlah daya tahan

 

8 x 30 menit

(4 x pertemuan)

 

Buku Penjaskes kls. 5

 

Karakter siswa yang diharapkan :                           Disiplin ( Discipline )

Tekun ( diligence )

Tanggung jawab ( responsibility )

Ketelitian ( carefulness)

Kerja sama ( Cooperation )

Toleransi ( Tolerance )

Percaya diri ( Confidence )

Keberanian ( Bravery )

 

 

 

SILABUS PEMBELAJARAN

 

Sekolah                                   : SDIT Maryam  Muraith

Kelas                                       : V

Mata Pelajaran                         : Penjasorkes

Semester                                  : I

Standar Kompetensi                : 3.           Mempraktikan berbagai bentuk senam ketangksan dengan kontrol yang baik dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.

 

Kompetensi DasarMateri Pokok/ PembelajaranKegiatan PembelajaranIndikator Pencapaian KompetensiPenilaianAlokasi waktuSumber Belajar
TeknikBentuk InstrumenContoh Instrumen
3.1 Mempraktikan latihan peregangan dan pelemasan yang benar sebelum aktivitas senam, serta nilai percaya diri dan disiplin.

 

 

 

 

Senam

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Melakukan peregangan sebelum senam

Melakukan peregangan statis

-Latihan leher

-Latihan tungkai dan  punggung

-Latihan tungkai dan  punggung dengan kaki melebar

Melakukan latihan peregangan dinamis

 

Melakukan gerakan:

– Pola gerak peregangan

Test perorangan

 

 

 

 

 

 

Test praktik

 

Test ketrampilan

 

Test demonstrasi

 

Praktikkan peregangan

 

Lakukanlah senam dasar

 

 

 

 

 

 

 

 

8 x 30 menit

(4 x pertemuan)

 

Buku Penjaskes kls. 5

 

3.2 Mempraktikan bentu senam ketangkasan dalam meningkatkan koordinasi dan nilai-nilai percaya diri dan disiplin

 

Senam Ketangkasan

 

Melakukan split di udara

Melakukan gerakan berputar 180˚ di udara

Melakukan gerakan berputar 180˚ dan dilanjutkan rol ke depan

Melakukan lari,loncat,dan berputar di udara lalu mendarat dan dilanjutkan rol ke depan dan rol ke belakang

Melakukan rol depan, loncat, dan berputar rol ke belakang

Melakukan handspring dertumpu pada peti lompat

Melakukan loncat kangkang di atas peti

 

Pola gerak bertumpu dengan dua tanga

Pola gerak bertumpu kepala dan kedua tangan

 

Test perorangan

 

Test praktik

 

Test ketrampilan

 

 

 

Test demonstrasi

 

Lakukanlah split di udara

 

Lakukanlah berputar 180˚

 

Lakukanlah rol depan dan rol belakang

 

Lakukanlah handspring dan locat kangkang

8 x 30 menit

(4 x pertemuan)

 

Buku Penjaskes kls. 5

 

Karakter siswa yang diharapkan :                           Disiplin ( Discipline )

Tekun ( diligence )

Tanggung jawab ( responsibility )

Ketelitian ( carefulness)

Kerja sama ( Cooperation )

Toleransi ( Tolerance )

Percaya diri ( Confidence )

Keberanian ( Bravery )

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

SILABUS PEMBELAJARAN

 

Sekolah                                   : SD Negeri 20 Martapura

Kelas                                       : V

Mata Pelajaran                         : Penjasorkes

Semester                                  : I

Standar Kompetensi                : 4.           Mempraktikan berbagai gerak dasar dalam gerak ritmik dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.

 

Kompetensi Dasar 

Materi Pokok/ Pembelajaran

 

 

Kegiatan Pembelajaran

 

Indikator Pencapaian Kompetensi

 

PenilaianAlokasi waktuSumber Belajar
TeknikBentuk InstrumenContoh Instrumen
4.1 Mempraktikan pola jalan, lari, dan lompat dalam gerak ritmik serta nilai kerjasama, percaya diri, dan disiplin

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 Langkah kaki

Ayunan tangan

Jalan langkah

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4.1 Mengerti gerak ritmik

4.2 Melakukan gerakan ditempat berpasangan

-Duduk berdiri berpasangan

-Kaki berkait

4.3 Melakukan rangkaian aktivitas ritmik gerak senam irama

4.4 Melakukan gerak ritmik dengan menggunakan musik

-Kombinasi gerak melangkah kedepan

kesamping kebelakang disesuaikan

dengan musik diikuti ayunan tangan

-Fariasi jalan langkah empat

4.5 Melakukan gerak ritmik tangan dan langkah kaki

-Fariasi ayunan tangan dan langkah kaki

-Berjalan belok-belok dengan tangan di

atas pundak sambil bernyanyi

Senam irama

 

Test pengamatan

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Test praktik

 

Test ketrampilan

 

Test demonstrasi

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Praktikkan gerak ritmik

 

Lakukanlah senam ritmik

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4 x 30 menit (2 x pertemuan)Buku Penjaskes kls. 5

 

4.2 Mempraktikan kombinasi pola gerak jalan, lari dan lompat dalam gerak ritmik serta nilai kerjasama, percaya diri dan disiplin

 

Ritmik Kombinasi

 

4.1 Mengenal pengertian aktivitas ritmik

4.2 Melakukan gerakan berjalan, lari dan lompat

4.3 Melakukan latihan jalan, lari dan lompat

-Latihan kombinasi jalan, lari dan lompat

-Latihan jungkit berantai

 

Jalan

Ayunan

Langkah

 

Test pengamatanTest praktik

Test ketrampilan

Test demonstrasi

 

Praktikanlah berjalan, lari, dan lompat4 x 30 menit (2 x pertemuan)Buku Penjaskes kls. 5

 

Karakter siswa yang diharapkan :                           Disiplin ( Discipline )

Tekun ( diligence )

Tanggung jawab ( responsibility )

Ketelitian ( carefulness)

Kerja sama ( Cooperation )

Toleransi ( Tolerance )

Percaya diri ( Confidence )

Keberanian ( Bravery )

 

 

 

 

SILABUS PEMBELAJARAN

 

Sekolah                                   : SDIT Maryam  Muraith

Kelas                                       : V

Mata Pelajaran                         : Penjasorkes

Semester                                  : I

Standar Kompetensi                : 5.           Menerapkan budaya hidup sehat.

 

Kompetensi Dasar 

Materi Pokok/ Pembelajaran

 

 

Kegiatan Pembelajaran

 

Indikator Pencapaian KompetensiPenilaianAlokasi waktuSumber Belajar
TeknikBentuk InstrumenContoh Instrumen
 

5.1 Mengenal cara menjaga kebersihan alat reproduksi

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5.2 Mengenal berbagai bentuk pelecehan seksual

 

 

 

 

 

Hidup Sehat

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Reproduksi

 

 

 

 

 

 

Mengerti fungsi reproduksi

Menjaga alat dan fungsi reproduksi pada pria

Menjaga alat dan fungsi reproduksi pada wanita

Mengetahui perubahan-perubahan alat reproduksi

Mengetahui dan mengenal alat reproduksi

Mengetahui alat reproduksi tubuh laki-laki

Mengetahui alat reproduksi tubuh perempuan

 

 

Mengenal berbagai bentuk pelecehan seksual

Mengerti berbagai bentuk pelecehan seksual

Memahami berbagai bentuk pelecehan seksual

 

Alat reproduksi

Cara menjaga kebersihan alat reproduksi

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Pelecehan Seksual

Menjaga diri dari pelecehan seksual

 

Test tertulis

Test pengamatan

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Test tertulis

Test pengamatan

 

 

Test lesan

Test pemberian tugas

Test praktik

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Test lesan

Test pemberian tugas

Test praktik

 

 

 

Dengarkanlah reproduksi

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Dengarkanlah

 

4 x 30 menit (2 x pertemuan)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4 x 30 menit (2 x pertemuan)

Buku Penjaskes kls. 5

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Buku Penjaskes kls. 5

 

 

Karakter siswa yang diharapkan :                           Disiplin ( Discipline )

Tekun ( diligence )

Tanggung jawab ( responsibility )

Ketelitian ( carefulness)

Kerja sama ( Cooperation )

Toleransi ( Tolerance )

Percaya diri ( Confidence )

Keberanian ( Bravery )

 

 

Mengetahui,

Kepala Sekolah

 

 

 

Yunawati,S.Pd

NIY 201207008

Martapura,      

Guru Mapel PJOK

 

 

 

Susanto

            

 

SILABUS PEMBELAJARAN

 

Sekolah                                   : SDIT Maryam  Muraith

Kelas                                       : V

Mata Pelajaran                         : Penjasorkes

Semester                                  : II

Standar Kompetensi                : 6.           Mempraktikan berbagai variasi gerak   dasar ke dalam permainan dan olahraga dengan peraturan yang dimodifikasi dan nilai-nilai yang terkandung

didalamnya.

 

Kompetensi Dasar 

Materi Pokok/ Pembelajaran

 

 

Kegiatan Pembelajaran

 

Indikator Pencapaian KompetensiPenilaianAlokasi waktuSumber Belajar
TeknikBentuk InstrumenContoh Instrumen
 

6.1 Mempraktikkan variasi tehnik dasar salah satu permainan dan olahraga bola besar, serta nilai-nilai kerjasama, sportifitas dan kejujuran.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

6.2 Mempratikkan variasi tenik dasar ke dalam modivikasi permainan bola kecil, sertanilai kerjasama, sportifitas dan kerjasama

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

6.3 Mempraktikan variasi teknik dasar atletik yang dimodifikasi serta nilai semangat, sportifitas, kerja sama,percaya diri dan kejujuran.

 

 

 

Permainan sepak bola

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Permainan rounders

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Atletik

 

 

 

 

 

 

 

 

6.1 Melakukan latihan menendang bola berpasangan

-Menendang bola dengansisi kaki bagi-

an dalam

-Menendang dengan ujung sisi kaki

bagian luar

-Menendang bola dengan kura-kura kaki

6.2 Melakukan latihan mengontrol bola dan menghentikan bola secara berpasangan

-Menghentikan bola dengan telapak kaki

-Menghentikan bola dengan sisi kaki ba-

gian dalam

-Menghentikan bola dengan paha,dada,

perut, kepala

6.3 Melakukan latihan menggiring bola dan menendang bola kearah gawang

 

6.1 Mengerti posisi pemain rounders

6.2 Melakukan latihan melempar bola dan menagkap bola

6.3 Melakukan latihan menghindarkan sentuhan bola

6.4 Melakukan latihan strategi regu pemukul

6.5 Melakukan latihan mematikan regu pemukul

6.6 Melakukan melambungkan bola bagi pitcher

6.7 Melakukan latihan hak memukul bagi pemukul

6.8 Melakukan pukul strike

 

 

 

 

6.1 Melakukan lompat jauh gaya

-Gaya jongkok

-Gaya berjalan diudara

-Gaya menggantung

6.2 Melakukan tahap-tahap lompat jauh gaya jongkok

-Tahap awalan

-Tahap tolakan

6.3 Melakukan latihan lompatan dan pendaratan

6.4 Melakukan lompatan ke atas

6.5 Melakukan lompatan dengan awalan

 

 

Cara memegang bola basket

Cara memantulkan bola

Mendribel bola dengan berjalan / berlari

Kombinasi gerakan dribel dan memasukan bola ke ring

Melakukan gerakan ches pass dan bounc pass

Melakukan gerakan shoting

Melakukan gerakan lay up

Cara bermain bola basket

Bermain bola basket dengan peraturan yang dimodifikasi

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Cara memegang raket

Melakukan gerakan memantulkan bola dengan raket

Gerakan dasar pukulan : lob, drop shot, smash

Melakukan gerakan memukul bola berpasangan

Cara bermain bulutangkis

Bermain bulutangkis dengan peraturan yang dimodifikasi

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Melakukan gerakan dasar lompat tinggi dengan hitungan

Melakukan gerakan lompat tinggi dengan awalan dan hitungan

Melakukan gerakan lompat tinggi dengan awalan, tolakan, melayang dan mendarat tanpa alat

Melakukan lompat tinggi dari awalan, tolakan, melayang dan mendarat dengan alat sederhana

 

Test praktik

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Test perorangan

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Test demonstrasi

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Test praktik

Test ketrampilan

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Test praktik

 

 

Test perorangan

 

Test pengamatan

 

 

 

 

Test lesan

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Test praktik

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Test ketrampilan

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Test Praktik

Test Pengamatan

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Test Praktik

 

 

Test pengamatan

 

 

 

 

 

Praktikkan tendangan bola dan lakukan menggiring bola maupun menembak bola

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Praktikanlah menagkap dan melempr bola

 

Praktikanlah memukul bola

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Praktikanlah lompat jauh gaya jongkok

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

10x 30 menit

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

10x 30 menit

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4 x 30  menit

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Buku Penjaskes kls. 5

Diktat permainan bola besar

Lapangan

Bola basket

Scoring board/keset

Stop watch

Pluit

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Buku Penjaskes kls. 5

Diktat permainan bola besar

Lapangan

Bola basket

Scoring board/keset

Stop watch

Pluit

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Buku Penjaskes kls. 5

Diktat permainan bola besar

Lapangan

Bola basket

Scoring board/keset

Stop watch

Pluit

Karakter siswa yang diharapkan :                           Disiplin ( Discipline )

Tekun ( diligence )

Tanggung jawab ( responsibility )

Ketelitian ( carefulness)

Kerja sama ( Cooperation )

Toleransi ( Tolerance )

Percaya diri ( Confidence )

Keberanian ( Bravery )

 

 

 

 

 

 

 

SILABUS PEMBELAJARAN

 

Sekolah                                   : SDIT Maryam  Muraith

Kelas                                       : V

Mata Pelajaran                         : Penjasorkes

Semester                                  : II

Standar Kompetensi                : 7.           Mempraktikkan latihan dasar kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.

 

Kompetensi Dasar 

Materi Pokok/ Pembelajaran

 

 

Kegiatan Pembelajaran

 

Indikator Pencapaian KompetensiPenilaianAlokasi waktu Sumber Belajar
TeknikBentuk InstrumenContoh Instrumen
 

7.1 Mempraktik-kan aktifitas untuk kekuatan otot-otot anggota badan bagian bawah serta nilai kerja keras, disiplin, kerja sama, dan kejujuran.

 

 

 

 

 

7.2 Mempraktikan aktifitas untuk kelincahan dengan kualitas gerak yang meningkat serta nilai kerjasama, disiplin, kerjasama dan kejujuran.

 

 

 

Senam

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Senam

 

7.1 Melakukan program latihan kekuatan

7.2 Melakukan latihan kekuatan otot lengan

7.3 Melakukan latihan jongkok bertumpu pada telapak tangan

7.4 Melakukan latihan kekuatan otot perut

7.5 Melakukan latihan kekuatan otot punggung

 

 

7.1 Melakukan program lompat tali dengan kelincahan

-Lompat tali perorangan

-Lompat tali beregu

7.2 Melakukan lari bolak balik dan belok-belok

7.3 Melakukan lari zig-zag

7.4 Melakukan lari zig-zag dengan berbelok-belok ke depan dan kebelakang

 

Berlari memindahkan benda berkelompok

Menggendong berkelompok

Melakukan gerakan naik turun tangga

Melakukan gerakan berjalan jongkok

Melakukan gerakan loncat-loncat ke depan

Berlari berbelok-belok

Berlari ke berbagai arah

Berlari dengan berbagai awalan

 

 

Test praktik

 

Test perorangan

 

Test pengamatan

 

 

 

 

 

 

 

 

Test praktik

 

Test demonstrasi

 

Test ketrampilan

 

 

 

 

 

 

 

 

Praktikanlah kekuatan pada lengan dan telapak tangan

Praktikanlah kekuatan otot

 

 

 

 

 

Praktikanlah lompat tali perorangan dan beregu

 

Praktikanlah lari bolak-balik dan zig-zag

 

 

4 x 30 menit

 

 

 

 

 

 

Buku Penjaskes kls. 5

Lapangan

Bola kecil

Pluit

Stop watch

 

Karakter siswa yang diharapkan :                           Disiplin ( Discipline )

Tekun ( diligence )

Tanggung jawab ( responsibility )

Ketelitian ( carefulness)

Kerja sama ( Cooperation )

Toleransi ( Tolerance )

Percaya diri ( Confidence )

Keberanian ( Bravery )

 

 

 

SILABUS PEMBELAJARAN

 

Sekolah                                   : SDIT Maryam  Muraith

Kelas                                       : V

Mata Pelajaran                         : Penjasorkes

Semester                                  : II

Standar Kompetensi                : 8.           Mempraktikkan berbagai bentuk senam ketangkasan dengan koordinasi yang baik dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.

Kompetensi DasarMateri Pokok/ PembelajaranKegiatan PembelajaranIndikator Pencapaian KompetensiPenilaianAlokasi waktuSumber Belajar
TeknikBentuk InstrumenContoh Instrumen
8.1 Mempraktikan sebuah rangkaian gerak senam ketangkasan dengan konsisten, tepat dan koordinasi yang baik serta nilai keselamatan, disiplin dan keberanian.

 

 

 

8.2 Mempraktikan bentuk-bentuk rangkaian gerak senam ketangkasan dengan koordinasi yang baik serta nilai keselamatan, disiplin dan keberanian.

 

 

 

 

 

 

 

 

Senam

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Senam

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

8.1 Melakukan latihan menggendong teman

8.2 Melakukan latihan tarik tambang beregu

8.3 Melakukan latihan senam sikap lilin

8.4 Melakukan latihan berdiri dengan kepala

8.5 Melakukan latihan dengan kedua tangan

 

8.1 Melakukan lari menerobos teman dan lompat

8.2 Melakukan lari maju dan mundur

8.3 Melakukan permainan gerobak dorong

8.4 Melakukan latilah berguling ke depan kaki membungkukan

8.5 Melakukan latihan berguling ke depan tungkai kaki lurus

8.6 Melakukan berguling ke belakang kemudian jongkok

8.7 Melakukan latihan berguling kebelakang kemudian berdiri

Melakukan gerakan berguling

Melakukan gerakan berlari kecil

Melakukan gerakan melompat

Melakukan gerakan rangkaian senam di mulai dari berlari, berguling dan melompat

Test praktik

 

Test perorangan

 

 

 

 

 

 

 

Test praktik

 

Test pengamatan

 

Test peroangan

 

 

 

 

 

 

 

 

Test praktik

Test demonstrasi

Test ketrampilan

 

 

 

 

 

 

Test praktik

 

Test ketrampilan

 

Test demonstrasi

 

 

Praktikanlah menggendong teman dan sikap lilin

Praktikanlah kopstan dan handstan

 

 

 

 

Praktikanlah

lari dan lompat

 

Praktikanlah berguling kedepan dan kebelakang

 

 

4 x 30 menit

 

 

 

 

 

 

Buku Penjaskes kls. 5

Diktat senam

Lapangan / aula

Matras

Pluit

Stop watch

 

Karakter siswa yang diharapkan :                           Disiplin ( Discipline )

Tekun ( diligence )

Tanggung jawab ( responsibility )

Ketelitian ( carefulness)

Kerja sama ( Cooperation )

Toleransi ( Tolerance )

Percaya diri ( Confidence )

 

SILABUS PEMBELAJARAN

 

Sekolah                                   : SDIT Maryam  Muraith

Kelas                                       : V

Mata Pelajaran                         : Penjasorkes

Semester                                  : II

Standar Kompetensi                : 9.           Mempraktikkan kombinasi berbagai gerak dasar dalam gerak berirama dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.

Kompetensi Dasar 

Materi Pokok/ Pembelajaran

 

 

Kegiatan Pembelajaran

 

Indikator Pencapaian KompetensiPenilaianAlokasi waktuSumber Belajar
TeknikBentuk InstrumenContoh Instrumen
9.1 Memprakikan kombinasi pola gerak mengayun, menarik, menekuk, meliuk, memutar, dan gerak berirama, serta nilai kerjasama percayadiri dan disiplin.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

9.2 Mempraktikan satu pola gerak berirama terstruktur dengan konsisten dan lancer serta nilai kerja sama, percaya diri, dan disiplin.

 

Senam

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Senam SIS

 

 

 

 

9.1 Melakukan gerakan menganyun kedua tangan bergantian ke depan dan kebelakan sesuai dengan irama dan gerakan

9.2 Melakukan gerakan mengayun kedua tangan kedepan dan kebelakang sesuai dengan irama dan melangkah maju mundur

9.3 Melakukan gerakan meliuk badan kekanan dan kekiri

9.4 Melakukan gerakan memutar badan

 

 

 

 

 

 

9.1 Melakukan satu pola gerak irama dengan tepat

9.2 Melakukan gerakan senam irama secara berurutan

9.3 Melakukan perbaikan gerak dalam senam irama

Melakukan gerakan mengayun dengan irama hitungan

Melakukan gerakan menekuk dengan irama hitungan

Melakukan gerakan menarik dengan irama hitungan

Melakukan gerakan meliuk dengan irama hitungan

Melakukan gerakan memutar dengan irama hitungan

Melakukan gerakan rangkaian senam irama dengan menggunakan pola gerak.

 

Melakukan gerakan senam kesegaran jasmani dengan hitungan

Melakukan gerakan senam kesegaran jasmani dengan irama musik

 

Test praktik

 

Test perorangan

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Test beregu

 

 

 

 

 

 

Test praktik

Test demonstrasi

Test ketrampilan

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Test praktik

 

Test ketrmpilan

 

 

 

Praktikanlah gerakan mengayun

Praktikanlah gerakan maju mundur

Praktikanlah gerakan meliukdan memutar badan

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Praktikanlah senam irama dan SIS

 

 

4 x 30 menit

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4 x 30 menit

 

 

 

 

 

 

Buku Penjaskes kls. 5

Diktat senam

Lapangan / aula

Tape

Casete

Pluit

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Buku Penjaskes kls. 5

Diktat senam

Lapangan / aula

Tape

Casete

Pluit

Karakter siswa yang diharapkan :                           Disiplin ( Discipline )

Tekun ( diligence )

Tanggung jawab ( responsibility )

Ketelitian ( carefulness)

Kerja sama ( Cooperation )

Toleransi ( Tolerance )

Percaya diri ( Confidence )

Keberanian ( Bravery )

 

 

 

SILABUS PEMBELAJARAN

 

Sekolah                                   : SDIT Maryam  Muraith

Kelas                                       : V

Mata Pelajaran                         : Penjasorkes

Semester                                  : II

Standar Kompetensi                : 10.         Mempraktikkan gerak dasar renang gaya punggung dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.

 

Kompetensi Dasar 

Materi Pokok/ Pembelajaran

 

 

Kegiatan Pembelajaran

 

Indikator Pencapaian Kompetensi

 

PenilaianAlokasi waktu Sumber Belajar
TeknikBentuk InstrumenContoh Instrumen
 

10.1 Mempraktikan gerak dasar renang gaya punggung meluncur, menggerakan tungkai, mengerakan lengan serta nilai kebersihan, keberanian dan percaya diri.

 

 

10.2 Mempraktikkan kombinasi gerakan lengan dan tungkai renang gaya punggung, serta nilai keberanian dan percaya diri.

 

 

 

 

 

 

Renang

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Renang

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

10.1 Melakukan gaya renang dan bentuk renang

10.2 Melakukan latihan tehnik posisi badan

10.3 Melakukan bentuk-bentuk posisi badan atau meluncur

10.4 Melakukan latihan tehnik gerakan kaki

 

10.1 Melakukan latihan tehnik gerakan lengan

10.2 Melakukan latihan bentuk-bentuk gerakan lengan

10.3 Melakukan gerakan pengambilan nafas

10.4 Melakukan koordinasi gerakan

10.5 Melakukan start renang gaya punggung

10.6 Melakukan pembalikan renang gaya punggung

 

 

Melakukan gerakan meluncur

Memperagakan gerak ayunan lengan dalam gaya punggung

Melakukan  gerakan kaki dalam gaya punggung

Melakukan koordinasi gerakan lengan  dan kaki  gaya punggung

Melakukan gerakan renang gaya punggung di mulai dari gerakan meluncur.

 

Test praktik

 

 

Test perorangan

 

 

 

 

 

Test praktik

 

Test perorangan

 

 

 

 

 

 

Test praktik

Test demonstrasi

 

Test ketrampilan

 

 

 

 

Test praktik

 

Test demonstrasi

 

Test ketrampilan

 

 

 

Praktikanlah gerakan renang gaya punggung

 

Praktikanlah tehnik badan dan kaki

 

 

Praktikanlah gerakan renang gaya punggung dari awal sampai akhir

 

 

 

 

4 x 30 menit

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Buku Penjaskes kls. 5

Diktat senam

Kolam renang

Pelampung

Stop watch

Pluit

 

 

 

Buku Penjaskes kls. 5

Diktat senam

Kolam renang

Pelampung

Stop watch

Pluit

 

Karakter siswa yang diharapkan :                           Disiplin ( Discipline )

Tekun ( diligence )

Tanggung jawab ( responsibility )

Ketelitian ( carefulness)

Kerja sama ( Cooperation )

Toleransi ( Tolerance )

Percaya diri ( Confidence )

Keberanian ( Bravery )

 

 

SILABUS PEMBELAJARAN

 

Sekolah                                   : SDIT Maryam  Muraith

Kelas                                       : V

Mata Pelajaran                         : Penjasorkes

Semester                                  : II

Standar Kompetensi                : 11.         Mempraktikkan penjelajahan di lingkungan sekitar sekolah, dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.

 

Kompetensi Dasar 

Materi Pokok/ Pembelajaran

 

 

Kegiatan Pembelajaran

 

Indikator Pencapaian KompetensiPenilaianAlokasi waktuSumber Belajar
TeknikBentuk InstrumenContoh Instrumen
11.1 Mempraktikkan pembuatan rencana kegiatan penjelajahan.

 

 

 

 

 

 

11.2            Mempraktikkan berbagai keterampilan gerak dalam kegiatan penjelajahan di lingkungan sekolah yang sehat, serta nilai kerjasama, disiplin, keselamatan, kebersihan, dan etika

 

 

Penjelajahan

 

 

 

 

 

 

 

11.1 Menyusun jadwal kegiatan perjalanan

11.2 Mendaftar kesulitan yang ditemukan di dalam aktivitas alam bebas

11.3 Mengikuti jejak / symbol / sandi

11.4 Berkerjasama dalam kelompok

11.5 Bersikap sopan dalam beraktifitas

 

Menyusun rencana / jadwal penjelajahan

Mengidentifikasi kesulitan yang di temukan di dalam aktivitas

. Mengenal tanda jejak atau sandi

Bekerjasama dalam kelompok

Memiliki kepedulian terhadap lingkungan sekitar

Bersikap sopan santun dalam melakukan aktivitas

Menjaga kebersihan lingkungan

Memiliki solidaritas sesame teman

Memakai pakaian yang sesuai

 

Test lesan

 

 

 

 

 

Test tertulis

 

Test ketrampilan

 

 

 

 

 

 

Praktikanlah rencana kegiatan penjelajahan

 

 

 

4 x 30 menit

 

 

 

 

 

Buku Penjaskes kls. 5

Diktat senam

Kolam renang

Pelampung

Stop watch

Pluit

 

Karakter siswa yang diharapkan :                           Disiplin ( Discipline )

Tekun ( diligence )

Tanggung jawab ( responsibility )

Ketelitian ( carefulness)

Kerja sama ( Cooperation )

Toleransi ( Tolerance )

Percaya diri ( Confidence )

Keberanian ( Bravery )

 

 

 

 

SILABUS PEMBELAJARAN

 

Sekolah                                   : SDIT Maryam  Muraith

Kelas                                       : V

Mata Pelajaran                         : Penjasorkes

Semester                                  : II

Standar Kompetensi                : 12.         Menerapkan budaya hidup sehat.

 

Kompetensi Dasar 

Materi Pokok/ Pembelajaran

 

 

Kegiatan Pembelajaran

 

Indikator Pencapaian Kompetensi

 

PenilaianAlokasi waktuSumber Belajar
TeknikBentuk InstrumenContoh Instrumen
12.1 Mengenal bahaya merokok bagi kesehatan.

 

 

 

 

 

 

 

12.2 Mengenal bahaya minuman keras.

 

 

Bahaya merokok bagi kesehatan

Bahaya minuman keras

 

12.1 Menjelaskan macam-macam rokok

12.2 Menyebutkan bahaya merokok

12.3 Menyebutkan untung dan ruginya dalam merokok

12.4 Menyebutkan efek samping dari diri sendiri

 

12.1 Menjelaskan macam-macam minuman beralkohol

12.2 Menyebutkan minuman yang beralkohol

12.3 Menyebutkan untung dan ruginya dalam minuman keras

12.4 Menyebutkan efek samping bagi diri sendiri

 

Menjelaskan bahaya merokok bagi kesehatan

Menjelaskan jenis racun pada rokok

Menjelaskan cara menghindari dari kecanduan merokok

Menjelaskan bahaya miuman keras bagi kesehatan

Mengidentifikasi jenis-jenis minuman keras

Menjelaskan cara menghindari minuman keras

 

Test lesan

 

 

 

 

 

 

 

 

Test lesan

 

Test tertulis

 

 

 

 

 

 

 

 

Test tertulis

 

 

 

 

 

Jelaskanlah bahaya merokok bagi kesehatan

 

 

 

 

 

Jelaskanlah bahaya minuman beralkohol bagi kesehatan

 

4 x 30 menit

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Buku Penjaskes kls. 5

Majalah kesehatan

Gambar-gambar

 

Karakter siswa yang diharapkan :                           Disiplin ( Discipline )

Tekun ( diligence )

Tanggung jawab ( responsibility )

Ketelitian ( carefulness)

Kerja sama ( Cooperation )

Toleransi ( Tolerance )

Percaya diri ( Confidence )

Keberanian ( Bravery )

 

 

Mengetahui,

Kepala Sekolah

 

 

 

Yunawati,S.Pd

NIY 201207008

Martapura,      

Guru Mapel PJOK

 

 

 

Susanto

            

 

SILABUS PEMBELAJARAN

 

 

SEKOLAH                             :  SDIT Maryam  Muraith

KELAS                                   :  VI

SEMESTER                            :  I

MATA PELAJARAN            :  PEND. JASMANI OlAHRAGA DAN KESEHATAN

Standar Kompetensi                : 1. Mempraktikkan berbagai gerak dasar ke dalam permainan sederhana dan olahraga serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.

 

Kompetensi DasarMateri Pokok/ PembelajaranKegiatan PembelajaanIndikator Pencapaian KompetensiPenilaianAlokasi

Waktu

Sumber Belajar
TehnikBentuk

Instrumen

Contoh Insrumen
Mempraktikkan gerak dasar salah satu permainan bola kecil dengan koordinasi dan kontrol yang baik dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerja sama, sportivitas dan kejujuan.Tenis MejaPengenalan tenis meja

Lapangan dan Lapangan Tenis Meja

Latihan dasar Tenis Meja

 

 

 

 

Pembagian pemain   berdasarkan kelompok

Sejarah tennis meja

Melakukan gerakan: -cara memegang bad

Memantul-mantulkan bola dengan control dan koordinasi yang baik.

Bermain tennis meja dengan peraturan yang sederhana atau modifikasi

– test

 

(perorangan)

– Test  KetrampilanLakukan/peragakan gerakan :

Memantul-memantulkan bola

Memegang bad

Posisi badan/siap sedia

Memukul bola

Menyemash/smash

Service bola

(Dengan kontrol dan koodinasi yang baik)

 

8 x 30 menit (4 x pertemuan)Buku Penjasorkes kls Vl,
Mempraktikkan gerak dasar salah satu permainan bola besar dengan koordinasi yang baik dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerja sama, sportivitas dan kejujuran.

 

BasketPengenalan bola basket

Latihan dasar bola basket

Peraturan permainan

 

 

 

Memahami sejarah,alat dan ukuran lapangan bola basket.

Mendrible

Melempar bola

Memasukan bola ke ring

Pivot/bertumpu satu kaki

Bermain basket dengan peraturan sederhana

 

– test

(perorangan)

– Test  Ketrampilan– Demonstrasikan

gerakan :

Melempar bola dari atas

Mendrible bola

 

 

 

8 x 30 menit(4 x pertemuan)Buku Penjasorkes kls Vl,
1.3Mempraktikkan koordinasi gerak dasar dalam tehnik lari, lempar dan lompat  dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai semangat, sportivitas, percaya diri dan kejujuran.Atletik

(Tolak peluru)

Pengenalan tolak peluru

Cara memegang tolak peluru

Cara meletakan peluru pada bahu

Tolakan tanpa awalan

Sikap awal menolak peluru

Sikap akhir menolak peluru

 

Pengenalan tentang  tolak peluru

Melakukan latihan dasar tolak peluru

Melakukan gerakan awalan, tolakan,sikap akhir

 

 

– Test

(perorangan)

 

– Test  Ketrampilan

Lakukan macam-macam lari

Lakukan posisi start

Lakukan lari bom

Lakukan cara mask garis finish

 

Peragakan :

Cara memegang peluru

Cara meletakkan peluru di bahu

Cara menolak peluru tanpa awalan maupun dengan awalan

Sikap akhir setelah menolak

 

8 x 35 menit(4 x pertemuan)

 

Buku Penjasorkes kls Vl,

 

Karakter siswa yang diharapkan :                           Disiplin ( Discipline )

Tekun ( diligence )

Tanggung jawab ( responsibility )

Ketelitian ( carefulness)

Kerja sama ( Cooperation )

Toleransi ( Tolerance )

Percaya diri ( Confidence )

Keberanian ( Bravery )

 

 

 

SILABUS PEMBELAJARAN

 

 

SEKOLAH                             :  SDIT Maryam  Muraith

KELAS                                   :  VI

SEMESTER                            :  I

MATA PELAJARAN            :  PEND. JASMANI OlAHRAGA DAN KESEHATAN

Standart Kompetensi               : 2. Mempraktikkan latihan peningkatan kualitas jasmani (komponen kebugaran jasmani) dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.

 

Kompetensi Dasar

 

Materi Pokok/                Pmblj.

 

Kegiatan Pembelajaan

 

Indikator Pencapaian KompetensiPenilaianAlokasi

Waktu

Sumber Belajar
TehnikBentuk

Instrumen

Contoh Insrumen
Mengdentifikasi anggota tubuh yang perlu dilatih untuk memperbaiki postur.

 

Aktifitas

pengem

bangan

diri

(kebuga

ran)

2.1.1 Latihan daya tahan dan perbaikan postur tubuh

2.1.2 Latihan berangkai

 

Melakukan program latihan

Melakukan latihan pemanasan

Melakuakn latihan pos berangkai

 

 

– Test

(perorangan)

 

– Test  Ketrampilan

 

Berilah contoh gerakan :

Latihan kekutan otot-otot pada lengan, bahu, siku, pinggang, tungkai dll.

 

4 x 30 menit(2 x pertemuan)Buku Penjasorkes kls Vl,

 

Mempraktikkan berbagai latihan untuk memperbaiki cacat jasmani bukan bawaan, serta nilai-nilai keselamatan diri pun kerja keras

 

Aktifitas

pengem

bangan

diri

(kebuga

ran)

Kebugaran Jasmani

 

 

 

 

Melakukan latihan gerakan kelenturan

Melakukan latihan gerakan kekuatan

Melakukan latihan gerakan menggunakan beban

 

– Test

(perorangan)

 

– Test  Ketrampilan

Lakukan gerakan :

Mendorong gerobak

Push-up

Sit-up, Back-up

Naik turun tangga

Lakukan gerakan :

Engklek / jingkat

4 x 30 menit( 2 x pertemuan)

 

Buku Penjasorkes kls Vl,

 

Karakter siswa yang diharapkan :                           Disiplin ( Discipline )

Tekun ( diligence )

Tanggung jawab ( responsibility )

Ketelitian ( carefulness)

Kerja sama ( Cooperation )

Toleransi ( Tolerance )

Percaya diri ( Confidence )

Keberanian ( Bravery )

 

 

 

SILABUS PEMBELAJARAN

 

 

SEKOLAH                             :  SDIT Maryam Muraith

KELAS                                   :  VI

SEMESTER                            :  I

MATA PELAJARAN            :  PEND. JASMANI OlAHRAGA DAN KESEHATAN

Standart Kompetensi               : 3. Mempraktikkan kombinasi senam lantai dan senam ketangkasan dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.

 

Kompetensi DasarMateri Pokok/                  Pemblj.Kegiatan PembelajaanIndikator Pencapaian KompetensiPenilaianAlokasi

Waktu

Sumber Belajar
TehnikBentuk

Instrumen

Contoh Insrumen
Mengdentifikasi anggota tubuh yang perlu dilatih untuk memperbaiki postur.

 

Senam Dasar

 

Melakukan gerakan emanasan            sebelum melakukan aktivitas

 

Melakukan gerakan menguatkan persendian

Melakukan gerakan melemaskan persendian

Test

(perorangan/

kelompok)

Test  KetrampilanLakukan gerakan-gerakan pemanasan

 

 

 

 

 

4 x 30 menit( 2 x pertemuan)Buku Penjasorkes kls Vl,

 

Mempraktikkan rangkaian senam lantai dan senam ketangkasan dengan gerakan yang lebih halus, jelas, lancar serta nilai-nilai percaya diri, disiplin dan estetika

 

Senam lantai dan senam ketang

kasan

 

1 Melakukan gerakan sikap awal,           sikap saat melakukan dan sikap            akhir pada rangkaian senam lantai

 

3.2.2  Melakukan gerakan sikap awal, sikap saat melakukan & sikap akhir pada rangkaian senam ketangkas-an.

 

Melakukan rangkaian gerakan senam guling depan

Melakukan rangkaian gerakan senam guling belakang

Melakukan gerakan handstand,meroda,dan balok titian

Melakukan gerakan lompat kangkang

Test (individu)

 

 

Test (individu)

est  Ketrampilan

 

 

Test  Ketrampilan

Lakukan gerakan roll depan, roll belakang

 

Lakukan gerakan :

handstand

meroda

balok titian

lompat

diatas peti (box)

 

4 x 30 menit( 2 x pertemuan)Buku penjasorkes kls Vl,

 

Karakter siswa yang diharapkan :                           Disiplin ( Discipline )

Tekun ( diligence )

Tanggung jawab ( responsibility )

Ketelitian ( carefulness)

Kerja sama ( Cooperation )

Toleransi ( Tolerance )

Percaya diri ( Confidence )

Keberanian ( Bravery )

 

 

 

SILABUS PEMBELAJARAN

 

 

SEKOLAH                             :  SDIT Maryam Muraith

KELAS                                   :  VI

SEMESTER                            :  I

MATA PELAJARAN            :  PEND. JASMANI OlAHRAGA DAN KESEHATAN

Standart Kompetensi               : 4. Mempraktikan rangkaian gerak ritmik sederhanaberpasangan dan beregu serta nilai-nilai yang terkandung didalamnya.

 

Kompetensi Dasar

 

Materi Pokok/                Pemblj.

 

Kegiatan PembelajaanIndikator Pencapaian KompetensiPenilaianAlokasi

Waktu

Sumber Belajar
TehnikBentuk

Instrumen

Contoh Insrumen
Mempraktikkan latihan gerak ritmik dan sederhana menggunakan gerak jalan dan lompat secara berpasangan serta nilai kerja sama disiplin dan estetikaSenam

Irama

(ritmik)

 

Melakukan gerakan lokomotor (jalan, lari, lompat) dengan berpasangan sambil bernyanyi maupun tepuk tanganGerakan :

jalan dengan berpasangan

lompat dengan berpasangan

 

 

Test

(beregu/

berpasangan)

 

Test  (ketrampilan)

Lakukan gerakan jalan dan lompat secara beregu sambil tepuk tangan atau bernyanyi4 x 30 menit( 2 x pertemuan)

 

Buku Penjasorkes klsVl,
Mempratikkan rangkaian gerak ritmik sederhana beregu dengan kompak serta nilai kerja sama, disiplin dan estetika

 

senam Ritmik: S I S

 

Melakukan gerakan senam ritmik sikap awal, sikap saat melakukan dan sikap akhir pada S I SMelakukan gerakan  Senam Indonesia Sehat (S I S) dengan:

pemanasan

inti

pendinginan

 

Test

(beregu)

Test  (ketrampilan)Lakukan gerakan Senam Indonesia Sehat

Pemanasan

Inti

Pendinginan

 

4 x 30 menit( 2 x pertemuan)

 

Buku Penjasorkes kls Vl,

 

Karakter siswa yang diharapkan :                           Disiplin ( Discipline )

Tekun ( diligence )

Tanggung jawab ( responsibility )

Ketelitian ( carefulness)

Kerja sama ( Cooperation )

Toleransi ( Tolerance )

Percaya diri ( Confidence )

Keberanian ( Bravery )

 

 

 

 

 

SILABUS PEMBELAJARAN

 

 

SEKOLAH                             :  SDIT Maryam Muraith

KELAS                                   :  VI

SEMESTER                            :  I

MATA PELAJARAN            :  PEND. JASMANI OlAHRAGA DAN KESEHATAN

Standart Kompetensi               : 5. Menerapkan budaya hidup sehat

 

Kompetensi DasarMateri Pokok/                 Pemblj.Kegiatan PembelajaranIndikator Pencapaian KompetensiPenilaianAlokasi

Waktu

Sumber Belajar
TehnikBentuk

Instrumen

Contoh Insrumen
5.1Mengenal bahaya Narkoba

 

 

5.2  Mengenal cara menghindari bahaya narkoba

 

 

Narkoba

 

 

 

Jenis-jenis, dampak negative, bahaya, mencegah dan menghindarinya

 

 

Mengidentifikasi & menjelaskan jenis-jenis narkoba serta bahayanya

.

5.1.2 Bahaya Narkoba

Pengertian narkoba

Jenis-jenis narkoba

Dampak negative dari narkoba

Bahaya fisik narkoba

Akibat fatal dari penyalahgunaan narkoba

Mencegah dan menghindarinya

Test

(perorangan/

kelompok)

 

Test

tertulis

lesan

Jelaskan tentang Narkoba

Sebutkan jenis Narkoba

Jelaskan bahaya Narkoba

 

4 x 30 menit( 2 x pertemuan)

 

Buku Penjasorkes kls Vl,

 

Karakter siswa yang diharapkan :                           Disiplin ( Discipline )

Tekun ( diligence )

Tanggung jawab ( responsibility )

Ketelitian ( carefulness)

Kerja sama ( Cooperation )

Toleransi ( Tolerance )

Percaya diri ( Confidence )

Keberanian ( Bravery )

 

 

 

Mengetahui,

Kepala Sekolah

 

 

 

Yunawati,S.Pd

NIY 201207008

Martapura,      

Guru Mapel PJOK

 

 

 

Susanto

            

 

SILABUS PEMBELAJARAN

 

 

SEKOLAH                             :  SDIT Maryam Muraith

KELAS                                   :  VI

SEMESTER                            :  II

MATA PELAJARAN            :  PEND. JASMANI OlAHRAGA DAN KESEHATAN

Standart Kompetensi               : 6. Mempraktikan berbagai gerak dasar dalam permainan dan olahraga dengan peraturan yang dimodifikasi dan nilai-nilai

yang terkandung didalamnya.

 

 

Kompetensi DasarMateri Pokok/                  Pemblj.Kegiatan PembelajaranIndikator Pencapaian KompetensiPenilaianAlokasi

Waktu

Sumber Belajar
TehnikBentuk

Instrumen

Contoh Insrumen
6.1 Mempraktikan penerapan tehnik dasar salah satu permainan dan olahraga bola besar dengan peraturan yang dimodifikasi, serta nilai kerja sama, sportifitas dan kejujuran **) 

Permainan bola besar [ basket ]

 

Siswa dapat melakukan dan memahami permainan basket

Siswa dapat melakukan bermain basket serta dapat melakukan kerjasama dengan menjungjung tinggi sportivitas.

Siswa dapat memahami strategi dalam bermain basket

 

 

Melakukan berbagai keterampilan  dasar ( melempar, menangkap, menggiring, mengontrol, menembak) permainan basket.

Melakukan tekhnik posisi pertahanan dan penyerangan.

Bentuk formasi sesuai kebutuhan permainan.

Melakukan kerjasama tim dalam permainan

Bermain bola basket dengan peraturan yang dimodifikasi

Melakukan kerjasama tim ,menjungjung tinggi sportivitas dan kejujuran dalam permainan

Test

(perorangan/

berpasangan)

 

 

Test

kelompok

 

 

Test  ketrampilanPraktek servis

Praktek pasing

Praktek smash

Praktek blok

Praktek bermain voly dengan peraturan yang sederhana

Praktek bermain voly dengan peraturan yang sebenarnya.

10 x 30 MenitBuku Penjaskes kls. 6

Diktat permainan

Lapangan

Bola basket

Scoring board

Stop watch

Pluit

 

Mempraktikan penerapan tehnik dasar salah satu permainan dan olahraga bola kecil dengan peraturan yang dimodifikasi, serta nilai kerjasama, sportivitas dan kejujuran **)

 

Permainan bola kecil [soft ball]

 

Siswa dapat melakukan dan memahami permainan softball

Siswa dapat melakukan bermain Soft ballserta dapat melakukan kerjasama dengan menjungjung tinggi sportivitas.

Siswa dapat memahami strategi dalam bermain softball

Melakukan berbagai keterampilan dasar : melempar, menangkap, memukul dalam permainan softball

Melakukan lempar tangkap bola melambung, mendatar dan menyusur tanah berpasangan

Menjelaskan peraturan umum dalam permainan softball

Menjelaskan / melakukan tekhnik mematikan lawan

Menjelaskan / melakukan tekhnik mendapatkan poin/nilai

Bermain softball dengan peraturan yang dimodifikasi

Melakukan kerjasama antar tim dan menjungjung tinggi sportivitas

Test

Perorangan

 

Test

kelompok

 

 

Test praktek

 

 

Test praktek

 

 

 

 

 

 

 

Praktek cara memegang raket

Praktek cara servis

Praktek cara smash

Praktek bermain bulu tangkis dengan peraturan yang sebenarnya

 

8 x 30 Menit

 

Buku Penjaskes kls. 6

Diktat permainan

Lapangan

Bola soft ball

Scoring board/keset

Pluit

Stik/ pemukul

Glove

 

6.3 Mempraktikan pengembangan koordinasi beberapa nomor tehnik dasar atletik dengan peraturan yang dimodifikasi, serta nilai kerja sama, sportifitas dan kejujuran **)Atletik [Tolak peluru]]

 

Siswa dapat melakukan dan memahami tekhnik memegang dan menyimpan peluru

Siswa dapat melakukan tolak peluru dengan baik

.Melakukan tehnik lari estafet

Melakukan dasar lompat tinggi

 

Melakukan gerakan cara memegang peluru

Melakukan gerakan cara menyimpan peluru sebelum di tolak

Melakukan gerakan tolak peluru tanpa alat dengan hitungan

Melakukan gerakan tolak peluru dengan alat dengan hitungan

Melakukan gerakan tolak peluru dengan awalan / tanpa awalan dengan hitungan

Melakukan gerakan tolak peluru dengan menggunakan peluru dan lapangan yang sebenarnya

 

Test

(berpasangan)

Test

(individu)

Test praktek

Test

ketrampilan

Praktekan cara memegang tongkat

Praktekan cara memberi tongkat

Praktekan cara menerima tongkat

Praktekan perlombaan lari estafet dengan teknik yang benar

 

Praktekan lompat tinggi dengan tehnik yang benar

4 x 30 MenitBuku Penjaskes kls. 6

Diktat Atletik

Lapangan

Bola kecil

Pluit

 

Karakter siswa yang diharapkan :                           Disiplin ( Discipline )

Tekun ( diligence )

Tanggung jawab ( responsibility )

Ketelitian ( carefulness)

Kerja sama ( Cooperation )

Toleransi ( Tolerance )

Percaya diri ( Confidence )

Keberanian ( Bravery )

 

 

 

 

SILABUS PEMBELAJARAN

 

 

SEKOLAH                             :  SDIT Maryam Muraith

KELAS                                   :  VI

SEMESTER                            :  II

MATA PELAJARAN            :  PEND. JASMANI OlAHRAGA DAN KESEHATAN

Standart Kompetensi               :  7. Mempraktikan latihan peningkatan kualitas kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.

 

Kompetensi DasarMateri Pokok/                  Pemblj.Kegiatan PembelajaranIndikator Pencapaian KompetensiPenilaianAlokasi

Waktu

Sumber Belajar
TehnikBentuk

Instrumen

Contoh Insrumen
7.1Mempraktikan sikap hidup sehat untuk memelihara kondisi kesehatanHidup Sehat

 

Menjelaskan pengertian sikap hidup sehat untuk memelihara kondisi kesehatan

Sebutka manfaat sikap hidup sehat

Contoh-contoh sikap hidup sehat

 

Melakukan berolahraga secara rutin

Berpakaian yang sesuai

Test

(perorangan/

berpasangan)

 

Test  tertulis/ lisanJelaskan pola hidup sehat !

Sebutkan manfaat pola hidup sehat !

Berdasarkan contoh sikap hidup sehat dan bersih !

2 x 30 MenitBuku Penjaskes kls. 6

Lapangan

Pluit

Stop watch

 

7.2Mempraktikan perenggangan otot dan pelemasan persendian dengan baik sebelum latihan serta nilai disiplin.

 

Pereng

gangan

 

Melakukan gerakan perenggangan statis dan perenggangan dinamis

Melakukan gerakan pelemasan sendi

 

 

 

 

Melakukan gerakan – gerakan bagian leher, kepala

Melakukan gerakan-gerakan bagian bahu, dada dan lengan

 

Test

(individu/

kelompok)

 

Test praktek

 

 

 

 

 

 

 

Lakukan perenggangan statis

Lakukan perenggangan dinamis

Lakukan gerakan pelemasan pada sendi

 

2 x 30 MenitBuku Penjaskes kls. 6

Lapangan

Pluit

Stop watch

 

7.3Mempraktikan kondisi pisik secara terencana dan sungguh-sungguh

 

Progam latihan fisikMelakukan latihan fisik

 

 

Melakukan gerakan-gerakan bagian perut , pinggang/punggung

Melakukan gerakan – gerakan bagian kaki, paha, lutut dan telapak kaki

Melakukan gerakan merenggut renggutkan anggota badan

 

Test

(individu/

kelompok)

 

Test ketrampilan/ praktek

 

Tes melakukan gerakan :

– lari selama 15 menit

 

2 x 30 MenitBuku Penjaskes kls. 6

Lapangan

Pluit

Stop watch

 

7.4Mempraktikan aktivitas secara berkelanjutan dalam rangka meningkatkan kebugaran serta nilai keselamatan, disiplin dan keja keras

 

Latihan fisik

 

Melakukan kondisi fisik (latihan dalam waktu tertetu) pos berangkai/ permainan

 

 

Latihan fisik

Pos berangkai/permainan

Lari bolak balik

Push up

Naik tuun tanga

Lompat tali

 

Test

(individu/

kelompok)

 

Test ketrampilan/ praktek

 

Tes melakukan gerakan :

latihan fisik melalui pos berangkai/permainan

 

 

2 x 30 MenitBuku Penjaskes kls. 6

Lapangan

Pluit

Stop watch

 

Karakter siswa yang diharapkan :                           Disiplin ( Discipline )

Tekun ( diligence )

Tanggung jawab ( responsibility )

Ketelitian ( carefulness)

Kerja sama ( Cooperation )

Toleransi ( Tolerance )

Percaya diri ( Confidence )

Keberanian ( Bravery )

 

 

 

 

SILABUS PEMBELAJARAN

 

 

SEKOLAH                             :  SDIT Maryam Muraith

KELAS                                   :  VI

SEMESTER                            :  II

MATA PELAJARAN            :  PEND. JASMANI OlAHRAGA DAN KESEHATAN

Standart Kompetensi               :  8. Mempraktikan kombinasi senam lantai dan senam ketangkasan dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya

 

Kompetensi DasarMateri Pokok/                 Pemblj.

 

Kegiatan PembelajaranIndikator Pencapaian KompetensiPenilaianAlokasi

Waktu

Sumber Belajar
TehnikBentuk

Instrumen

Contoh Insrumen
8.1 Mempraktikan kombinasi gerak senam lantai dan senam ketangkasan dengan konsisten dan kontrol yang baik serta nilai keselamatan, displin dan kerja sama.

 

Senam LantaiMelakukan gerakan sikap awal, saat melakukan, sikap akhir

headstand

lompat kangkang

 

Melakukan gerakan berguling

Melakukan gerakan sikap lilin

Melakukan gerakan split

Melakukan gerakan meroda / baling-baling

 

Test (Individu)

 

Test

ketrampilan

 

 

 

1. Lakukan gerakan   headstand

2. Lakukan gerakan lompat kangkang diatas peti (box)

3. Lakukan gerakan tiger sprong diatas peti (box)

 

2 x 30 MenitBuku Penjaskes kls. 6

Lapangan

matras

Pluit

 

8.2 Mempraktikkan kombinasi bentuk-bentuk senam lantai dan senam ketangkasan dengan koordinasi, dan kontrol yang baik, serta nilai keselamatan, disiplin, dan kerjasamaSenam Lantai/ ketangkasan

 

Siswa dapat menyusun dan melakukan kombinasi gerakan senam lantai dan ketangkasan

Melatih keberanian dan percaya diri

 

Menyusun rangkaian gerakan senam lantai

Memperagakan rangkaian gerakan senam lantai secara sederhana

 

PraktekPraktekPeragakan rangkaian gerakan senam lantai secara sederhana

 

2 x 30 MenitBuku Penjaskes kls. 6

Lapangan

matras

Pluit

 

Karakter siswa yang diharapkan :                           Disiplin ( Discipline )

Tekun ( diligence )

Tanggung jawab ( responsibility )

Ketelitian ( carefulness)

Kerja sama ( Cooperation )

Toleransi ( Tolerance )

Percaya diri ( Confidence )

Keberanian ( Bravery )

 

 

 

 

SILABUS PEMBELAJARAN

 

 

SEKOLAH                             :  SDIT Maryam Muraith

KELAS                                   :  VI

SEMESTER                            :  II

MATA PELAJARAN            :  PEND. JASMANI OlAHRAGA DAN KESEHATAN

Standart Kompetensi               :  9. Mempraktikan rangkaian gerak ritmik, sederhana secara berpasangan maupun beregu dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.

 

Kompetensi DasarMateri Pokok/                  Pemblj.Kegiatan PembelajaranIndikator Pencapaian KompetensiPenilaianAlokasi

Waktu

Sumber Belajar
TehnikBentuk

Instrumen

Contoh Insrumen
9.1Mempraktikan gerak ritmik sederhana ditempat dengan gerakan membungkuk menekuk mupun meliuk secara berpasangan dan beregu, serta nilai kerjasama disiplin dan estetika

 

Ritmik

 

Melakukan gerakan sikap awal saat melakukan dan sikap akhir :

– Membungkuk, meliuk dan menekuk

Melakukan gerakan membungkukkan badan dengan irama hitungan / lagu musik

Melakukan gerakan menekukkan kedua kaki dengan irama hitungan / lagu musik

 

Test

 

Test ketrampilan (unjuk kerja)Lakukan gerakan :

Membungkuk, menekuk dan meliuk dengan bernyanyi

4 X 30 menitBuku Penjaskes kls. 6

Lapangan / aula

Tape

Casete

Pluit

9.2Mempraktikan gerak ritmik sederhana ditempat dengan jalan dan lompat secara berpasangan dan beregu, serta nilai kerjasama disiplin dan estetika

 

RitmikMelakukan perbaikan gerakan skap awal saat melakukan an siap akhir:

–  Jalan dan lompat secara berpasangan dan beregu

Melakukan gerak ritmik dengan alat(pita)

Melakukan gerakan meliukkan badan dengan irama hitungan / lagu musik

Melakukan variasi gerakan berjalan dengan berbagai arah

Melakukan variasi gerakan melompat

 

Test

 

Test ketrampilan (unjuk keras)

 

 

 

 

 

Lakukan gerakan :

Jalan dan lompat secara berpasangan dn beregu

Lakukan gerakan :

Mengayun

Melingkar

Melompat dengan pita

4 X 30 menitBuku Penjaskes kls. 6

Lapangan / aula

Tape

Casete

Pluit

Karakter siswa yang diharapkan :                           Disiplin ( Discipline )

Tekun ( diligence )

Tanggung jawab ( responsibility )

Ketelitian ( carefulness)

Kerja sama ( Cooperation )

Toleransi ( Tolerance )

Percaya diri ( Confidence )

Keberanian ( Bravery )

 

 

 

 

SILABUS PEMBELAJARAN

 

 

SEKOLAH                             :  SDIT Maryam Muraith

KELAS                                   :  VI

SEMESTER                            :  II

MATA PELAJARAN            :  PEND. JASMANI OlAHRAGA DAN KESEHATAN

Standart Kompetensi               :  10. Mempraktikan gerak dasar salah satu gaya renang dengan koordinasi gerak yang baik dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.

 

Kompetensi DasarMateri Pokok/                  Pemblj.Kegiatan PembelajaranIndikator Pencapaian KompetensiPenilaianAlokasi

Waktu

Sumber Belajar
TehnikBentuk

Instrumen

Contoh Insrumen
10.1Mempraktikan gerak dasar meluncur, menggerakkan tungkai, lengan renang gaya dada dengan koordinasi gerak yang lebih baik serta nilai keberanian disiplin dan estetika

 

 

Renang

 

 

 

 

 

Renang gaya dada

 

Melakukan latihan dasar renang

 

 

 

 

Melakukan sikap awal, sikap pada saat melakukan sikap akhir pada renang gaya dada

Melakukan gerakan meluncur

Melakukan gerak kaki renang gaya dada dengan lancer

Test individu / kelompok

 

 

 

 

Test individu / kelompok

 

Test praktek

 

 

 

 

 

 

Test praktek

1.Lakukan gerakan :

injak-injak air

menyelam

lempar tangkap bola

 

2.Lakukan gerakan  star :

meluncur

tungkai/kaki

lengan

4 x 30 MenitBuku Penjaskes kls. 6

Kolam renang

Pelampung

Pluit

Stop watch

 

 

10.2Mempraktikan cara bernafas salah satu gaya renang, serta nilai keberanian disiplin dan kebersihan

 

Renang gaya dada

 

 

10.2.1Melakukan gerakan sikap awal, sikap saat melakukan, sikap akhir pada renang gaya dada

 

Memperagakan gerak ayunan/ tarikan lengan renang gaya dada

Melakukan koordinasi gerak kaki dan lengan renang gaya dada

 

 

Test individu / kelompok

 

 

 

Test praktek

 

 

 

 

3 Lakukan cara  bernafas renang gaya dada

4 x 30 MenitBuku Penjaskes kls. 6

Kolam renang

Pelampung

Pluit

Stop watch

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Kompetensi DasarMateri Pokok/                  Pemblj.Kegiatan PembelajaranIndikator Pencapaian KompetensiPenilaianAlokasi

Waktu

Sumber Belajar
TehnikBentuk

Instrumen

Contoh Insrumen
10.3Mempraktikan kombiasi gerakan lengan dan tungkai dalam renang gaya dada serta nilai keberanian dan disiplin

 

Renang gaya dada

 

10.3.1Melakukan gerakan sikap awal,   saat melakukan sikap akhir

– kombinasi gerakan lengan dan tungkai

– kombinasi gerakan lengan, tungkai ambil nafas (bernafas)

Melakukan tekhnik pengambilan napas renang gaya dada

Melakukan koordinasi gerak pukulan kaki – tarikan lengan dan pengambilan pernapasan renang gaya dada

 

Test individu

 

Test praktek

 

 

 

 

1.Lakukan kombinasi gerakan lengan dan tungkai pada renang gaya dada

2.Lakukan kombinasi geraan lengan, tungkai dan bernafas pada renang gaya dada

 

4 x 30 MenitBuku Penjaskes kls. 6

Kolam renang

Pelampung

Pluit

Stop watch

 

10.4Mempraktikan dasar-dasar keselamatan di air

 

Keselama

tan di

air

 

10.4.1Melakukan cara-cara menyelamatkan seorang di kolam / di air

 

Melakukan renang gaya dada di awali dengan meluncur

Memperagakan dasar dasar penyelamatan di air

Melakukan cara menggerakan kaki penyelamatan di air

 

Test  (kelompok)

 

 

Test praktek

 

 

 

3.Lakukan cara  menyelamatkan temanmu di kolam4 x 30 MenitBuku Penjaskes kls. 6

Kolam renang

Pelampung

Pluit

Stop watch

 

Karakter siswa yang diharapkan :                           Disiplin ( Discipline )

Tekun ( diligence )

Tanggung jawab ( responsibility )

Ketelitian ( carefulness)

Kerja sama ( Cooperation )

Toleransi ( Tolerance )

Percaya diri ( Confidence )

Keberanian ( Bravery )

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

SILABUS PEMBELAJARAN

 

 

SEKOLAH                             :  SDIT Maryam Muraith

KELAS                                   :  VI

SEMESTER                            :  II

MATA PELAJARAN            :  PEND. JASMANI OlAHRAGA DAN KESEHATAN

Standart Kompetensi               :  11. Mempraktikan penjelajahan dan perkemahan di alam bebas, serta nilai-nilai yang terkandung didalamnya****)

 

Kompetensi DasarMateri Pokok/                  Pemblj.Kegiatan PembelajaranIndikator Pencapaian KompetensiPenilaianAlokasi

Waktu

Sumber Belajar
TehnikBentuk

Instrumen

Contoh Insrumen
11.1Mempraktikan aktivitas penjelajahan di alam bebas secara sederhana, serta nilai kerja sama, tanggung jawab, disiplin dan keselamatan.

 

 

 

Penje

lajahan

 

 

 

 

 

 

 

 

11.1.1Melakukan/melaksanakan kegiatan penjelajahan

 

 

Menjaga keselamatan dalam perjalanan

Membuat perencanaan kegiatan penjelajahan

Memilih jalan yang aman untuk di jelajahi

Memiliki kepedulian terhadap keselamatan

 

 

Test beregu / kelompok

 

 

Test lisan / praktik (unjuk kerja)1.Lakukan penjelajahan dengan hati-hati4 x 30 MenitBuku Penjaskes kls. 6

Alam bebas

tenda

Pluit

Stop watch

 

11.2Mempraktikan pemasangan kemah bersama, serta nilai kerjasama tanggung jawab disiplin dan keselamatan

 

Perkema

Han

11.2.2 Macam perkemahan

Tahap-tahap berkemah

Perencanaan

Perlengkapan

Ketrampilan

mendirikan tenda

Memiliki solidaritas yang tinggi

Mematuhi prosedur atau instruksi

Menjaga kebersihan lingkungan

Mencari lokasi berkemah yang aman

Melndirikan kemah dengan berkelompok/ saling membantu

 

Test  (kelompok)

 

 

Test ketrampilan

(unjuk kerja)

 

Lakukan cara pemasangan tenda!

Lakukan kegiatan dalam perkemahan!

4 x 30 MenitBuku Penjaskes kls. 6

Alam bebas

tenda

Pluit

Stop watch

 

Karakter siswa yang diharapkan :                           Disiplin ( Discipline )

Tekun ( diligence )

Tanggung jawab ( responsibility )

Ketelitian ( carefulness)

Kerja sama ( Cooperation )

Toleransi ( Tolerance )

Percaya diri ( Confidence )

Keberanian ( Bravery )

 

 

 

 

SILABUS PEMBELAJARAN

 

 

SEKOLAH                             :  SDIT Maryam Muraith

KELAS                                   :  VI

SEMESTER                            :  II

MATA PELAJARAN            :  PEND. JASMANI OlAHRAGA DAN KESEHATAN

Standart Kompetensi               :  12. Menerapkan budaya hidup sehat

 

Kompetensi DasarMateri Pokok/                 Pemblj.Kegiatan PembelajaranIndikator Pencapaian KompetensiPenilaianAlokasi

Waktu

Sumber Belajar
TehnikBentuk

Instrumen

Contoh Insrumen
12.1Mengenai cara menolak ajakan menggunakan narkoba

 

Budaya hidup sehat12.1.1Menjelaskan cara menolak ajakan menggunakan narkoba

 

Menjaga pergaulan bebas

Mengetahui bahaya narkoba bagi kesehatan

Memilih teman dalam bergaul

Test  perorangan/

kelompok)

 

 

Test

– teori

– lisan

 

 

 

1.Jelaskan cara menolak ajakan narkoba

 

4 x 30 MenitBuku Penjaskes kls. 6

Diktat/ buku kesehatan

 

12.2Mengenal cara menolak perlakukan cara pelecehan seksual

 

Pelecehan seksual

 

12.2.1Menjelaskan pengertian pelecehn seksual

Menyebutkan perbuatan-perbuatan pelecehan seksual

Mengenal dan menghindari perlakuan pelecehan seksual

Menjelaskan jenis-jenis pelecehan seksual

Akibat dari pelecehan seksual

Cara menolak dari pelecehan seksual

 

Test  perorangan/

kelompok)

 

 

Test

– teori

– lisan

 

 

1.Jelaskan pengertian pelecehan seksual

2.Sebutkan bentuk-bentuk plecehan seksual

3.Bagaimana cara menghindari/meno

lak perlakuan pelecehan seksual

 

4 x 30 MenitBuku Penjaskes kls. 6

Diktat/ buku kesehatan

 

 

Karakter siswa yang diharapkan :

Disiplin ( Discipline )

Tekun ( diligence )

Tanggung jawab ( responsibility )

Ketelitian ( carefulness)

Kerja sama ( Cooperation )

Toleransi ( Tolerance )

Percaya diri ( Confidence )

Keberanian ( Bravery )

 

Mengetahui,

Kepala Sekolah

 

 

Yunawati,S.Pd

NIY 201207008

Martapura,      

Guru Mapel PJOK

 

 

 

Susanto